Как возбудить мужчину: 5 советов сексолога

Правда ли эрекция и сексуальное возбуждение — это одно и то же

Первым признаком сексуального возбуждения у мужчин считают эрекцию. Эти два явления действительно часто совпадают, но далеко не всегда. Примерно в 50% случаев одно наступает без другого.

Так, эрекция может возникнуть в быструю фазу сна и сразу после пробуждения, в обычных ситуациях вроде поездки в автобусе и даже в исключительно стрессовые и опасные моменты. Во всех этих случаях член встаёт без всякого сексуального возбуждения.

Бывает и наоборот. Например, когда мужчина смотрит стриптиз и возбуждается, но при этом эрекция не наступает. Притом чем старше человек, тем больше он судит по своим эмоциям и внутреннему состоянию, не ориентируясь исключительно на гениталии.

В обществе бытует убеждение, что у женщин сексуальное возбуждение идёт «от головы», а у мужчин это явление более телесное. Вроде как настройка по умолчанию — всегда хотеть секса. На самом деле возбуждение у мужчин похоже на эмоцию не меньше, чем у женщин. Оно тоже зависит от обработки подходящих стимулов и задействует разные когнитивные процессы, включая память, внимание и мышление.

Ниже мы будет говорить именно о возбуждении, то есть о той ситуации, когда человек чувствует и понимает, что хочет секса.

Что влияет на сексуальное возбуждение у мужчин

Нельзя точно сказать, что заводит всех мужчин. Этот вопрос толком не исследовался. А те немногие данные, которые получены из опросов, указывают на большую разницу между возбуждающими факторами. Так, в одном эксперименте учёные опросили 50 мужчин разных возрастов и выяснили, что «золотого стандарта» в этом вопросе не существует.

Одни участники возбуждались в приподнятом настроении, другие могли захотеть секса в любом, лишь бы партнёрша была не против. Некоторым мужчинам важен интеллект любовницы, каким‑то это было без разницы. Одних заводило симпатичное лицо, других — красивая одежда и соблазнительные формы.

Молодых парней, как правило, не смущал секс без любви, а вот мужчины постарше утверждали, что эмоциональная близость и комфорт в отношениях важнее внешности.

Также мнения разошлись по поводу подходящей обстановки, алкоголя, количества бывших партнёров у женщины, просмотра порнографии. То, что возбуждало одних, другим было безразлично или даже отвратительно.

Хотя были и некоторые совпадения в ответах.

1. Позитивный взгляд на себя. Многие мужчины отметили, что сексуальное возбуждение выше, когда они чувствуют уверенность в себе. Например, после отличного выступления или удачного завершения какого‑то дела. В то же время убить желание может обратное чувство, допустим когда мужчина ощущает себя неряшливым, непривлекательным.

2. Самоощущение партнёрши. Если женщина гордится своим телом и любит его, это возбуждает. Если у неё проблемы с самооценкой и девушка стесняется, когда мужчина на неё смотрит, — это убивает желание.

3. Ответное желание женщины. Многие соглашаются с тем, что степень возбуждения партнёрши имеет огромное значение. Если мужчина видит, что она открыта, свободна и жаждет секса, это заводит. В таком случае люди быстро настраиваются на близость, даже если до этого были в расстроенных чувствах. С другой стороны, отсутствие интереса или сомнение в том, что женщина хочет того же, снижает возбуждение.

Таким образом, главный совет можно сформулировать так:

Ниже мы перечислим более конкретные способы показать партнёру, что вы заинтересованы и хотите секса.

Как возбудить мужчину

Конкретный способ зависит от того, насколько хорошо вы знакомы, а также от особенностей мужчины, у которого хотите вызвать сексуальное желание. В любом случае важно чувствовать себя свободно, получать удовольствие и проявлять эмпатию.

1. Не стесняйтесь делать комплименты

Сексолог и автор книг Сара Мюррей провела опрос с участием 237 мужчин и выяснила, что 94,5% респондентов хотят чувствовать себя сексуально желанными. И многие совсем не против услышать это от женщины.

В нашем обществе комплименты чаще всего делают мужчины, а женщины только получают их. Но пора пересмотреть это неравенство. Если партнёр красив, стильно одевается, чертовски сексуально выглядит — скажите ему об этом.

Помните, что положительный взгляд на себя и ощущение собственной значимости хорошо сказывается на сексуальном возбуждении. Так что пусть человек знает, каким потрясающим вы его видите.

2. Флиртуйте

Попробуйте несколько проверенных способов.

1. Задержать взгляд и улыбнуться. Прямой контакт глаз, который длится чуть дольше обычного, действует возбуждающе. Особенно если люди ещё не очень хорошо знакомы.

2. Кокетливо поправлять внешний вид. Пройдитесь рукой по волосам, уберите прядку за ухо, поправьте юбку или платье, манжеты рубашки.

Константин Никулин

Семейный психолог, сексолог, специалист по работе ‌с психологической травмой и психосоматикой.

У многих мужчин это на бессознательном уровне воспринимается как желание понравиться, привлечь. Замечая, что женщина как бы невзначай поправляет волосы или одежду, он думает, что она старается выглядеть привлекательной для него, выделяет его, показывает его ценность и значимость. Сам факт этого начинает возбуждать.

Важно, чтобы всё это было естественно и в меру. Если вы чувствуете, что такие игры для вас нехарактерны, и беспокоитесь, что это может выглядеть неорганично, — выберите что‑то другое.

3. Прикасаться к себе. Медленно, ненавязчиво поглаживайте себя по руке, скользите ей по своему телу, по ногам, легко покусывайте и облизывайте губы. Важно, чтобы всё было в меру — без излишнего акцента и демонстративности.

Воспринимайте такие действия как приправу. Если вы в целом находитесь в приподнятом и игривом настроении, это будет выглядеть привлекательно и действовать возбуждающе.

4. Прикасаться к нему. Здесь всё зависит от того, в каких отношениях находятся люди, а также от личных границ. Одни воспринимают прикосновения к телу хорошо, другие могут расценить это как вторжение в личное пространство.

Ориентируйтесь по конкретной реакции: если вы касаетесь руки, а мужчина быстро убирает её, вряд ли стоит и дальше нарушать его зону комфорта. Если же он сам не прочь, допустим, приобнять за плечи, можете смело продолжать действия. Например, положите руку на предплечье или на талию, дотроньтесь до шеи.

Если этап осторожных касаний пройден, попробуйте действовать более открыто. Так, когда пара едет в такси, женщина может взять руку мужчины, положить её себе на бедро и поглаживать внешнюю сторону. Это будет очень интригующе и сексуально.

3. Подготовьте обстановку

Если вы решили устроить мужчине сюрприз и предложить ему секс в каком‑то романтичном месте, учтите, что там должно быть безопасно. Некоторый риск действует возбуждающе, но может оказать и обратный эффект. Если мужчина привык всё контролировать, новая обстановка может смущать, а тревога и страх попасть в неловкую ситуацию будет сильнее, чем возбуждение.

Также стоит подумать, не будет ли новое место ассоциироваться с чем‑то грязным.

Константин Никулин

Номер в отеле воспринимается достаточно безопасной локацией. Единственное — я слышу от некоторых своих клиентов, что у них возникает некоторая брезгливость, как будто это место снимают только чтобы заняться сексом. И это тоже может напрягать мужчин.

Также стоит позаботиться о том, чтобы в помещении было тепло. Если у мужчины мёрзнут ноги, это может негативно сказываться на возбуждении, отмечает Константин Никулин.

4. Помогите расслабиться, если партнёр напряжён

Если мужчина находится в жутком стрессе, например из‑за проблем на работе, это может снизить желание.

Как считает Константин Никулин, на бессознательном уровне серьёзные проблемы воспринимаются как угроза жизни. А в таком случае выживание важнее размножения. Из‑за сильного стресса половой инстинкт может угасать, но для женщины это не должно значить, что вообще ничего нельзя сделать.

Для начала попробуйте расслабить партнёра. Например, сделайте ему массаж шеи, затем переходите на спину. Поглаживания сверху вниз действуют успокаивающе.

Когда напряжение уйдёт, плавно переходите к возбуждению через контакт со своим телом и прикосновения к эрогенным зонам мужчины.

5. Используйте порнографию, но только после обсуждения

Исследователи отмечают, что порнография возбуждает далеко не всех мужчин. Одни жить без неё не могут, другие считают чем‑то отвратительным.

Есть пары, чью сексуальную жизнь фильмы для взрослых только улучшают — сначала совместный просмотр помогает возбудиться, а во время полового акта создаёт богатую почву для фантазий. В то же время другие люди относятся к порнографии нейтрально или негативно. Если кто‑то рядом занимается сексом, даже на экране, это кажется неким подобием свингерской тусовки, смущает и отталкивает.

Поэтому перед тем, как включать порно, спросите у мужчины, нравится ли ему эта идея. Если он не против, поинтересуйтесь, какой стиль роликов он предпочитает.

Также при просмотре можно обсуждать, что нравится в конкретном видео, а что отталкивает, что хорошо бы изменить.

Константин Никулин

Можно устроить некое изучение. Спросить мужчину, что бы он добавил, если бы был режиссёром, что бы изменил, как бы сделал это с вами. Это придаёт мужчине значимости и может действовать возбуждающе.

Ещё один вариант — предложить записать видео. Не важно даже, будете ли вы смотреть ролик после секса или сразу удалите, — сама игра может заводить вас обоих.

Только убедитесь, что идея действительно понравилась партнёру. Если он не уверен в себе, включённая камера может напугать и убить всё желание.