Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
28772878287928802881
...
3023
1
...
2879
...
3023
Mageflitter: пакетное управление вашими контактами в Twitter
Mageflitter: пакетное управление вашими контактами в Twitter
0
6 января 2011
Веб-сервисы
Лекции сотрудников Студии Лебедева
Лекции сотрудников Студии Лебедева
0
5 января 2011
Образование
JumpScan: Виртуальный сайт-визитка с хорошо читаемым QR-кодом
JumpScan: Виртуальный сайт-визитка с хорошо читаемым QR-кодом
0
5 января 2011
Работа и учёба
Сделай сам
КПИ и ОПИ — субъективная оценка книг
КПИ и ОПИ — субъективная оценка книг
0
4 января 2011
Книги
Образование
ОПРОС: Торг уместен?
ОПРОС: Торг уместен?
0
4 января 2011
Мотивация
Отношения
ВСЕ ТОП-10: Самое лучшее на «Лайфхакере» за 2011 год!
ВСЕ ТОП-10: Самое лучшее на «Лайфхакере» за 2011 год!
0
3 января 2011
Советы
РЕЦЕНЗИЯ: Тони Шей «Доставляя счастье». Что такое счастье и как его найти?
РЕЦЕНЗИЯ: Тони Шей «Доставляя счастье». Что такое счастье и как его найти?
0
2 января 2011
Книги
Образование
Как правильно покупать книжки
Как правильно покупать книжки
0
2 января 2011
Советы
Совет читателя: экономия на московском метро
Совет читателя: экономия на московском метро
0
31 декабря 2010
Сделай сам
Советы
Усилитель звука для iPhone
Усилитель звука для iPhone
0
30 декабря 2010
Android
macOS
как избавиться от похмелья
Как избавиться от похмелья
30 декабря 2010
Вечеринка
как избавиться от похмелья
Как избавиться от похмелья
0
30 декабря 2010
Здоровье
Как сделать, чтобы елка стояла дольше
ИНФОГРАФИКА: Как сделать так, чтобы ёлка стояла дольше
0
29 декабря 2010
Праздники
Jotter.in: онлайновый органайзер в стиле PostIT
Jotter.in: онлайновый органайзер в стиле PostIT
0
29 декабря 2010
Веб-сервисы
Работа и учёба
Touch Racing Nitro — безумно интересные гонки для iPhone
Touch Racing Nitro — безумно интересные гонки для iPhone
0
29 декабря 2010
Макрадар
iOS
Robokill — Rescue Titan Prime
Robokill — Rescue Titan Prime
0
29 декабря 2010
Макрадар
iOS
Отец создал приложение для iPad ради общения с сыном
Отец создал приложение для iPad ради общения с сыном
0
28 декабря 2010
Макрадар
Технологии
Новогодние игрушки своими руками
Новогодние игрушки своими руками: объемная открытка с елочкой
0
28 декабря 2010
Праздники
Сделай сам
Умный запуск приложений в Chrome
Умный запуск приложений в Chrome
0
28 декабря 2010
Браузеры
Веб-сервисы
iВконтакте — тем кто в контакте [Программы для iPhone] (+5 кодов для читателей)
iВконтакте — тем кто в контакте [Программы для iPhone] (+5 кодов для читателей)
0
28 декабря 2010
Макрадар
iOS
Как выбрать елку
Как выбрать живую ёлку, которая простоит долго
0
28 декабря 2010
Праздники
Морской бой на iPhone и iPad
Морской бой на iPhone и iPad
0
28 декабря 2010
Макрадар
iOS
РЕЦЕНЗИЯ: Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»
РЕЦЕНЗИЯ: Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»
0
28 декабря 2010
Здоровье
Книги
Минималистичная новая вкладка для Google Chrome
Минималистичная новая вкладка для Google Chrome
0
27 декабря 2010
Технологии
Integrated Gmail: косметический ремонт популярного почтового клиента
Integrated Gmail: косметический ремонт популярного почтового клиента
0
27 декабря 2010
Веб-сервисы
Сделай сам
iBomber 2 — возвращение бравого экипажа [игры для iPhone]
iBomber 2 — возвращение бравого экипажа [игры для iPhone]
0
27 декабря 2010
Макрадар
iOS
RSS-клиент Reeder v1.3 для iPad очищает веб-страницы от ненужных элементов
RSS-клиент Reeder v1.3 для iPad очищает веб-страницы от ненужных элементов
0
24 декабря 2010
Макрадар
Технологии
Как быстро виртуально похудеть
Как быстро виртуально похудеть
0
24 декабря 2010
Веб-сервисы
Blitz — программный фокусник
Blitz — программный фокусник
0
24 декабря 2010
Макрадар
Технологии
Новогодние игрушки: маленькие кролики
Новогодние игрушки: маленькие кролики
0
24 декабря 2010
Праздники
Сделай сам
1
...
28772878287928802881
...
3023
1
...
2879
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях