Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20152016201720182019
...
3023
1
...
2017
...
3023
Почему умные люди совершают глупости
Почему умные люди совершают глупости
0
19 октября 2017
Жизнь
Новые деревянные конструкторы UGEARS — колёсная лира и шкатулка с секретом
Новые деревянные конструкторы UGEARS — колёсная лира и шкатулка с секретом
Что посмотреть в кино с 19 октября
Что посмотреть в кино с 19 октября
0
18 октября 2017
Кино
Как купить подержанный автомобиль: исчерпывающее руководство
Как купить подержанный автомобиль: исчерпывающее руководство
0
18 октября 2017
Ликбез
Сделай сам
Fast Finder поможет найти любой файл на своём смартфоне
Fast Finder поможет найти любой файл на своём смартфоне
0
18 октября 2017
Android
канатная дорога
Штука дня: Wiral LITE — канатная дорога для съёмки крутых панорам
0
18 октября 2017
Устройства
Чтобы не переедать, уберитесь на кухне
Чтобы не переедать, уберитесь на кухне
0
18 октября 2017
Жизнь
8 советов, которые помогут использовать App Store в iOS 11 на полную
8 советов, которые помогут использовать App Store в iOS 11 на полную
0
18 октября 2017
iOS
Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти
Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти
18 октября 2017
Тело
Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти
Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти
0
18 октября 2017
Здоровье
Axon M cover
ZTE представила смартфон-раскладушку с двумя экранами
0
18 октября 2017
Устройства
Новости
Перспектицид — новый вид психологического насилия
Как распознать перспектицид — новый вид психологического насилия
0
18 октября 2017
Отношения
Расширение Google Killer сделает поиск в Google проще и удобнее
Расширение Google Killer сделает поиск в Google проще и удобнее
0
18 октября 2017
Браузеры
Почему нужно составлять список любимых дел на день
Почему нужно составлять список любимых дел на день
0
18 октября 2017
Вдохновение
10 интересных сериалов последних лет, о которых мало кто знает
10 интересных сериалов последних двух лет, о которых мало кто знает
0
17 октября 2017
Кино
Google представила крупное обновление веб-версии «Календаря»
Google представила крупное обновление веб-версии «Календаря»
0
17 октября 2017
Веб-сервисы
Новости
4 причины спать без одежды
4 причины спать без одежды
0
17 октября 2017
Жизнь
FIFA 2018 купить билет
Как купить билет на чемпионат мира FIFA 2018 в России
0
17 октября 2017
Жизнь
Штука дня: Fooxmet — белая рубашка из наноткани, которая не боится пятен
Штука дня: Fooxmet — белая рубашка из наноткани, которая не боится пятен
0
17 октября 2017
Устройства
Как приготовить идеальные тыквенные маффины
Как приготовить идеальные тыквенные маффины
0
17 октября 2017
Еда
Как запретить автоматическую установку Windows 10 Fall Creators Update
Как запретить автоматическую установку Windows 10 Fall Creators Update
0
17 октября 2017
Windows
Xiaomi представила бюджетный смартфон Redmi 5A
Xiaomi представила бюджетный смартфон Redmi 5A
0
17 октября 2017
Устройства
Новости
Как установить живые обои из Pixel 2 на любое Android-устройство
Как установить живые обои из Pixel 2 на любое Android-устройство
0
17 октября 2017
Android
Новости
Представлен смартфон Huawei Mate 10 Lite с четырьмя камерами
Представлен смартфон Huawei Mate 10 Lite с четырьмя камерами
0
17 октября 2017
Устройства
Новости
Windows 10 Fall Creators Update: полный список нововведений
Windows 10 Fall Creators Update: полный список нововведений
0
17 октября 2017
Windows
10 инструментов для создания интеллект-карт
10 инструментов для создания интеллект-карт
0
17 октября 2017
Технологии
Колонка
Pine Player — бесплатный и функциональный аудиоплеер для Mac
Pine Player — бесплатный и функциональный аудиоплеер для Mac
0
17 октября 2017
macOS
Почему вредно начинать день с интернета
Почему вредно начинать день с интернета
0
17 октября 2017
Жизнь
Ещё 10 качественных реплик брендовых товаров с AliExpress
Ещё 10 качественных реплик брендовых товаров с AliExpress
0
16 октября 2017
Покупки
костюмы на Хеллоуин
3 секрета страшно весёлого Хеллоуина
1
...
20152016201720182019
...
3023
1
...
2017
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River5 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях