Правда ли мастурбация может снижать чувствительность у женщин

По разным данным, когда-либо мастурбировали от 71 до 91% женщин. И хоть они удовлетворяют себя реже, чем мужчины, делают это по тем же причинам — в основном для сексуального наслаждения. И иногда чтобы снять стресс и быстрее уснуть. 

В то же время некоторые женщины переживают, что слишком частая мастурбация может снизить чувствительность половых органов и осложнить достижение оргазма вместе с партнёром. Эти опасения не беспочвенны, но всё не так страшно. 

Правда ли мастурбация снижает чувствительность гениталий

Авторы одного исследования выяснили, что 86,8% женщин во время мастурбации трогают клитор, 21% участниц вставляют в вагину вибратор или другие секс-игрушки, 22% используют струи воды в душе, а 16% сжимают между ног подушку или другие предметы. 

Похожие результаты получили авторы другого исследования. Проверив данные 1 895 участниц, учёные выяснили, что чаще всего женщины стимулируют клитор и куда реже применяют секс-игрушки, анальную стимуляцию и фантазии.

Это не удивительно, поскольку клитор — самое чувствительное место гениталий. Но если переборщить со стимуляцией, можно заработать непродолжительную потерю чувствительности. 

Александра Равдоник

Гинеколог Community Clinic.

В большинстве случаев мастурбация не влияет на чувствительность гениталий, но если вы стимулируете вульву очень грубо и часто, может возникнуть раздражение или припухлость кожи и слизистой. Кроме того, если стимуляция слишком интенсивна, это может увеличить чувствительность клитора, и на некоторое время секс станет болезненным.

Если вы используете вакуумные стимуляторы клитора, воздействие будет чуть мягче, хоть и может потребоваться больше времени, чтобы дойти до оргазма. А вот от мастурбации душем лучше отказаться: сильная струя воды может привести к болезненным ощущениям.

Вагинальные секс-игрушки с вибрацией могут снизить чувствительность, но ненадолго. С другой стороны, вибрационная стимуляция улучшает тазовое кровообращение, увеличивает локальное возбуждение и усиливает выработку вагинальной смазки.

Вне зависимости от метода мастурбация не приводит к длительным негативным последствиям. Любой дискомфорт от слишком интенсивного воздействия проходит сам по себе в течение нескольких дней.

Таким образом, даже если вы используете интенсивную стимуляцию, вульва не потеряет своей чувствительности надолго, а любой дискомфорт быстро пройдёт. 

Если же вы чувствуете онемение гениталий, которое не проходит несколько дней, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом пудендальной невралгии — редкого состояния, при котором повреждается срамной нерв, посылающий сигналы от гениталий и ануса в мозг и наоборот. Оно не связано с мастурбацией и может появиться, например, после травмы, операции или родов, от долгой езды на велосипеде, опухоли или инфекции вроде генитального герпеса. 

Может ли мастурбация помешать достичь оргазма во время партнёрского секса

Большинство учёных сходятся на том, что мастурбация не мешает достигать оргазма с партнёром, даже наоборот. Например, авторы португальского исследования обнаружили, что женщины, которые чаще удовлетворяют себя в одиночестве, в целом больше занимаются сексом, берут на себя больше инициативы во время близости, пробуют разные сексуальные практики и быстрее возбуждаются. 

Финские учёные обнаружили, что мастурбация учит женщин больше ценить свой оргазм и стремиться к его достижению, увеличивает желание и сексуальную самооценку, способствует большей открытости во время секса с партнёром. 

Британский опрос 11 тысяч человек показал, что сексуально активные участницы с высокой частотой интимных контактов за последний месяц также чаще мастурбируют и используют больший репертуар сексуальных практик, чем те, кто удовлетворяет себя редко. 

Александра Равдоник

Самоудовлетворение — это здоровая и нормальная сексуальная практика, которая помогает узнать, что вас больше всего возбуждает. Мастурбация является одним из способов лечения аноргазмии и диспареунии — болезненного полового акта, помогает при изучении своего тела, если в паре есть проблемы с сексом или у женщины сниженное либидо. Кроме того, за счёт выброса эндорфинов самоудовлетворение снимает стресс и может уменьшить болевые ощущения во время менструации.

И всё же мастурбация может помешать достичь оргазма во время партнёрского секса. Но дело не в снижении чувствительности, а в том, что тело привыкает к определённому типу стимуляции и перестаёт реагировать на другие. 

Авторы одного исследования проверили, как часто техники во время мастурбации совпадают с теми, что используются во время партнёрского секса. Оказалось, что большинство женщин во время самоудовлетворения стимулируют клитор или вставляют что-то в вагину, 94% и 97% используют такие же техники и во время секса с партнёром. А вот остальные способы мастурбации, такие как использование секс-игрушек, анальная стимуляция, особое положение тела и сексуальные фантазии, применяются в интимной близости куда реже. 

Учёные сделали вывод, что когда техника мастурбации совпадает с тем, что происходит во время соития, она улучшает опыт во время партнёрского секса. А вот если женщина удовлетворяет себя каким-то другим способом, который сложно повторить во время близости, достичь оргазма с мужчиной будет сложнее. 

Александра Равдоник

Если вы мастурбируете каким-то одним способом, например с помощью вибратора, тело может привыкнуть к такой стимуляции.

Вибрация — это достаточно сильное воздействие, которое сложно повторить во время секса без игрушек. Если во время мастурбации каждый раз использовать вибратор в одном и том же положении и на одной частоте, мозг и тело могут привыкнуть именно к такой стимуляции. Их чувствительность к другим типам прикосновений снизится, и во время полового акта вы можете испытывать сложности с достижением оргазма.

Но есть различные техники, чтобы вернуть чувствительность. Откажитесь от вибратора на какое-то время и используйте различные прикосновения к вульве, чтобы мозг снова начал реагировать и на другие ощущения.

Также вы можете добавить техники, используемые во время мастурбации, в секс с партнёром. Например, вакуумный стимулятор легко можно использовать во время полового акта. Удобно делать это в обратной позе наездницы, «ложках», догги-стайле.

И не забывайте, что партнёрский секс не ограничивается пенисо-вагинальным контактом и не обязан заканчиваться мужской эякуляцией. Вы можете вовлечь своего партнёра в процесс мастурбации: вручить ему секс-игрушку или попросить стимулировать другие чувствительные зоны — соски, ягодицы, анус, — пока вы будете удовлетворять себя.