Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20102011201220132014
...
3023
1
...
2012
...
3023
Plantronics BackBeat 500
Plantronics BackBeat 500 — недорогие Bluetooth-наушники с качественными басами
0
3 ноября 2017
Устройства
8 приложений и веб-сервисов, которые сделают вас счастливее
8 приложений и веб-сервисов, которые сделают вас счастливее
0
3 ноября 2017
Отдых
Технологии
Как быть более открытым в социальных ситуациях
Как быть более открытым в социальных ситуациях
0
3 ноября 2017
Жизнь
Portra — мобильное приложение с привлекательными художественными фильтрами
Portra — новое фотоприложение для тех, кому надоела Prisma
0
3 ноября 2017
Android
iOS
Как установить эксклюзивный рингтон iPhone X на любой смартфон
Как установить эксклюзивный рингтон iPhone X на любой смартфон
0
2 ноября 2017
Устройства
Как проигрывать видео с YouTube в фоне на Android и iOS
Как проигрывать видео с YouTube в фоне на Android и iOS
0
2 ноября 2017
Android
iOS
Штука дня: Zwim — умные очки для плавания
Штука дня: Zwim — умные очки для плавания
0
2 ноября 2017
Устройства
WhatTheFont — приложение для поиска шрифтов с картинок
WhatTheFont — приложение для поиска шрифтов с картинок
0
2 ноября 2017
Технологии
GearBest распродажа
На GearBest разыгрывают купоны, скидки и ценные призы
0
2 ноября 2017
Новости
Покупки
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Подкаст Лайфхакера: 10 удивительных фактов о мозге
0
2 ноября 2017
Подкасты
Здоровье
Смарт Карта
5 вещей, которые бесят в кинотеатрах
Modobag
Путешествуйте на чемодане с ветерком
0
2 ноября 2017
Видео
Путешествия
Как сканировать документы в «Заметках» на iOS 11
Как сканировать документы в «Заметках» на iOS 11
0
2 ноября 2017
iOS
икеа дизайн
«Такого дома вы не видели» — интервью с дизайнером Александром Бурцевым о проекте «Живые книги»
Как сделать свой Android-смартфон похожим на iPhone X
Как сделать свой Android-смартфон похожим на iPhone X
0
2 ноября 2017
Android
Redmi Y1 cover
Xiaomi выпустила новые смартфоны для любителей селфи
0
2 ноября 2017
Устройства
Как стать Скалой: программа питания и тренировок Дуэйна Джонсона
Как стать Скалой: программа питания и тренировок Дуэйна Джонсона
2 ноября 2017
Спорт
Как стать Скалой: программа питания и тренировок Дуэйна Джонсона
Как стать Скалой: программа питания и тренировок Дуэйна Джонсона
0
2 ноября 2017
Спорт и фитнес
Xiaomi запускает стабильную глобальную версию MIUI 9: чего от неё ждать
Xiaomi запускает стабильную глобальную версию MIUI 9: чего от неё ждать
0
2 ноября 2017
Android
Новости
привлечение пользователей
7 типов постов для привлечения пользователей в соцсетях
0
2 ноября 2017
Работа и учёба
Колонка
HTC представила флагман U11+ и бюджетник U11 Life
HTC представила флагман U11+ и бюджетник U11 Life
0
2 ноября 2017
Устройства
Новости
Что делать, если Windows 10 зависает при обновлении
Что делать, если Windows 10 зависает при обновлении
0
2 ноября 2017
Windows
5 скрытых причин, по которым вы теряете деньги
5 скрытых причин, по которым вы теряете деньги
0
2 ноября 2017
Стать богатым
6 деталей интерьера, которые меняют всё
6 деталей интерьера, которые меняют всё
ListenOnRepeat — сервис для беспрерывного прослушивания музыки с YouTube
ListenOnRepeat — сервис для беспрерывного прослушивания музыки с YouTube
0
1 ноября 2017
Технологии
Музыка
Штука дня: XGIMI CC Aurora — мобильный проектор с аудиосистемой от JBL
Штука дня: XGIMI CC Aurora — мобильный проектор с аудиосистемой от JBL
0
1 ноября 2017
Устройства
Тайна Коко
Что смотреть в кино в ноябре: 10 самых горячих новинок месяца
0
1 ноября 2017
Кино
GetMeet — приложение для знакомств и отслеживания мероприятий
GetMeet — приложение для знакомств и отслеживания мероприятий
радиоуправляемый автомобиль
Обзор ZD Racing Thunder — мощного монстр-трака с дистанционным управлением
0
1 ноября 2017
Устройства
Поймай меня по правилам, если сможешь
Поймай меня по правилам, если сможешь
0
1 ноября 2017
Видео
Спорт и фитнес
1
...
20102011201220132014
...
3023
1
...
2012
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava3 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях