Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20112012201320142015
...
3023
1
...
2013
...
3023
Как сменить Apple ID со сторонней почтой на адрес на домене icloud.com
Как сменить Apple ID со сторонней почтой на адрес на домене icloud.com
0
1 ноября 2017
iOS
Зачем создали робота-гуманоида Софию и угрожает ли она человечеству
Зачем создали робота-гуманоида Софию и угрожает ли она человечеству
0
1 ноября 2017
Технологии
бонусные мили
Как летать за счёт банка
0
У защищённого мессенджера Signal появилось самостоятельное десктопное приложение
У защищённого мессенджера Signal появилось самостоятельное десктопное приложение
0
1 ноября 2017
Windows
macOS
блокчейн
Чему айтишнику учиться сегодня, чтобы остаться востребованным завтра
0
1 ноября 2017
Образование
Колонка
4 привычки пунктуальных людей
4 привычки пунктуальных людей
0
1 ноября 2017
Жизнь
советы студентам
Заповеди успешного студента: 10 лайфхаков
7 причин установить «Яндекс.Советник» прямо сейчас
7 причин установить «Яндекс.Советник» прямо сейчас
Rainbonauts — тетрис для любителей аниме и волшебных единорогов
Rainbonauts — тетрис для любителей аниме и волшебных единорогов
0
31 октября 2017
iOS
Android
как распознать вампира
Ваш сосед — упырь? 4 легенды о нечистой силе и их объяснение
0
31 октября 2017
Видео
Жизнь
Штука дня: eVscope — умный телескоп, созданный при поддержке SETI
Штука дня: eVscope — умный телескоп, созданный при поддержке SETI
0
31 октября 2017
Устройства
Какой должна быть схема ДТП
Как правильно нарисовать схему ДТП
0
31 октября 2017
Ликбез
Сделай сам
Биоурны, превращающие прах в дерево
Биоурны, превращающие прах в дерево
0
31 октября 2017
Видео
Жизнь
Что делать, если у ребёнка температура
Что делать, если у ребёнка температура
31 октября 2017
Все возрасты
Что делать, если у ребёнка температура
Что делать, если у ребёнка температура
0
31 октября 2017
Ликбез
Здоровье
Анонсирован бюджетный смартфон Nokia 2 с двухдневной батареей
Анонсирован бюджетный смартфон Nokia 2 с двухдневной батареей
0
31 октября 2017
Устройства
Новости
3 простых упражнения для тех, кто хочет сэкономить
3 простых упражнения для тех, кто хочет сэкономить
0
31 октября 2017
Стать богатым
Скажите: "Бу!", или 5 игр для Хэллоуина
5 жутких игр для Хеллоуина
0
31 октября 2017
Игры
Чтобы повысить продуктивность, составляйте анти-to-do-списки
Чтобы повысить продуктивность, составляйте анти-to-do-списки
0
31 октября 2017
Продуктивность
Bobby Bizz: стильный и защищённый рюкзак-трансформер для серьёзных людей
Bobby Bizz: стильный и защищённый рюкзак-трансформер для серьёзных людей
короткометражные мультфильмы
20 мультфильмов, которые помогут побороть плохое настроение
0
30 октября 2017
Кино
Эффект Манделы: почему нельзя доверять своей памяти
Эффект Манделы: почему нельзя доверять своей памяти
0
30 октября 2017
Жизнь
Ткань, которая прочнее, чем бронежилет
Ткань, которая прочнее, чем бронежилет
0
30 октября 2017
Выживание
Видео
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Подкаст Лайфхакера: 7 неприятных ситуаций, которые сделают вас сильнее
0
30 октября 2017
Подкасты
Жизнь
Штука дня: Moon — левитирующая камера наблюдения для умного дома
Штука дня: Moon — левитирующая камера наблюдения для умного дома
0
30 октября 2017
Устройства
автопылесос
5 маст-хэв-гаджетов для путешествия на автомобиле
хакерская атака
BadRabbit и другие вирусы-вымогатели: как защитить себя и свой бизнес
0
30 октября 2017
Технологии
17 самых интересных сериалов ноября
17 самых интересных сериалов ноября
0
29 октября 2017
Кино
AliExpress: лучшие находки недели не дороже 300 рублей
Находки AliExpress не дороже 300 рублей: маска для сна, ключ-нож и чехлы на iPhone
0
29 октября 2017
Покупки
Как правильно измерить температуру
Как правильно измерить температуру
0
29 октября 2017
Ликбез
Здоровье
1
...
20112012201320142015
...
3023
1
...
2013
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky1 час назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях