Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
142143144145146
...
207
1
...
144
...
207
Как интегрировать свой смартфон в автомобиль?
Как интегрировать свой смартфон в автомобиль?
0
2 октября 2012
Insuri
Советы
Отжимания от Sixpackfactory + тренировка от “Hannibal For King”
Отжимания от Sixpackfactory + тренировка от “Hannibal For King”
0
1 октября 2012
Здоровье
Советы
Беспроводная мышь: как увеличить время жизни
Беспроводная мышь: как увеличить время жизни
0
1 октября 2012
Советы
Устройства
Как справиться с икотой? 6 способов, которые действительно работают
Как справиться с икотой? 6 способов, которые действительно работают
0
1 октября 2012
Здоровье
Советы
Обзор Elevation Dock
Обзор Elevation Dock
0
1 октября 2012
Макрадар
Советы
Растительная диета
Лео Бабаута и его растительная диета
0
30 сентября 2012
Еда
Здоровье
Как ускорить получение обновлений на своём Android
Как ускорить получение обновлений на своём Android
0
30 сентября 2012
Android
Советы
12 упражнений йоги для крепкого и здорового сна
12 упражнений йоги для крепкого и здорового сна
0
29 сентября 2012
Здоровье
Советы
Синхронизация контактов Google с iOS через протокол CardDAV
Синхронизация контактов Google с iOS через протокол CardDAV
0
29 сентября 2012
iOS
Советы
«Правило одного доллара» поможет избавиться от плохих привычек
«Правило одного доллара» поможет избавиться от плохих привычек
0
28 сентября 2012
Советы
Жизнь
Как настроить доступ к Outlook.com на Android
Как настроить доступ к Outlook.com на Android
0
28 сентября 2012
Советы
Как правильно искать в Google
Как правильно искать в Google
0
28 сентября 2012
Советы
Архиватор Google научился выгружать оригиналы видео из YouTube
Архиватор Google научился выгружать оригиналы видео из YouTube
0
28 сентября 2012
Веб-сервисы
Советы
Как зашифровать файл в OS X
Как зашифровать файл в OS X
0
28 сентября 2012
Макрадар
Советы
В iOS 6 появилась возможность блокирования таргетированной рекламы
В iOS 6 появилась возможность блокирования таргетированной рекламы
0
28 сентября 2012
Макрадар
Советы
Почему мы скучаем и как с этим бороться
Почему мы скучаем и как с этим бороться
0
28 сентября 2012
Мотивация
Советы
Как вырастить соевые ростки в домашних условиях
Как вырастить соевые ростки в домашних условиях
0
27 сентября 2012
Еда
Здоровье
Обзор iPhone 5. Тонкий и звонкий
Обзор iPhone 5. Тонкий и звонкий
0
27 сентября 2012
Макрадар
Советы
17 вещей, которые мы делаем неправильно
17 вещей, которые мы делаем неправильно
0
27 сентября 2012
Советы
Как написать пост за 20 минут
Как написать пост за 20 минут
0
27 сентября 2012
Продуктивность
Советы
Почему Apple была вынуждена отказаться от Google Maps?
Почему Apple была вынуждена отказаться от Google Maps?
0
27 сентября 2012
Макрадар
Советы
Как сделать так, чтобы кот не гулял по кухонному столу и плите
Как сделать так, чтобы кот не гулял по кухонному столу и плите
0
27 сентября 2012
Советы
Toolwiz Care — отличный комплекс утилит “все-в-одном” для оптимизации Windows
Toolwiz Care — отличный комплекс утилит “все-в-одном” для оптимизации Windows
0
27 сентября 2012
Советы
Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками
Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками
0
26 сентября 2012
Советы
Технологии
Как сделать красивую открывашку
Как сделать красивую открывашку
0
26 сентября 2012
Советы
творчество
8 препятствий на пути к Творчеству
0
26 сентября 2012
Мотивация
Советы
Наследие UNIX в диалоге «Сохранить как…»
Наследие UNIX в диалоге «Сохранить как…»
0
26 сентября 2012
Макрадар
Советы
SeenBefore для Chrome найдёт все посещённые ранее страницы
SeenBefore для Chrome найдёт все посещённые ранее страницы
0
26 сентября 2012
Браузеры
Веб-сервисы
что делать если пересолила
Что делать, если вы пересолили еду
0
25 сентября 2012
Советы
YouTube научился переводить субтитры
YouTube научился переводить субтитры
0
25 сентября 2012
Веб-сервисы
Советы
1
...
142143144145146
...
207
1
...
144
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River39 минут назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky50 минут назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa2 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях