Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20122013201420152016
...
3023
1
...
2014
...
3023
Как правильно измерить температуру
Как правильно измерить температуру
29 октября 2017
Простуда
Как варить горох и как ускорить процесс
Как варить горох и как ускорить процесс
0
29 октября 2017
Ликбез
Еда
ТЕСТ: Как хорошо вы помните школьную программу по математике
ТЕСТ: Как хорошо вы помните школьную программу по математике
0
28 октября 2017
Тесты
AliExpress для мужика: лучшие находки недели
AliExpress для мужика: точильный станок, спортивные перчатки и бумажник
0
28 октября 2017
Покупки
Чем мороженое отличается от джелато, сорбета и других замороженных десертов
Чем мороженое отличается от джелато, сорбета и других замороженных десертов
0
28 октября 2017
Еда
Как сменить регион поиска Google
Как сменить регион поиска Google
0
28 октября 2017
Технологии
Как обставить квартиру: советуют классики
Как обустроить квартиру: советуют классики
Находки AliExpress: увлажнитель воздуха, головоломка и грелка для ног
Находки AliExpress: увлажнитель воздуха, головоломка и грелка для ног
0
27 октября 2017
Покупки
YouDo
Как найти время на то, что давно хотели сделать
Как создать мозаику в Instagram*
Как создать мозаику в Instagram*
0
27 октября 2017
Веб-сервисы
автоматическая зубная щетка
Штука дня: Be. — автоматическая зубная щётка без батареек и аккумулятора
0
27 октября 2017
Устройства
Как открыть банку с газированным напитком, чтобы не было брызг
Как открыть банку газировки без брызг
0
27 октября 2017
Советы
Universal Paperclips — идеальный тайм-киллер об изготовлении скрепок
Universal Paperclips — идеальный тайм-киллер об изготовлении скрепок
0
27 октября 2017
Игры
Как запретить iOS-приложениям с доступом к камере следить за вами
Как запретить iOS-приложениям с доступом к камере следить за вами
0
27 октября 2017
iOS
10 полезных английских выражений из сериала «Очень странные дела»
10 полезных английских выражений из сериала «Очень странные дела»
0
27 октября 2017
Образование
Колонка
Этот трюк позволит подшутить над другом, замедлив YouTube-видео на его компьютере
Этот трюк позволит подшутить над другом, замедлив YouTube-видео на его компьютере
0
27 октября 2017
Браузеры
костная проводимость
Что такое костная проводимость звука и в каких случаях она выручает
0
27 октября 2017
Medgadgets
Устройства
Peak — приложение, которое улучшает память и снижает риск болезни Альцгеймера
Peak — приложение, которое улучшает память и снижает риск болезни Альцгеймера
0
27 октября 2017
iOS
Android
Учёные подтвердили, что собаки используют мимику для общения с человеком
Учёные подтвердили, что собаки используют мимику для общения с человеком
0
27 октября 2017
Жизнь
Почему не получается заснуть и как с этим справиться
Почему не получается заснуть и как с этим справиться
0
26 октября 2017
Здоровье
Почему не получается заснуть и как с этим справиться
Почему не получается заснуть и как с этим справиться
26 октября 2017
Сон
Штука дня: Qoobo — робот-кот для борьбы со стрессом и депрессией
Штука дня: Qoobo — робот-кот для борьбы со стрессом и депрессией
0
26 октября 2017
Устройства
Что делать, если шумят соседи
Что делать, если шумят соседи
0
26 октября 2017
Ликбез
Право
упражнения для бедер
Достаточно ли приседаний для прокачки бёдер
26 октября 2017
Спорт
упражнения для бедер
Достаточно ли приседаний для прокачки бёдер
0
26 октября 2017
Спорт и фитнес
Подкаст Лайфхакера: 5 лучших выпусков февраля
Подкаст Лайфхакера: что такое тревожное расстройство и как с ним бороться
0
26 октября 2017
Подкасты
Здоровье
Эти 3 шага помогут определить, чего вы хотите от брака
Эти 3 шага помогут определить, чего вы хотите от брака
0
26 октября 2017
Отношения
Новый веб-сервис превратит любую картинку в постер в стиле «Очень странных дел»
Новый веб-сервис превратит любую картинку в постер в стиле «Очень странных дел»
0
26 октября 2017
Веб-сервисы
Новости
Как в iOS 11 сгрузить неиспользуемые приложения и сэкономить место на диске
Как в iOS 11 сгрузить неиспользуемые приложения и сэкономить место на диске
0
26 октября 2017
iOS
Почему мы всегда перегружены на работе и что с этим делать
Почему мы всегда перегружены на работе и что с этим делать
0
26 октября 2017
Продуктивность
1
...
20122013201420152016
...
3023
1
...
2014
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky1 час назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa4 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях