Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
769770771772773
...
3023
1
...
771
...
3023
Форсаж 10
Вышел трейлер десятого «Форсажа» — с Полом Уокером и Джейсоном Момоа
0
10 февраля 2023
Новости
Кино
10 пар повседневных кроссовок на весну
10 пар повседневных кроссовок на весну
0
10 февраля 2023
Покупки
вода на марсе
На Марсе обнаружили следы волн
0
10 февраля 2023
Новости
7 нон-фикшен-книг, которые помогут построить гармоничные романтические отношения
7 нон-фикшен-книг, которые помогут построить гармоничные романтические отношения
0
10 февраля 2023
Книги
Отношения
звездные войны
Нейросеть показала «Звёздные войны» в стиле стимпанк: 25 изображений
0
10 февраля 2023
Новости
Интернет
Как приготовить ароматные пасты с грибами
Как приготовить ароматные пасты с грибами
10 февраля 2023
Еда
1password
1Password добавит авторизацию без пароля
0
10 февраля 2023
Новости
Веб-сервисы
5 neobychnyh, no ochen' poleznyh sposobov ispol'zovat' pylesos
5 необычных, но очень практичных способов использовать пылесос
0
10 февраля 2023
Советы
Disney
Фильмы и сериалы Disney исчезнут из российских онлайн‑кинотеатров
0
10 февраля 2023
Новости
Кино
почему после еды хочется спать
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
0
10 февраля 2023
Ликбез
Здоровье
почему после еды хочется спать
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
10 февраля 2023
Сон
chrome
Chrome разрешит запускать в режиме «картинка в картинке» не только видео
0
10 февраля 2023
Новости
Браузеры
5 трендов женской одежды на весну 2023 года
5 трендов женской одежды на весну 2023 года
10 февраля 2023
«Горящая изба»
Жизнь
Госуслуги двухфакторная
На «Госуслугах» введут обязательную двухфакторную авторизацию
0
10 февраля 2023
Новости
Philips N7808
Philips представила наушники для сна
0
10 февраля 2023
Новости
Устройства
Kak otbelit' pozheltevshij plastik
Как отбелить пожелтевший пластик
0
10 февраля 2023
Ликбез
Советы
Samsung Galaxy S23 Ultra превзошёл все ожидания в тесте на прочность
Samsung Galaxy S23 Ultra превзошёл все ожидания в тесте на прочность
0
10 февраля 2023
Новости
Устройства
Планшет Blackview Tab 13
Цена дня: планшет Blackview Tab 13 за 13 160 рублей
0
10 февраля 2023
Покупки
высадка на марс
Илон Маск дал новый прогноз по высадке людей на Марс
0
10 февраля 2023
Новости
Технологии
Из завода в арт-пространство: 10 крутых мест, о которых вы могли не знать
Из завода в арт-пространство: 10 крутых мест, о которых вы могли не знать
0
10 февраля 2023
Жизнь
фильм air
История Nike: вышел трейлер фильма Air с Беном Аффлеком и Мэттом Деймоном
0
10 февраля 2023
Новости
Кино
нуарный человек паук
Amazon готовит сериал о нуарном Человеке-пауке
0
10 февраля 2023
Новости
Кино
Вкусные и быстрые бутерброды с печенью трески
Вкусные и быстрые бутерброды с печенью трески
10 февраля 2023
Еда
планирование бюджета
Калькулятор: сколько вы можете тратить в день без ущерба для бюджета
10 февраля 2023
Стать богатым
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 6 вещей, о которых нужно помнить, если вы хотите изменить карьеру
0
9 февраля 2023
Подкасты
История пары, которую спасла семейная психотерапия
«Теперь мы не против друг друга, а вместе против проблем»: история пары, которую спасла семейная психотерапия
0
9 февраля 2023
Отношения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress,«Золотого яблока», GATE31 и других магазинов
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Золотого яблока», GATE31 и других магазинов
0
9 февраля 2023
Покупки
protoarc hubmouse
Штука дня: ProtoArc HubMouse — модульная мышка со встроенным USB-хабом
0
9 февраля 2023
Новости
Устройства
Наваристые супы из рыбного супового набора
Наваристые первые блюда из рыбного супового набора
9 февраля 2023
Еда
Android 14 позволит удалять приложения от производителей и операторов
Android 14 позволит удалять приложения от производителей и операторов
0
9 февраля 2023
Новости
Android
1
...
769770771772773
...
3023
1
...
771
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River37 минут назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky48 минут назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa2 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях