Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20132014201520162017
...
3023
1
...
2015
...
3023
Bobby Compact — компактная версия популярного «антиугонного» рюкзака Bobby
Bobby Compact — компактная версия популярного «антиугонного» рюкзака Bobby
Предварительная версия Android 8.1 Oreo доступна для загрузки
Предварительная версия Android 8.1 Oreo доступна для загрузки
0
26 октября 2017
Android
Новости
Предвзятость подтверждения: почему мы принимаем плохие решения и как с этим справиться
Почему мы принимаем плохие решения и как с этим справиться
0
26 октября 2017
Жизнь
Haptic Touch Bar — утилита, добавляющая виброотклик для тачбара MacBook Pro
Haptic Touch Bar — утилита, добавляющая виброотклик для тачбара MacBook Pro
26 октября 2017
macOS
Как чтение бумажных и электронных книг влияет на нашу память и продуктивность
Как чтение бумажных и электронных книг влияет на нашу память и продуктивность
0
26 октября 2017
Жизнь
Как потушить капусту с мясом
Как потушить капусту с мясом
0
25 октября 2017
Ликбез
Еда
скачать Animal Crossing
Как скачать Animal Crossing: Pocket Camp на Android и iOS до релиза
0
25 октября 2017
iOS
Android
Как накопить деньги: всё, что нужно знать о сбережениях
Как накопить деньги: всё, что нужно знать о сбережениях
Штука дня: Moona — термостат для подушки, улучшающий качество сна
Штука дня: Moona — термостат для подушки, улучшающий качество сна
0
25 октября 2017
Устройства
16 расширений для Google Chrome от Google
16 расширений для Google Chrome от Google
0
25 октября 2017
Браузеры
«Яндекс.Навигатор» предупредит о камерах и ДТП даже без построения маршрута
«Яндекс.Навигатор» предупредит о камерах и ДТП даже без построения маршрута
0
25 октября 2017
iOS
Android
Leagoo KIICAA Mix cover
Обзор Leagoo KIICAA Mix — самого доступного безрамочного смартфона
0
25 октября 2017
Устройства
Как получить патент на изобретение и не слить информацию конкурентам
Как получить патент на изобретение и не слить информацию конкурентам
0
25 октября 2017
Работа и учёба
Колонка
20 важных фразовых глаголов английского языка
20 фразовых глаголов английского языка с неочевидным значением
0
25 октября 2017
Образование
Почему нам так сложно выбрать свою удачную фотографию
Почему нам так сложно выбрать свою удачную фотографию
0
25 октября 2017
Жизнь
Фото
Slite — удобный командный сервис для ведения заметок
Slite — удобный командный сервис для ведения заметок
0
25 октября 2017
Веб-сервисы
Как снять квартиру в Москве: подробный гид
Как снять квартиру в Москве: подробный гид
0
Что нужно знать, прежде чем начать пить кефир
Что нужно знать, прежде чем начать пить кефир
0
24 октября 2017
Еда
Штука дня: Fidget Me — сексуальный костюм спиннера к Хеллоуину
Штука дня: Fidget Me — сексуальный костюм спиннера к Хеллоуину
0
24 октября 2017
Технологии
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Подкаст Лайфхакера: почему можно и иногда нужно приходить на работу в угрюмом настроении
0
24 октября 2017
Подкасты
Продуктивность
смартфоны в металлическом корпусе
Металл, пластик или стекло: смартфоны из какого материала лучше
0
24 октября 2017
Устройства
Чтобы достичь цели, расставьте приоритеты и измените свои привычки
Чтобы достичь цели, задайте себе эти 3 вопроса
0
24 октября 2017
Мотивация
электровелосипед
Штука дня: Hydrofoiler XE‑1 — электровелосипед на подводных крыльях
0
23 октября 2017
Устройства
Как получить высшее образование в Италии
Как получить высшее образование в Италии
Чёрный майнинг: как зарабатывают деньги через чужие компьютеры
Чёрный майнинг: как зарабатывают деньги через чужие компьютеры
0
23 октября 2017
Технологии
Колонка
Puzzle English
10 преимуществ в жизни, которые даст вам знание английского языка
Как обмениваться файлами и папками в локальной сети
Как обмениваться файлами и папками в локальной сети
0
23 октября 2017
Технологии
6 полезных упражнений для перезагрузки мозга
6 полезных советов для перезагрузки мозга
0
23 октября 2017
Книги
FLOW-e превратит почтовый ящик в удобный менеджер задач
FLOW‑e превратит почтовый ящик в удобный менеджер задач
0
23 октября 2017
Веб-сервисы
Как отличить брендовую одежду от подделки
Как отличить брендовую одежду от подделки
0
22 октября 2017
Видео
Советы
1
...
20132014201520162017
...
3023
1
...
2015
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River3 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях