Когда вы сидите за компьютером, то смотрите на достаточно яркий экран и моргаете очень редко, от чего ваши глаза пересыхают и быстро устают. Существует замечательное правило 20−20−20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз.
20−20−20 означает, что вам нужно делать после каждых 20 минут работы перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).
Чтобы не забывать это делать каждые 20 минут, нужно воспользоваться таймером на ПК. Для Windows пользователей отлично подойдет программа WorkRave. Mac-пользователи смогут воспользоваться отменным таймером-виджетом обратного отсчета Minutes.
Берегите себя!
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше