Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20142015201620172018
...
3023
1
...
2016
...
3023
AliExpress: лучшие находки недели не дороже 300 рублей
Находки AliExpress не дороже 300 рублей: чашки для мороженого, стильная ваза и органайзер с часами
0
22 октября 2017
Покупки
4 невероятно крутые рок-группы с женским вокалом
4 невероятно крутые рок-группы с женским вокалом
0
22 октября 2017
Музыка
9 вещей, которые не стоит выбрасывать
9 вещей, которые не стоит выбрасывать
0
22 октября 2017
Советы
ТЕСТ:​ ​​Насколько вы начитанны?
ТЕСТ:​Насколько вы начитанны?
0
21 октября 2017
Тесты
Книги
AliExpress для мужика: лучшие находки недели
AliExpress для мужика: складная пила, зимние ботинки и модель автобуса
0
21 октября 2017
Покупки
Что делать, если затопили соседи
Что делать, если затопили соседи
0
21 октября 2017
Ликбез
Право
PastVu — карта мира с фотографиями из прошлого
PastVu — карта мира с фотографиями из прошлого
0
20 октября 2017
Веб-сервисы
AliExpress: самые интересные находки этой недели
Находки AliExpress: корзина для белья, гирлянды и тренажёр для пресса
0
20 октября 2017
Покупки
5 лучших альтернатив iTunes
5 лучших альтернатив iTunes
0
20 октября 2017
macOS
настольные игры
Как настольные игры помогают улучшить взаимоотношения
0
20 октября 2017
Жизнь
Штука дня: EAZY Bike — бюджетный электромотор для велосипеда
Штука дня: EAZY Bike — бюджетный электромотор для велосипеда
0
20 октября 2017
Устройства
Как правильно хранить пиво, чтобы оно не потеряло свой вкус
Как правильно хранить пиво, чтобы оно не потеряло свой вкус
0
20 октября 2017
Еда
спиннер в космосе
Астронавты показали, как спиннер ведёт себя в космосе
0
20 октября 2017
Жизнь
Чем обезвоженная кожа отличается от сухой и как вернуть ей здоровье и красоту
Чем обезвоженная кожа отличается от сухой и как вернуть ей здоровье и красоту
0
20 октября 2017
Здоровье
Чем обезвоженная кожа отличается от сухой и как вернуть ей здоровье и красоту
Чем обезвоженная кожа отличается от сухой и как вернуть ей здоровье и красоту
20 октября 2017
Красота
9 книг, которые изменили жизнь известных предпринимателей
9 книг, которые изменили жизнь известных предпринимателей
0
20 октября 2017
Книги
Как женщины на самом деле воспринимают сек
Как женщины на самом деле воспринимают секс
0
19 октября 2017
Секс
7 VR-гарнитур не дороже 2 тысяч рублей
7 VR-гарнитур не дороже 2 тысяч рублей
0
19 октября 2017
Medgadgets
Устройства
Кому и зачем нужен брачный договор
Кому и зачем нужен брачный договор
0
19 октября 2017
Ликбез
Отношения
Что слушать в дороге: плей-лист и рекомендации по выбору аудио
Что слушать в дороге: плейлист и рекомендации по выбору аудио
0
19 октября 2017
Музыка
Путешествия
Штука дня: Alien Earbuds — доступные наушники с графеновыми динамиками
Штука дня: Alien Earbuds — доступные наушники с графеновыми динамиками
0
19 октября 2017
Устройства
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Что такое подкаст Лайфхакера и как его слушать
0
19 октября 2017
Подкасты
Xiaomi представила умный дверной замок
Xiaomi представила умный дверной замок
0
19 октября 2017
Устройства
Новости
Родительский контроль: как следить за ребёнком и не перегнуть палку
Родительский контроль: как следить за ребёнком и не перегнуть палку
Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым
Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым
19 октября 2017
Спорт
Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым
Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым
0
19 октября 2017
Здоровье
Спорт и фитнес
Почтовый клиент Boomerang выпустили для iOS
Почтовый клиент Boomerang выпустили для iOS
0
19 октября 2017
iOS
Новости
как сдать сессию
Как сдать сессию: самые важные советы
Представлен смартфон Nokia 7 с оптикой от Carl Zeiss
Представлен смартфон Nokia 7 с оптикой от Carl Zeiss
0
19 октября 2017
Устройства
Новости
Как отключить автоматическую установку рекламных приложений в Windows 10
Как отключить автоматическую установку рекламных приложений в Windows 10
0
19 октября 2017
Windows
1
...
20142015201620172018
...
3023
1
...
2016
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River3 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях