Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20072008200920102011
...
3023
1
...
2009
...
3023
распродажа AliExpress
11.11 на AliExpress: всё, что нужно знать о главной распродаже года
0
AliExpress: самые интересные находки этой недели
Находки AliExpress: ночник, складной столик и портативный сканер
0
10 ноября 2017
Покупки
Штука дня: Stringbike — велосипед с педалями, но без цепи
Штука дня: Stringbike — велосипед с педалями, но без цепи
0
10 ноября 2017
Устройства
Не дайте ссорам из-за денег разрушить ваш брак
Не дайте ссорам из-за денег разрушить ваш брак
0
10 ноября 2017
Отношения
Носки супергероя, которые заменят любую обувь
Носки супергероя, которые заменят любую обувь
0
10 ноября 2017
Видео
Технологии
Thieve — курируемые подборки качественных товаров с AliExpress
Thieve — курируемые подборки качественных товаров с AliExpress
0
10 ноября 2017
Веб-сервисы
Браузеры
Лучшие скидки и акции 10 ноября: AliExpress, GearBest, Google Play и App Store
Лучшие скидки и акции 10 ноября: AliExpress, GearBest, Google Play и App Store
0
10 ноября 2017
Покупки
Как реанимировать Windows и сохранить данные с помощью live-дистрибутива Linux
Как реанимировать Windows и сохранить данные с помощью live-дистрибутива Linux
0
10 ноября 2017
Windows
20 фотографов, на которых стоит подписаться в Instagram
20 фотографов, на которых стоит подписаться в Instagram*
0
10 ноября 2017
Фото
Веб-сервисы
Жизненная мудрость от Правдивой картошки
Жизненная мудрость от Правдивой картошки
0
10 ноября 2017
Отдых
всемирный день шопинга
Операция «Китай»: как покупать на распродаже 11.11 на AliExpress и не облажаться
Как запретить браузеру Edge доступ к камере и микрофону компьютера
Как запретить браузеру Edge доступ к камере и микрофону компьютера
0
10 ноября 2017
Браузеры
Почему люди верят в теории заговоров
Почему люди верят в теории заговоров
0
10 ноября 2017
Жизнь
12 блюд из картошки от Джейми Оливера
Как приготовить картошку: 12 вкусных блюд от Джейми Оливера
0
9 ноября 2017
Ликбез
Еда
Штука дня: Capsule — локальное фотохранилище с функциями Google Photos
Штука дня: Capsule — локальное фотохранилище с функциями Google Photos
0
9 ноября 2017
Устройства
Распродажа 11.11
АНОНС: Лучшие скидки Всемирного дня шопинга на AliExpress
Lifetrak
Lifetrak — точный пульсометр, который не нужно постоянно заряжать
0
9 ноября 2017
Medgadgets
Устройства
Что смотреть в кино с 9 ноября
Что смотреть в кино с 9 ноября
0
9 ноября 2017
Кино
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Подкаст Лайфхакера: что такое выгорание на работе и как с ним бороться
0
9 ноября 2017
Подкасты
Работа и учёба
Что делать, если хочется новый iPhone, а денег нет
Что делать, если хочется новый iPhone, а денег нет
0
9 ноября 2017
Устройства
подковы
Инновационные подковы для лошадей
0
9 ноября 2017
Видео
Жизнь
Откуда Facebook знает, с кем вы можете быть знакомы
Откуда Facebook* знает, с кем вы можете быть знакомы
0
9 ноября 2017
Технологии
Лучшие скидки и акции 9 ноября: AliExpress, GearBest, Google Play и App Store
Лучшие скидки и акции 9 ноября: AliExpress, GearBest, Google Play и App Store
0
9 ноября 2017
Покупки
7 лекций, способных изменить привычный подход к образованию
7 лекций, способных изменить привычный подход к образованию
0
9 ноября 2017
Образование
AliExpress: 10 гаджетов, которые стоит купить на распродаже 11.11
AliExpress: 10 гаджетов, которые стоит купить на распродаже 11.11
Как не дать бороде расти на шее
Как не дать бороде расти на шее
0
9 ноября 2017
Жизнь
5 шагов, которые формируют творческий процесс
5 шагов, которые формируют творческий процесс
0
9 ноября 2017
Жизнь
Microsoft представила аналог AirDrop для Windows 10
Microsoft представила аналог AirDrop для Windows 10
0
9 ноября 2017
Windows
Новости
недостаток сна
Как сон влияет на вашу зарплату
Правило 10 000 экспериментов поможет добиться успеха
Правило 10 000 экспериментов поможет добиться успеха
0
8 ноября 2017
Жизнь
1
...
20072008200920102011
...
3023
1
...
2009
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava3 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях