Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
28762877287828792880
...
3023
1
...
2878
...
3023
Freaking Inkies [игры для iPhone]
Freaking Inkies [игры для iPhone]
0
18 января 2011
Макрадар
iOS
Стив Джобс ушел на больничный
Стив Джобс ушел на больничный
0
17 января 2011
Макрадар
Технологии
Okozo — анимированные интерактивные обои для Рабочего стола
Okozo — анимированные интерактивные обои для Рабочего стола
0
17 января 2011
Windows
Сделай сам
Обзор расширений для популярных браузеров (11 – 17 января)
Обзор расширений для популярных браузеров (11 – 17 января)
0
17 января 2011
Браузеры
Технологии
Обнаружены косвенные доказательства наличия Retina-дисплея в iPad 2
Обнаружены косвенные доказательства наличия Retina-дисплея в iPad 2
0
17 января 2011
Макрадар
Технологии
Kod — новый бесплатный текстовый редактор для программистов
Kod — новый бесплатный текстовый редактор для программистов
0
17 января 2011
Макрадар
Технологии
Необходимые телефоны
Необходимые телефоны
0
17 января 2011
Отношения
Работа и учёба
Как увеличить продуктивность, если нет вдохновения
Как увеличить продуктивность, если нет вдохновения
0
17 января 2011
Продуктивность
10 законов жизни по версии моей мамы
10 законов жизни по версии моей мамы
0
14 января 2011
Мотивация
Отношения
Наводим порядок в библиотеке iTunes
Наводим порядок в библиотеке iTunes
0
14 января 2011
Макрадар
Советы
На что смотреть при покупке консервов в жестяных банках
На что смотреть при покупке консервов в жестяных банках
0
14 января 2011
Советы
Отправляем файлы в Dropbox правым кликом
Отправляем файлы в Dropbox правым кликом
0
13 января 2011
Windows
Советы
Как легко научиться говорить на разных иностранных языках
Как легко научиться говорить на разных иностранных языках
0
13 января 2011
Советы
РЕЦЕНЗИЯ: Дэн Ариэли «Позитивная иррациональность»
РЕЦЕНЗИЯ: Дэн Ариэли «Позитивная иррациональность»
0
12 января 2011
Книги
Продуктивность
Metro Home — cтильный погодный гаджет для вашего Рабочего стола
Metro Home — cтильный погодный гаджет для вашего Рабочего стола
0
12 января 2011
Сделай сам
Технологии
Док-станция для управления iPad с помощью пассов руками была показана на CES 2011
Док-станция для управления iPad с помощью пассов руками была показана на CES 2011
0
11 января 2011
Макрадар
Технологии
Как открыть бутылку шампанского с помощью ножа
Как открыть бутылку шампанского с помощью ножа
0
11 января 2011
Советы
Clay’n’rain [игры для iPhone]
Clay’n’rain [игры для iPhone]
0
11 января 2011
Макрадар
iOS
Как пользоваться Mac App Store без кредитной карты? [Советы]
Как пользоваться Mac App Store без кредитной карты? [Советы]
0
11 января 2011
Макрадар
Советы
Украденный ноутбук: 4 противоугонных приложения для Mac
Украденный ноутбук: 4 противоугонных приложения для Mac
0
11 января 2011
macOS
Технологии
Обзор расширений для популярных браузеров (3−10 января)
Обзор расширений для популярных браузеров (3−10 января)
0
10 января 2011
Браузеры
Технологии
Расширяем возможности Spotlight при помощи Tembo
Расширяем возможности Spotlight при помощи Tembo
0
10 января 2011
Макрадар
Технологии
Smartfiction: кофейное чтение
Smartfiction: кофейное чтение
0
10 января 2011
Веб-сервисы
Кевин Роуз вновь занимается предсказаниями и обещает в iPad 2 дисплей с увеличенным разрешением
Кевин Роуз вновь занимается предсказаниями и обещает в iPad 2 дисплей с увеличенным разрешением
0
10 января 2011
Макрадар
Технологии
We search: память на прокачку (+коды для читателей)
We search: память на прокачку (+коды для читателей)
0
10 января 2011
Макрадар
iOS
Подкаст «42»: выпуск 28. Лайфхаки от Radio Grinch
Подкаст «42»: выпуск 28. Лайфхаки от Radio Grinch
0
9 января 2011
Продуктивность
Как расширить функционал Gmail с помощью веб-приложений
Как расширить функционал Gmail с помощью веб-приложений
0
7 января 2011
Веб-сервисы
Работа и учёба
РЕЦЕНЗИЯ: Левитт и Дабнер «Суперфрикономика». Удовольствие, сравнимое с просмотром ста лекций TED — и все в одной книге
РЕЦЕНЗИЯ: Левитт и Дабнер «Суперфрикономика». Удовольствие, сравнимое с просмотром ста лекций TED — и все в одной книге
0
7 января 2011
Книги
Мотивация
ОПРОС: Заработал Mac App Store. Что вы о нем думаете?
ОПРОС: Заработал Mac App Store. Что вы о нем думаете?
0
6 января 2011
Макрадар
macOS
Новый год
5 вещей, от которых стоит избавиться в новом году
0
6 января 2011
Советы
1
...
28762877287828792880
...
3023
1
...
2878
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River6 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях