Утренние занятия йогой дают хороший заряд энергии и позитива, который поможет встретить грядущий день в хорошем расположении духа и с боевым настроем сделать всё, что было задумано. Вечерние занятия, напротив, умиротворяют, успокаивают ум и приводят мысли в порядок. Если вы новичок в этом деле, то лучше всего посещать вечерние занятия, так как к этому времени тело становится более гибким и выполнять асаны гораздо легче, чем утром.

Сегодня вечером мы предлагаем вам полный урок от Тары Стайлс (50 минут), который вполне подходит для домашнего «тренажёрного зала». Успокоитесь перед сном, а заодно и растянете уставшие мышцы. Вы ведь сегодня бегали, правда?

В этом уроке довольно много асан, которые отлично подходят для растяжения натруженных мышц и связок после пробежек. Заканчивается занятие очень расслабляющей шавасаной. Главное, не заснуть прямо на коврике. ;)