Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
145146147148149
...
207
1
...
147
...
207
ИНФОГРАФИКА: Оптимальное время для публикации постов и твитов
ИНФОГРАФИКА: Оптимальное время для публикации постов и твитов
0
3 сентября 2012
Советы
Automator: извлечение иконок приложений с сохранением в PNG-файлах
Automator: извлечение иконок приложений с сохранением в PNG-файлах
0
3 сентября 2012
Макрадар
Советы
РЕЦЕПТЫ: Арбузная Маргарита
РЕЦЕПТЫ: Арбузная Маргарита
0
2 сентября 2012
Советы
ИНФОГРАФИКА: Полезные заменители продуктов для выпечки
ИНФОГРАФИКА: Полезные заменители продуктов для выпечки
0
2 сентября 2012
Еда
Советы
ИНФОГРАФИКА: 11 способов использования старых джинсов
ИНФОГРАФИКА: 11 способов использования старых джинсов
0
1 сентября 2012
Советы
Еженедельный дайджест Макрадара
Еженедельный дайджест Макрадара
0
1 сентября 2012
Макрадар
Советы
8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов
8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов
0
31 августа 2012
Советы
Макокот № 2
Советы по эффективной работе в Mountain Lion. Часть 2
0
31 августа 2012
Макрадар
Советы
Обои-хамелеоны
OS X Mountain Lion: создание обоев-хамелеонов
0
30 августа 2012
Макрадар
Советы
Как работать меньше и успевать больше?
Как работать меньше и успевать больше?
0
30 августа 2012
Мотивация
Продуктивность
Используйте двухуровневую авторизацию в Dropbox
Используйте двухуровневую авторизацию в Dropbox
0
30 августа 2012
Советы
Советы по эффективной работе в Mountain Lion. Часть 1
Советы по эффективной работе в Mountain Lion. Часть 1
0
30 августа 2012
Макрадар
Советы
Почему мы никак не можем начать питаться правильно и как с этим бороться
Почему мы никак не можем начать питаться правильно и как с этим бороться
0
29 августа 2012
Еда
Здоровье
Подсчет объема текста через Automator
Automator: подсчет объема текста в любой Мак-программе
0
29 августа 2012
Макрадар
Советы
Используйте специальные слова для быстрого создания событий в Apple iCal
Используйте специальные слова для быстрого создания событий в Apple iCal
0
28 августа 2012
Советы
ИНФОГРАФИКА: Кухонные меры, хранение продуктов и другая полезная информация
ИНФОГРАФИКА: Кухонные меры, хранение продуктов и другая полезная информация
0
28 августа 2012
Советы
Как расположить к себе собеседника: 12 правил удачного разговора
Как расположить к себе собеседника: 12 правил удачного разговора
0
28 августа 2012
Отношения
Продуктивность
Как справиться с “офисными задирами”
Как справиться с “офисными задирами”
0
28 августа 2012
Мотивация
Советы
Как сделать красивую фотографию пейзажа?
Как сделать красивую фотографию пейзажа?
0
28 августа 2012
Сделай сам
Советы
Как установить расширения в Google Chrome из стороннего источника
Как установить расширения в Google Chrome из стороннего источника
0
28 августа 2012
Браузеры
Советы
РЕЦЕПТ: Пирог со сгущенным молоком
РЕЦЕПТ: Пирог со сгущенным молоком
0
27 августа 2012
Советы
Рабочее место: Денис Довгаль — человек, умеющий продавать музыку в интернете
Рабочее место: Денис Довгаль — человек, умеющий продавать музыку в интернете
0
27 августа 2012
Советы
iStat Pro для Dashboard.
iStat Pro: лечим Мак-виджет для корректной работы в Mountain Lion
0
27 августа 2012
Макрадар
Советы
Как уговорить вашего босса на 4‑х дневную рабочую неделю?
Как уговорить вашего босса на 4‑х дневную рабочую неделю?
0
26 августа 2012
Продуктивность
Работа и учёба
ВИДЕО: Стефан Загмайстер и его 7 правил счастья
ВИДЕО: Стефан Загмайстер и его 7 правил счастья
0
24 августа 2012
Советы
Маленький совет по просмотру шрифтов в OS X
Маленький совет по просмотру шрифтов в OS X
0
24 августа 2012
Макрадар
Советы
Секреты Safari 6
Safari 6: Чего вы еще могли не знать про «яблочный» браузер
0
23 августа 2012
Макрадар
Советы
Как заблокировать новую фичу Facebook*, которая информирует собеседника о том, что его сообщение было вами прочитано
Как заблокировать новую фичу Facebook*, которая информирует собеседника о том, что его сообщение было вами прочитано
0
23 августа 2012
Веб-сервисы
Советы
Какие радары использует ГИБДД и как их обмануть?
Какие радары использует ГИБДД и как их обмануть?
0
23 августа 2012
Советы
Как воспитать в подростке минимализм в век глобального потребительства
Как воспитать в подростке минимализм в век глобального потребительства
0
23 августа 2012
Советы
1
...
145146147148149
...
207
1
...
147
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa7 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях