Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
20162017201820192020
...
3023
1
...
2018
...
3023
11 советов для здоровья глаз
11 советов для здоровья глаз
0
16 октября 2017
Здоровье
11 советов для здоровья глаз
11 советов для здоровья глаз
16 октября 2017
Тело
Google добавила базовый антивирус в Chrome для Windows
Google добавила базовый антивирус в Chrome для Windows
0
16 октября 2017
Браузеры
Windows
Через «Google Карты» теперь можно посмотреть на планеты и естественные спутники Солнечной системы
Через «Google Карты» теперь можно посмотреть на планеты и естественные спутники Солнечной системы
0
16 октября 2017
Веб-сервисы
Новости
Штука дня: GoSun Go — компактная солнечная печь для готовки на природе
Штука дня: GoSun Go — компактная солнечная печь для готовки на природе
0
16 октября 2017
Устройства
Почему вам стоит соревноваться
Почему вам стоит соревноваться
0
16 октября 2017
Спорт и фитнес
Mate 10
Huawei представила «интеллектуальный» смартфон Mate 10
0
16 октября 2017
Устройства
Новости
Обнаружена критическая уязвимость Wi-Fi-сетей: что это значит и что делать
Обнаружена критическая уязвимость Wi-Fi-сетей: что это значит и что делать
0
16 октября 2017
Технологии
Новости
10 устойчивых выражений в английском, которые полезно знать
10 устойчивых выражений в английском, которые полезно знать
0
16 октября 2017
Образование
Колонка
Как установить Windows 10 Fall Creators Update прямо сейчас
Как установить Windows 10 Fall Creators Update прямо сейчас
0
16 октября 2017
Windows
Новости
Как разместить нужное окно поверх остальных окон
Как разместить нужное окно поверх остальных окон
0
16 октября 2017
macOS
Windows
Как произвести хорошее впечатление на мероприятии, где много незнакомцев
Как произвести хорошее впечатление на мероприятии, где много незнакомцев
0
16 октября 2017
Отношения
Как собрать письма из разных ящиков в одном месте
Как собрать письма из разных ящиков в одном месте
0
16 октября 2017
Технологии
правила успеха
Правило, которого придерживаются все успешные люди
0
16 октября 2017
Мотивация
Находки AliExpress не дороже 300 рублей: щётка, медиаторы и складная бутылка
Находки AliExpress не дороже 300 рублей: щётка, медиаторы и складная бутылка
0
15 октября 2017
Покупки
дежавю
Как объяснить дежавю и другие странности нашего мозга
0
15 октября 2017
Видео
Жизнь
Как правильно кормить кошек: советы экспертов
Как правильно кормить кошек: советы экспертов
0
15 октября 2017
Ликбез
Жизнь
Xiaomi Redmi Note 5a
Обзор Xiaomi Redmi Note 5a — бюджетного смартфона, который умеет снимать
0
15 октября 2017
Устройства
AliExpress для мужика: лучшие находки недели
AliExpress для мужика: электрический степлер, налобный фонарь и проектор
0
14 октября 2017
Покупки
Как выспаться в отеле: 6 простых советов
Как выспаться в отеле: 6 простых советов
0
14 октября 2017
Советы
Карманный компьютер фанатов научной фантастики
Как написать остросюжетный роман: инструкция от Станислава Лема
0
14 октября 2017
Советы
Как пользоваться камерой Pixel 2 на старом смартфоне от Google
Как пользоваться камерой Pixel 2 на старом смартфоне от Google
0
14 октября 2017
Android
Как приготовить мясо в горшочках: правила, тонкости, рецепты
Как приготовить мясо в горшочках: правила, тонкости, рецепты
0
14 октября 2017
Ликбез
Еда
10 достойных российских исполнителей, которых нет на радио и ТВ. Часть 3
10 достойных российских исполнителей, которых нет на радио и ТВ. Часть 3
0
14 октября 2017
Музыка
Как отключить и включить автояркость в iOS 11
Как отключить и включить автояркость в iOS 11
0
13 октября 2017
iOS
AliExpress: самые интересные находки этой недели
Находки AliExpress: садовый шланг, необычный рюкзак и портативный холодильник
0
13 октября 2017
Покупки
Как не навредить здоровью во время авиаперелёта
Как не навредить здоровью во время авиаперелёта
0
13 октября 2017
Здоровье
Как не навредить здоровью во время авиаперелёта
Как не навредить здоровью во время авиаперелёта
13 октября 2017
Среда
Штука дня: MOAI — аквариумный робот-чистильщик с системой наблюдения
Штука дня: MOAI — аквариумный робот-чистильщик с системой наблюдения
0
13 октября 2017
Устройства
Boil the Frog — плейлисты с плавным переходом от одного исполнителя к другому
Boil the Frog — плейлисты с плавным переходом от одного исполнителя к другому
0
13 октября 2017
Музыка
Веб-сервисы
1
...
20162017201820192020
...
3023
1
...
2018
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River5 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях