Что такое эффект телескопа и почему наш мозг не замечает, как идут годы

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что окончание школы или университета кажется событием недавним, словно это было вчера, хотя на самом деле прошло уже много лет? Это ощущение — не просто игра памяти, а проявление феномена, известного как эффект телескопа. Давайте разбираться, что это такое и как работает. 

Что такое эффект телескопа

Эффект телескопа — это когнитивное искажение, при котором люди воспринимают события как произошедшие ближе или дальше во времени, чем это было на самом деле.

Термин ввели в 1964 году статистики Джон Нетер и Джозеф Ваксберг, когда анализировали ошибки в опросах по расходам домохозяйств. Они выяснили, что участники интервью часто «перемещали» даты своих покупок: более старые приобретения казались более свежими, а недавние — более старыми. Название произошло от наглядной аналогии: как телескоп приближает удалённый объект, так и память «приближает» или «отодвигает» события во времени. 

Существует два основных варианта этого искажения. 

• Прямой эффект телескопа проявляется, когда события, случившиеся давно, кажутся нам более близкими, чем есть на самом деле. 
• Обратный эффект телескопа — это ситуация, когда недавние события воспринимаются как более отдалённые во времени.

Исследования показывают, что прямой эффект встречается чаще, чем обратный. Люди в среднем «сдвигают» вперёд события, произошедшие более трёх лет назад, делая их более свежими в воспоминаниях. То, что случилось недавно — до 100 дней, — мы датируем почти без ошибок. А вот факты, имевшие место от 100 до 1 000 дней назад, скорее покажутся более старыми, чем есть на самом деле, — это уже обратный эффект телескопа.

Как проявляется эффект телескопа

Это не редкость, а часть повседневного опыта. Мы сталкиваемся с ним каждый раз, когда удивляемся тому, как быстро летит время — или, наоборот, течёт слишком медленно. Почти у каждого в личной жизни находится хотя бы один момент, когда воспоминания «сдвигаются» ближе к настоящему или дальше от него. К примеру, кажется, что ребёнок родился совсем недавно, хотя прошло уже несколько лет.

Эффект телескопа встречается не только в индивидуальных воспоминаниях, но и в восприятии глобальных событий. Например, трагедия 11 сентября 2001 года для многих американцев и сегодня кажется чем-то относительно недавним, несмотря на то, что прошло уже более двух десятилетий. Это типичный случай прямого эффекта телескопа: событие настолько эмоционально заряжено и часто вспоминается, что не ощущается отдалённым.

Всё зависит от того, насколько насыщенным был период между «тогда» и «сейчас».

Например, если вы после окончания университета сразу устроились на работу и несколько лет занимались одним и тем же, то сам выпуск может казаться совсем недавним. Ведь мало что его отделяет от настоящего. А если за это время вы успели сменить пару городов, сфер деятельности и пережить несколько значимых событий, то окончание учёбы будет восприниматься как далёкое прошлое. Чем больше связанных воспоминаний между двумя точками во времени, тем длиннее и насыщеннее ощущается этот промежуток.

Эффект телескопа может сбивать нас с толку: когда мы путаемся во времени, нам сложнее трезво оценивать прошлое и принимать решения в настоящем. Это может звучать безобидно, но в повседневной жизни приводит к реальным проблемам. Например, человеку кажется, что он был у врача «совсем недавно», хотя на самом деле прошёл уже год. В результате он откладывает визит, рискуя упустить начало болезни. 

Такие смещения мешают точно понимать, как давно что-то происходило, и влияют на наше поведение. Мы недооцениваем, сколько времени прошло, и делаем выбор, опираясь не на факты, а на ощущения.

Почему мы сталкиваемся с эффектом телескопа

Есть несколько психологических моделей, которые по-своему объясняют, как работает наша память и почему она может нас подводить.

Гипотеза доступности

По этой гипотезе всё довольно просто: если мы хорошо и ярко помним событие, нам кажется, что оно было не так давно. Чем больше деталей в голове — звуков, образов, эмоций — тем свежее кажется воспоминание. 

Например, в одном исследовании людей просили вспомнить, когда было покушение на Рональда Рейгана и когда — на папу Иоанна Павла II. Оба события произошли почти одновременно в 1981 году, но большинство участников считали, что нападение на Рейгана было позже. Почему? Потому что про него было больше новостей и обсуждений — оно как бы «впечатывалось» сильнее. 

Модель конвейерной ленты

Эта модель предлагает такое сравнение: память — как движущаяся лента, где события выстраиваются одно за другим. Когда мы пытаемся вспомнить, что и когда было, то как будто перематываем эту ленту назад. Если какие-то события по пути забылись, мозг может «сдвинуть» оставшиеся ближе к настоящему моменту. 

Правда, эта модель не объясняет, почему иногда всё происходит наоборот и мы воспринимаем недавние происшествия как более старые.

Модель границ

Модель границ предполагает, что, вспоминая факты из жизни, мы ориентируемся на определённые временные рамки, такие как календарный год или отпуск. События, произошедшие вблизи этих границ, могут восприниматься как более близкие. Хотя наличие таких рамок не всегда влияет на точность воспоминаний. 

Ассоциативная модель

Здесь всё строится на связях между событиями. Наш мозг часто вспоминает что-то не само по себе, а вкупе с другими похожими или эмоционально важными моментами. Если одно событие связано в голове с чем-то более свежим, то и оно само может казаться недавним. 

Представьте, что вы вспоминаете, когда смотрели последний сезон любимого сериала. Кажется, что это было совсем недавно — вы до сих пор обсуждаете его с друзьями, мемы попадаются в соцсетях. Но на самом деле сезон вышел три года назад. Из-за того, что воспоминания о нём яркие и регулярно всплывают, мозг «подтягивает» событие ближе к настоящему, и вам кажется, что прошло меньше времени, чем на самом деле.

Как избежать эффекта телескопа

Неверная оценка того, сколько времени прошло с момента определённого события, может исказить выводы о нашем опыте, прогрессе или о собственных привычках. Поэтому, когда вы принимаете решения, опираясь на прошлый опыт, важно помнить об эффекте телескопа. Ведь чем точнее мы оцениваем время, тем более осознанными становятся наши выводы, планы и действия. Вот как можно уменьшить его влияние и не путаться в том, когда и что с вами происходило.

Ведите дневник

Можно завести обычный блокнот, писать заметки в телефоне или использовать специальные приложения. Главное — указывать не только дату, но и детали: где произошло событие, с кем вы были, что чувствовали. Например: «В субботу ходила с друзьями в парк, был закат, ели мороженое, чувствовала себя очень спокойно». Такие детали потом помогут вспомнить момент точнее — и понять, когда именно он был.

Храните визуальные подсказки

Наш мозг отлично реагирует на картинки. Фотографии, скриншоты, записи в календаре — всё это может помочь восстановить, что и когда происходило. Например, если вы забыли, когда были на концерте, фото в телефоне с датой быстро напомнит.

Обращайтесь к внешним источникам

Важное или спорное воспоминание можно легко проверить. Сообщения в мессенджерах, письма, посты в соцсетях часто содержат точные даты и время. Например, если вы не уверены, когда ездили в отпуск, найдите переписку про покупку билетов — и всё станет ясно.

Формулируйте чёткие временные рамки

Если вы оцениваете, сколько времени прошло с какого-то события, не говорите «примерно полгода назад». Попробуйте сразу уточнить: «между январём и июнем 2024 года». Это помогает вашему мозгу зацепиться за конкретную рамку, а не расплываться в ощущениях. Конкретные даты снижают вероятность искажения, потому что дают памяти точку опоры и уменьшают простор для фантазии.

Эффект телескопа напоминает нам, что даже самая искренняя уверенность в собственных воспоминаниях — не гарантия точности. Наша память живёт по своим законам, и иногда полезнее относиться к ней не как к архиву, а как к рассказчику, склонному к художественному пересказу.