Как правильно делать куннилингус

Куннилингус незаслуженно считается одним из самых сложных сексуальных действий. Видимо, этот стереотип вытекает из другого — о «сложности» и «загадочности» женских гениталий. Разобраться, как правильно делать куннилингус, и получить репутацию лучшего любовника в жизни женщины помогут следующие советы.

Как подготовиться к куннилингусу

Правила незамысловатые, но важные. Не пренебрегайте ими, если хотите, чтобы оральные ласки доставили удовольствие обоим партнёрам и не обернулись неприятными последствиями.

Решите, хотите ли вы делать куннилингус

Ни на один вид интимной близости не стоит соглашаться из чувства долга или по принуждению. Даже если эта форма орального секса вам подходит, вы не должны заставлять себя делать куннилингус, если прямо сейчас у вас нет желания.

Обсудите, как будете предохраняться

При любом виде орального секса можно заразиться некоторыми заболеваниями, передающимися половым путём. Например, герпесом, гонореей, хламидиозом, но не только.

В идеале обоим партнёрам стоит обследоваться и либо обменяться справками об отсутствии ИППП, либо пройти курс лечения, прежде чем заниматься незащищённым оральным сексом. Если справок нет, можно взять специальные салфетки для куннилингуса или разрезать презерватив так, чтобы получить прямоугольник, и использовать его в качестве прослойки между вульвой и ртом.

Изучите теорию

Большинство женщин получают оргазм от стимуляции клитора. Вы можете видеть только его небольшую головку, но к ней прикреплены две довольно большие ножки, которые внутри обхватывают влагалище с двух сторон. Вся эта конструкция при возбуждении испытывает приток крови, так же как и член, увеличивается в размерах и становится более чувствительной. Соответственно, самый простой способ доставить удовольствие с помощью куннилингуса — ласкать языком головку клитора.

Узнайте, что нравится партнёрше

Для начала выясните, нравится ли ей куннилингус. Если нет, не надо её уверять, что все партнёры до вас делали его неправильно, а вы сейчас покажете высший класс. Вместо этого уточните, почему партнёрша не приветствует оральные ласки. Возможно, неприятные ощущения ей доставляет что-то конкретное, например слишком много слюны, стекающей по телу. Если причину дискомфорта можно контролировать, есть шанс, что женщина согласится.

И даже если она в целом не против, всё равно лучше не быть слишком самоуверенным. У каждой женщины могут быть свои предпочтения: кому-то нравится лёгкая стимуляция, кому-то сильная, кто-то хочет, чтобы вы помогали себе руками, кто-то этого не любит. В общем, сначала артикулируйте вопросы, потом переходите к делу.

Оксана Штыркова

Клинический психолог, АСТ- и ‌сексотерапевт, эксперт «Психодемии».

Ингода случается так, что партнёрша не может сказать, как именно ей нравится и что нужно делать вам. Не потому что ей хочется поиграть с вами, а потому что она чувствует стыд или стеснение или просто не находит подходящих формулировок.

В таком случае пробуйте и наблюдайте за реакцией: от каких прикосновений она начинает дрожать, от каких поцелуев учащается дыхание и так далее. Язык тела партнёрши подскажет, какие движения доставляют ей удовольствие.

Если вы без стеснения можете мастурбировать друг перед другом, понаблюдайте за тем, как партнёрша сама себе доставляет удовольствие. Обратите внимание, на каких зонах она останавливается дольше, какие движения рукой делает, какая интенсивность и сила воздействия её возбуждают. Так вы поймёте, как правильно делать куннилингус, чтобы довести её до оргазма.

Позаботьтесь о гигиене

Если перед оральным сексом вы съели что-то, раздражающее слизистую оболочку рта, например острое или пряное блюдо, слизистый слой влагалища может отреагировать на вашу слюну так же — раздражением. Поэтому лучше не есть ничего такого и в любом случае тщательно прополоскать рот. Руки тоже стоит помыть, а ногти держать короткими и подпиленными, чтобы нигде не оставить царапин.

Женщине перед куннилингусом достаточно подмыться как обычно, без фанатизма.

Подумайте о дополнительных средствах

Это не обязательно, но некоторые виды смазки для орального секса усиливают ощущения: разогревают, охлаждают или повышают чувствительность. Существуют также специальные жидкие вибраторы, которые ускорят наступление оргазма. Но прежде чем сочетать их с куннилингусом, убедитесь, что производитель допускает такое применение.

Экспериментировать с продуктами вроде мёда или сливок не стоит — это может обернуться раздражением слизистых, молочницей, аллергией и другими неприятными реакциями.

Что делать во время куннилингуса

Это общие рекомендации, которые можно подстроить под себя в зависимости от того, что больше нравится лично вам и вашей партнёрше.

Начните с прелюдии

Некоторые считают, что оральный секс сам по себе прелюдия. Это не совсем так, и сразу накидываться на женские гениталии не лучшее решение. Пока женщина не возбудилась, ласкать клитор — всё равно что пытаться добиться оргазма от неэрегированного члена. 

Если повезёт, возбуждение может прийти в процессе, но сначала всё же стоит уделить время поцелуям, прикосновениям к другим частям тела и прочим предварительным ласкам.

Позвольте партнёрше расслабиться

Многие женщины испытывают дискомфорт во время куннилингуса. Для одних он связан с комплексами по поводу собственного запаха и вкуса или внешнего вида гениталий. Другие волнуются, что мужчине не нравится этим заниматься. Третьи не любят быть в центре внимания и не могут расслабиться. Как правило, женщина гиперкритично относится к своему телу, поэтому ваши глаза, нос и рот в самой чувствительной и уязвимой её зоне вызывают как минимум лёгкое сопротивление.

Конечно, вы не сможете разом изменить самоощущение партнёрши. Но вы можете помочь ей расслабиться. Во многом успех будет зависеть от вашего восприятия орального секса. Поэтому дайте женщине понять, что относитесь к процессу серьёзно, что для вас это не прелюдия перед «основной частью» и что вас это реально заводит.

Примите удобную позу

Даже если вы всё делаете правильно, процесс может затянуться. Поэтому лучше выбрать позу, в которой вам будет комфортно. Во время куннилингуса желательно не показывать партнёрше, что вам неудобно. Тяжёлые вздохи и закатывание глаз могут сделать оргазм невозможным.

Ласкайте клитор

Во время куннилингуса лучше быть нежным и методичным, а не грубым и непредсказуемым. Это значит, что вам нужно найти способ, который нравится вашей партнёрше, и следовать ему.

Придерживайтесь базовой техники:

1. После подготовки сосредоточьтесь на облизывании области передней спайки. Это место прямо над головкой клитора, где соединяются половые губы. Время от времени ласкайте сам клитор языком и указательным пальцем.
2. С ростом возбуждения проникайте во влагалище — сначала языком, затем одним‑двумя пальцами. Но не совершайте возвратно‑поступательных движений, порно вам здесь не товарищ. Лучше прижмите пальцы к передней стенке влагалища там, где находится наиболее чувствительная область, и продолжайте стимулировать клитор языком.
3. Свободной рукой ласкайте грудь, живот и другие эрогенные зоны партнёрши.

Этот метод можно использовать как отправную точку. Однако не забывайте, что у каждой женщины есть свои предпочтения. Одним нравится одновременная оральная и ручная стимуляция, другим — нет. Одни быстрее достигают оргазма, когда клитор облизывают сверху вниз и снизу вверх, другие — когда по кругу, третьи — когда выводят какие‑то символы, четвёртые — когда посасывают. Наблюдайте за партнёршей, чтобы понять, что приносит ей больше удовольствия, если вам не удалось узнать это заранее.

В интернете часто упоминаются «супердвижения», которые «снесут девушке крышу», например схемы сварочных швов или алфавит. Но это так не работает. Как только вы сосредотачиваетесь на каких‑то определённых движениях, вы перестаёте следить за реакциями партнёрши и теряете с ней контакт, а это вообще главное. К тому же нет ничего хуже, если вы тормозите, потому что вспоминаете, что делать сейчас, или сбиваетесь и начинаете очередной секретный манёвр заново. Всё это легко считывается принимающей стороной и вызывает неловкость и раздражение.

Лучшее, что можно сделать, — отдаться процессу и самому получать удовольствие.

Держите ритм

Пожалуй, самая важная вещь, которую вам стоит усвоить: не меняйте ритм и способ стимуляции, если вас об этом не просят. Для большинства женщин стабильные ласки являются главным ключом к оргазму. Поэтому, обнаружив тот самый способ, не изменяйте ему. В противном случае рискуете остаться в спальне с расстроенной партнёршей.

Подготовьтесь к финалу

Клитор, как и член, после оргазма очень чувствителен. Дальнейшая его стимуляция у некоторых женщин может вызывать болезненные ощущения. Отношение к проникающему сексу сразу после куннилингуса тоже у всех разное. Кому-то надо восстановиться, прежде чем двигаться дальше, а кто-то, наоборот, хочет фрикций немедленно. Что делать вам, знает только ваша женщина — следуйте её указаниям.

Если вы сами ждёте каких-то активных действий от партнёрши, не торопите её, дайте ей немного отдохнуть. В это время вы можете внутренне себя похвалить: вы правда молодец.