14 июля 2016

5 эффективных тренировок с собственным весом

Мы продолжаем искать для вас интересные и действенные тренировки, которые можно выполнять практически где угодно. Эти упражнения позволят вам прочувствовать каждую мышцу и наконец-то сделать красивый «флаг» на турнике или «уголок» на пилоне. ;)

Ирина Баранская

5 эффективных тренировок с собственным весом

Особое внимание на этот раз стоит обратить на третье видео. Там очень нестандартные упражнения, которые развивают силу и чувство равновесия.

3 простых упражнения для сильных рук, женский вариант

15 упражнений с собственным весом для уличной тренировки

10 нестандартных упражнений, которые сделают вас сильнее

15-минутная функциональная тренировка для всего тела, женский вариант

15-минутная кардиотренировка для всех

Это интересно

Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете

7 мифов об уколах для похудения

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

ИГРА: Настоящие чемпионы. Найдите своего идеального союзника в мире еды

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить

Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно

26 мая

«Горящая изба»

Спорт и фитнес

Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу

21 мая

Ликбез

Спорт и фитнес

Как начать бегать: полное руководство для новичков

16 мая

Спорт и фитнес

Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России

29 апреля

Спорт и фитнес

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

8 марта

Ликбез

Спорт и фитнес

Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут

7 марта

Ликбез

Спорт и фитнес

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

22 февраля

Ликбез

Спорт и фитнес

Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера

20 февраля

Спорт и фитнес

От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России

30 января

Спорт и фитнес

Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы

10 января

Спорт и фитнес

Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения

23 декабря 2025

Спорт и фитнес

Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала

30 октября 2025

Спорт и фитнес

Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй

10 октября 2025

Спорт и фитнес

7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей

30 июля 2025

Спорт и фитнес

Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю

17 июня 2025

Жизнь

Спорт и фитнес

Новые комментарии

Philip Lenny30 минут назад

0 / 0

Меня заманили на криптовалютную инвестиционную платформу, на которую я наткнулся в Instagram. Я потерял около 405 200 долларов из-за этой злой схемы: после того как я инвестировал и накопил прибыль, мне отказали в выводе средств в указанную дату. Я написал в службу поддержки, но не получил никакого ответа. Я понял, что меня обманули, и начал искать способ вернуть мою криптовалюту. Я счел себя удачливым, когда наткнулся в интернете на пост об эксперте по возврату средств — FUNDSRETRIEVER FiRM. Я настоятельно рекомендую FUNDSRETRIEVER всем, кто хочет вернуть свои потерянные деньги от мошенников. Она лучшая в этом деле и сделает всё возможное, чтобы помочь вам вернуть ваши деньги. Я никогда не думал, что можно вернуть криптовалюту после того, как она отправлена, но я очень рад и благодарен за услуги FUNDSRETRIEVER. Пожалуйста, свяжитесь с ними, если вам нужна какая-либо помощь в возврате ваших денег от этих мошенников. Если вы потеряли доступ к своему криптокошельку, забыли пароль от криптовалюты или ваш телефон был скомпрометирован, я настоятельно рекомендую компанию FUNDSRETRIEVER всем, кто хочет восстановить свой потерянный кошелек, пароль от криптовалюты или вернуть средства после мошенничества. Она лучшая в этом деле и сделает всё возможное, чтобы помочь вам вернуть вашу информацию и деньги. Я никогда не думал, что можно вернуть ту утерянную информацию или мою криптовалюту после отправки, но я очень рад и благодарен за услуги FUNDSRETRIEVER. Пожалуйста, свяжитесь с компанией, если вам нужна помощь. Fundsretriever / @ / proton•me, Telegram: @ Fundsretriever.

Норм или стрём: взрослому человеку не уметь готовить

Philip Lenny35 минут назад

0 / 0

5 безумных теорий о советских фильмах и мультиках

Philip Lenny42 минуты назад

0 / 0

Меня заманили на криптовалютную инвестиционную платформу, на которую я наткнулся в Instagram. Я потерял около 405 200 долларов из-за этой злой схемы: после того как я инвестировал и накопил прибыль, мне отказали в выводе средств в указанную дату. Я написал в службу поддержки, но не получил никакого ответа. Я понял, что меня обманули, и начал искать способ вернуть мою криптовалюту. Я счел себя удачливым, когда наткнулся в интернете на пост об эксперте по возврату средств, FUNDSRETRIEVER FiRM. Я настоятельно рекомендую FUNDSRETRIEVER всем, кто хочет вернуть свои потерянные деньги от мошенников. Она лучшая в этом деле и сделает всё возможное, чтобы помочь вам вернуть ваши деньги. Я никогда не думал, что можно вернуть криптовалюту после того, как она отправлена, но я очень рад и благодарен за услуги FUNDSRETRIEVER. Пожалуйста, свяжитесь с ними, если вам нужна какая-либо помощь в возврате ваших денег от этих мошенников. Если вы потеряли доступ к своему криптокошельку, забыли пароль от криптовалюты или ваш телефон был скомпрометирован, я настоятельно рекомендую компанию FUNDSRETRIEVER всем, кто хочет восстановить свой потерянный кошелек, пароль от криптовалюты или вернуть средства после мошенничества. Она лучшая в этом деле и сделает всё возможное, чтобы помочь вам вернуть вашу информацию и деньги. Я никогда не думал, что можно вернуть ту утерянную информацию или мою криптовалюту после отправки, но я очень рад и благодарен за услуги FUNDSRETRIEVER. Пожалуйста, свяжитесь с компанией, если вам нужна помощь. Fundsretriever / @ / proton•me, Telegram: @ Fundsretriever.

«Ребята, давайте жить дружно!»: про кота Леопольда снимут полнометражный фильм

David Dmitriev1 час назад

0 / 0

Например, у Xiaomi 17 другое защитное стекло на экране и больший объём аккумулятора, а у локального варианта OnePlus 17 система ColorOS вместо OxygenOS и есть барометр. Дашульк, 17 вонплас ещё далеко

Что лучше — Xiaomi 17 или OnePlus 15