Quick 4 — комплекс упражнений, после которых вы не сможете даже пошевелиться

В последнее время короткие, но интенсивные тренировочные комплексы обретают все большую популярность. Не скажу, что я сторонник таких комплексов, но некоторые из них, к примеру, протокол Табата, дадут вашему телу такую нагрузку, что вы будете молить о пощаде. Quick 4 — это сборник упражнений, которые входят в протокол Табата. Здесь вы можете узнать подробнее о протоколе Табата, а мы перейдем к обзору приложения.
Вся тренировка построена на комплексе из 8 упражнений. Каждое из них выполняется 20 секунд, отдых — 10 секунд. Всего — 4 минуты. Если одного сета будет недостаточно, можете повторить комплекс сначала, но запаситесь полотенцем и водой. Вам будет очень хотеться восполнить водный баланс :)
Приложение выполнено в оранжево-белых тонах и не содержит никаких особых фишек или функций. Можно выбрать 4‑х минутную тренировку или докупить за $1,99 7‑минутную. После каждого сета таймер будет оповещать о перерыве и о начале следующего сета.
В настройках можно включить или отключить напоминания о тренировках, звуковые эффекты и голосового помощника. Некоторые из этих функций докупаются отдельно, но приложение абсолютно работоспособно и без них.
Это приложение идеально подойдет тем, кто хочет заниматься дома и не имеет никакого спортивного оборудования. Если вам вдруг захочется заняться спортом в поездке или на тренировку у вас есть всего 10–15 минут, можно также воспользоваться этим приложением. В целом, Quick 4 станет хорошим толчком к занятиям спортом!
Лучшие предложения
Быстрая зарядка от Baseus для всех вилок и розеток — со скидкой 64%
Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%
Популярный стайлер от Tuvio купили 65 тысяч раз. Сейчас на него скидка 66%
Dreame отдают робот-пылесос со станцией самоочистки со скидкой 49%
42 действительно нужных товара со скидками до 69% на AliExpress
Надо брать: новинка realme 15T со скидкой 57%
Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели
Что умеет фен от Dreame: разбор умной новинки в премиальном стиле
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга
«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности
«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться
Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков