Как бы вы поступили, если бы узнали о простом способе стать гораздо продуктивнее? Вероятно, тут же опробовали бы его, даже несмотря на то, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Недавнее исследование   Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. Техасского университета A&M как раз из той оперы.

Сотрудники образовательного учреждения проанализировали, как столы с регулировкой высоты влияют на производительность. Оказалось, что использование таких столов вместо традиционной офисной мебели повышает эффективность работы на 46%.

Эти данные распространились в интернете, и люди приняли их за чистую монету. Ещё бы, никто не откажется стать куда более результативным, всего лишь поднявшись со стула во время работы.

Однако нашлись скептики, которые не ограничились одними выводами и заглянули в методику эксперимента. Выяснилось, что в исследовании участвовали две группы работников контакт-центра. В первую группу входили новички, принимавшие звонки только от потенциальных клиентов, а во второй группе были опытные старожилы, которые помогали уже существующим клиентам.

работа стоя, исследование
tandfonline.com

По-хорошему, состав каждой из групп должен быть смешанным. Только тогда можно было бы оценивать процент успешно выполненных задач.

Неоднозначность эксперимента ставит под сомнение выводы об эффективности работы стоя. Вместе с тем нельзя судить лишь по одному, не совсем удачному, эпизоду. Что же говорят другие исследования?

Немного лучше для здоровья

Джек Каллаган (Jack P. Callaghan), профессор Университета Уотерлу, проанализировал восемь научных трудов о работе стоя и продуктивности. Однозначных выводов он не получил: три исследования указали на увеличение производительности, ещё в трёх исследованиях не было обнаружено какого-либо эффекта, а одно содержало смешанные результаты.

Поэтому учёный считает использование стоячих рабочих мест, как правило, нейтральным для умственной эффективности.

Вместе с тем вертикально настраиваемые столы дают некоторые преимущества, которые не имеют ничего общего с производительностью. Доцент Лукас Карр (Lucas J. Carr) из Университета штата Айова говорит о пользе попеременной работы стоя и сидя для физического здоровья. В таком режиме, например, увеличивается расход калорий, улучшается кровоток, а также уменьшается дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.

Но и здесь нужно знать меру.

Работа стоя в течение долгого времени вызывает проблемы, в том числе боли в суставах, отёки, ухудшение циркуляции крови, усталость.

Другими словами, следует найти правильный баланс между работой сидя и стоя. При этом о повышении КПД, повторимся, речь не идёт: использование вертикально регулируемых столов может оказать лишь косвенное воздействие на продуктивность.

Дело в заботе и цене

Если сотрудники чувствуют, что работодатель заботится об их комфорте, они более мотивированы на достижение результата. Регулируемые рабочие станции, как и мячи для фитнеса, беговые дорожки и велосипеды, — очевидный признак того, что компания уделяет пристальное внимание своим сотрудникам. Поэтому многие зарубежные компании не отказывают работникам, если те просят для себя стоячие рабочие станции. Однако повальных заявок на переоборудование рабочего места попросту нет.

Возможно, люди больше интересовались бы столами с регулятором высоты, если бы они пользовались ими дома. И здесь встаёт вопрос цены. Базовые модели стоят около 200 долларов, а чуть более продвинутые варианты продают приблизительно за 400 долларов. Цена высокотехнологичных экземпляров взлетает до 3 000 долларов.

Станция для работы стоя за 3000 долларов

Конечно, есть готовые чертежи и можно сделать всё своими руками, но, глядя правде в глаза, кто этим будет заниматься?

Итог

Сидеть почти так же вредно, как и курить — мы об этом писали. При таком раскладе стоячие рабочие места выглядят спасением. Но учёные всё больше склоняются к мысли, что работа стоя практически не улучшает физическое состояние человека и тем более не активирует режим повышенной продуктивности.

Поэтому лучше всего подобрать комфортный стул и регулярно отрываться от него для короткой разминки — это зарядит вас энергией.