Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
144145146147148
...
207
1
...
146
...
207
Hab It! поможет избавиться от вредных привычек и приобрести полезные
Hab It! поможет избавиться от вредных привычек и приобрести полезные
0
14 сентября 2012
Android
Мотивация
Как навсегда выключить Центр уведомлений и убрать его из меню в Mountain Lion
Как навсегда выключить Центр уведомлений и убрать его из меню в Mountain Lion
0
14 сентября 2012
Макрадар
Советы
Как сохранять вложения из Gmail в Dropbox, SkyDrive и GoogleDrive
Как сохранять вложения из Gmail в Dropbox, SkyDrive и GoogleDrive
0
14 сентября 2012
Веб-сервисы
Советы
ИНФОГРАФИКА: Как выбрать фотоаппарат
ИНФОГРАФИКА: Как выбрать фотоаппарат
0
13 сентября 2012
Советы
Инструкция: как изменить приложение по умолчанию в Android 4.0
Инструкция: как изменить приложение по умолчанию в Android 4.0
0
13 сентября 2012
Советы
Обзор портативного жёсткого диска Seagate Backup Plus
Обзор портативного жёсткого диска Seagate Backup Plus
0
13 сентября 2012
Советы
Технологии
Презентация Apple 12 сентября 2012 года: итоги
Презентация Apple 12 сентября 2012 года: итоги
0
13 сентября 2012
Макрадар
Советы
It’s almost here
It’s almost here
0
12 сентября 2012
Макрадар
Советы
Таблица умножения на 6, 7, 8 и 9 на пальцах
Таблица умножения на 6, 7, 8 и 9 на пальцах
0
12 сентября 2012
Образование
Советы
Нужна ли Java на Mac?
Нужна ли Java на Mac?
0
12 сентября 2012
Макрадар
Советы
Сладкий самообман или сила когнитивного диссонанса
Сладкий самообман или сила когнитивного диссонанса
0
12 сентября 2012
Мотивация
Советы
Работники в офисе vs удалённые сотрудники: кто работает лучше?
Работники в офисе vs удалённые сотрудники: кто работает лучше?
0
12 сентября 2012
Продуктивность
Работа и учёба
Вечный апдейт Твитера.
Как избавиться от вечного обновления Twitter в Mac App Store
0
11 сентября 2012
Макрадар
Советы
Как легко найти ближайшую заправку в любом городе
Как легко найти ближайшую заправку в любом городе
0
10 сентября 2012
Android
Советы
Как включить встроенную PDF читалку в Firefox
Как включить встроенную PDF читалку в Firefox
0
10 сентября 2012
Браузеры
Советы
ИНФОГРАФИКА: Руководство по правильной осанке при работе в офисе
ИНФОГРАФИКА: Руководство по правильной осанке при работе в офисе
0
10 сентября 2012
Здоровье
Советы
SwiftPreview для Chrome позволяет просмотреть содержимое ссылки до её открытия
SwiftPreview для Chrome позволяет просмотреть содержимое ссылки до её открытия
0
9 сентября 2012
Браузеры
Советы
Пейте пиво медленнее, выбрав правильную форму бокала
Пейте пиво медленнее, выбрав правильную форму бокала
0
8 сентября 2012
Советы
Как быстро почистить свой Android от мусора
Как быстро почистить свой Android от мусора
0
7 сентября 2012
Android
Советы
Как читать PDF в Windows 8?
Как читать PDF в Windows 8?
0
7 сентября 2012
Советы
Как поймать лжеца на “честном слове”
Как поймать лжеца на “честном слове”
0
6 сентября 2012
Советы
Чтобы избавиться от усталости и обид, нужно быть добрее к самому себе
Чтобы избавиться от усталости и обид, нужно быть добрее к самому себе
0
6 сентября 2012
Отношения
Советы
8 способов использования пива не по назначению
8 способов использования пива не по назначению
0
6 сентября 2012
Советы
Спасаемся от лавины входящих писем с помощью Inbox Pause
Спасаемся от лавины входящих писем с помощью Inbox Pause
0
6 сентября 2012
Браузеры
Продуктивность
Как не спугнуть интересные идеи с утра пораньше
Как не спугнуть интересные идеи с утра пораньше
0
5 сентября 2012
Здоровье
Мотивация
Как сделать комиксы из любого фильма с субтитрами для чтения на читалке
Как сделать комиксы из любого фильма с субтитрами для чтения на читалке
0
5 сентября 2012
Советы
Календарь OS X: Назначение задач на человеческом русском
Календарь OS X: Назначение задач на человеческом русском
0
5 сентября 2012
Макрадар
Советы
ИНФОГРАФИКА: Конструктор Лего и развитие детей
ИНФОГРАФИКА: Конструктор Лего и развитие детей
0
4 сентября 2012
Советы
Cколько действительно нужно времени для того, чтобы стать профи или урок от одного скрипача
Cколько действительно нужно времени для того, чтобы стать профи или урок от одного скрипача
0
4 сентября 2012
Мотивация
Советы
Почему спорт делает нас счастливее? О процессах, которые происходят в нашей голове во время занятий
Почему спорт делает нас счастливее? О процессах, которые происходят в нашей голове во время занятий
0
3 сентября 2012
Здоровье
Продуктивность
1
...
144145146147148
...
207
1
...
146
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев1 час назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River2 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky3 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa5 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях