Учёные определили возраст, когда физические возможности человека достигают пика

По данным шведских исследователей из Каролинского института, человек достигает пика физических возможностей не в подростков возрасте или юношестве, а примерно в 35 лет. Такой вывод был сделан на основе 47-летнего , в ходе которого они наблюдали за более чем 400 мужчинами и женщинами в возрасте от 16 до 63 лет.
После этого возраста начинается постепенное снижение выносливости, силы и общей физической формы. Причём ухудшение происходит независимо от того, насколько активно человек тренируется.
Снижение происходит постепенно и равномерно у обоих полов. С 35 до 63 лет выносливость падает примерно на 30–48%.
Авторы исследования
Однако есть и позитивная новость: те, кто начал заниматься спортом хотя бы во взрослом возрасте, смогли улучшить свои показатели на 5–10%. То есть, даже поздний старт приносит плоды.
Исследование показывает, что физическая активность не может полностью остановить возрастные изменения, но она способна заметно замедлить их.
Мария Вестерстоль
Ведущий автор исследования
Учёные планируют продолжить наблюдение за участниками, которым скоро исполнится 68 лет, чтобы понять, как образ жизни и биологические факторы влияют на снижение физических возможностей. Они также хотят установить причины, по которым пик наступает именно в 35, и выяснить, почему спорт не помогает полностью остановить снижение производительности тела.
Это исследование — одно из немногих, где показатели измерялись у одних и тех же людей на протяжении почти полувека. Это делает выводы особенно ценными для понимания того, как именно стареет человеческое тело и что можно сделать, чтобы сохранить активность дольше.
Недавно учёные установили возраст пика психических способностей. Там тоже не обошлось без сюрпризов.















Лучшие предложения
Магазины, которые продлили скидки после большой распродажи на AliExpress
10 предметов для небольших, но заметных изменений в интерьере
Надо брать: недорогой игровой монитор с высокой герцовкой от Bloody
15 товаров, чтобы с комфортом проводить время на даче
Забираем очаровательные кеды из коллаборации SELA и «Союзмультфильма»
Надо брать: кроссовки от Li-Ning для тех, кто проводит весь день на ногах
15 товаров с распродажи AliExpress для тех, кто хочет заскочить в последний вагон
Многофункциональный насос от Baseus отдают за полцены на AliExpress
ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес
Меньше места — больше возможностей: 5 причин купить посуду Tefal Ingenio со съёмной ручкой
РекламаКак сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами