Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
28832884288528862887
...
3023
1
...
2885
...
3023
Как бросить курить 2.0
Как бросить курить 2.0
0
19 ноября 2010
Советы
Как закрепить вкладки в Firefox
Как закрепить вкладки в Firefox
0
19 ноября 2010
Windows
Браузеры
Стив Возняк открыто пророчит Android превосходство над iOS или журналисты выдали желаемое за действительное?
Стив Возняк открыто пророчит Android превосходство над iOS или журналисты выдали желаемое за действительное?
0
19 ноября 2010
Макрадар
Технологии
Sharedsafe — облачная синхронизация без ограничений
Sharedsafe — облачная синхронизация без ограничений
0
19 ноября 2010
Технологии
Jump — лаунчер от именитых разработчиков [Программы для Mac]
Jump — лаунчер от именитых разработчиков [Программы для Mac]
0
19 ноября 2010
Макрадар
Технологии
Бекап WordPress блог в Dropbox
Бекап WordPress блог в Dropbox
0
18 ноября 2010
Веб-сервисы
Технологии
Сколько еще нужно гаджетов нормальному гику?
Сколько еще нужно гаджетов нормальному гику?
0
18 ноября 2010
Устройства
Angry Birds 2 предложит поиграть за свиней?
Angry Birds 2 предложит поиграть за свиней?
0
18 ноября 2010
Макрадар
Технологии
Сохраняем информацию со своего аккаунта на Facebook*
Сохраняем информацию со своего аккаунта на Facebook*
0
18 ноября 2010
Советы
Технологии
ИНФОГРАФИКА: Как увеличить свои шансы на выживание в маршрутке
ИНФОГРАФИКА: Как увеличить свои шансы на выживание в маршрутке
18 ноября 2010
Среда
ИНФОГРАФИКА: Как увеличить свои шансы на выживание в маршрутке
ИНФОГРАФИКА: Как увеличить свои шансы на выживание в маршрутке
0
18 ноября 2010
Здоровье
Букварио — мир букв и слов [Программы для iPhone/iPad]
Букварио — мир букв и слов [Программы для iPhone/iPad]
0
17 ноября 2010
Макрадар
iOS
Как красиво преподнести и продать идею: 9 стратегий
Как красиво преподнести и продать идею: 9 стратегий
0
17 ноября 2010
Советы
Twistrix — головоломка из далекого детства [игры для iPhone]
Twistrix — головоломка из далекого детства [игры для iPhone]
0
17 ноября 2010
Макрадар
iOS
Apple хорошо повеселилась над своими фанатами
Apple хорошо повеселилась над своими фанатами
0
17 ноября 2010
Макрадар
Технологии
Новый браузер RockMelt: инструмент веб-серфинга и активного общения в соцсетях
Новый браузер RockMelt: инструмент веб-серфинга и активного общения в соцсетях
0
17 ноября 2010
macOS
Windows
Интеграция сервиса VirusTotal в Chrome и Firefox
Интеграция сервиса VirusTotal в Chrome и Firefox
0
16 ноября 2010
Браузеры
Веб-сервисы
Создаем собственную тему для Chrome
Создаем собственную тему для Chrome
0
16 ноября 2010
Советы
Обзор: Большой академический англо-русский словарь (+10 кодов для iOS-версии и 10 лицензий для Мака)
Обзор: Большой академический англо-русский словарь (+10 кодов для iOS-версии и 10 лицензий для Мака)
0
16 ноября 2010
Макрадар
iOS
Apple готовит что-то «незабываемое» для iTunes
Apple готовит что-то «незабываемое» для iTunes
0
16 ноября 2010
Макрадар
Технологии
5 бесплатных программ для быстрой оптимизации фотографий
5 бесплатных программ для быстрой оптимизации фотографий
0
16 ноября 2010
Технологии
MoneyBook — финансы с особым стилем [Программы для iPhone]
MoneyBook — финансы с особым стилем [Программы для iPhone]
0
16 ноября 2010
Макрадар
iOS
Ускорение работы Firefox
Ускорение работы Firefox
0
15 ноября 2010
Браузеры
gleeBox: продвинутая командная строка для вашего браузера
gleeBox: продвинутая командная строка для вашего браузера
0
15 ноября 2010
Продуктивность
Сделай сам
Игры серии GTA III добрались до Mac OS X
Игры серии GTA III добрались до Mac OS X
0
15 ноября 2010
Макрадар
Игры
Reeder скоро появится и на Mac!
Reeder скоро появится и на Mac!
0
15 ноября 2010
Макрадар
Технологии
Красивый сервис Обо.мне
Красивый сервис Обо.мне
0
15 ноября 2010
Отношения
Работа и учёба
Kinetic — спортивный инвентарь [Программы для iPhone]
Kinetic — спортивный инвентарь [Программы для iPhone]
0
15 ноября 2010
Макрадар
iOS
Четыре правила успешного фрилансера
Четыре правила успешного фрилансера
0
14 ноября 2010
Работа и учёба
Советы
ОПРОС: помогают ли вам кактусы в борьбе с компьютерной «радиацией»?
ОПРОС: помогают ли вам кактусы в борьбе с компьютерной «радиацией»?
0
13 ноября 2010
Здоровье
1
...
28832884288528862887
...
3023
1
...
2885
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa22 минуты назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa33 минуты назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов2 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava2 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях