Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
146147148149150
...
207
1
...
148
...
207
Как заставить сайт приносить прибыль?
Как заставить сайт приносить прибыль?
0
23 августа 2012
Веб-сервисы
Сделай сам
MacBook Pro с Retina-дисплеем
Обзор MacBook Pro с Retina-дисплеем. Прекрасное далёко
0
22 августа 2012
Макрадар
Советы
7 ошибок типичного рабочего совещания
7 ошибок типичного рабочего совещания
0
22 августа 2012
Работа и учёба
Советы
Как бороться с нашествием «Стивов Джобсов»
Как бороться с нашествием «Стивов Джобсов»
0
22 августа 2012
Образование
Советы
Как сделать свою кухню достойной шеф-повара?
Как сделать свою кухню достойной шеф-повара?
0
21 августа 2012
Еда
Здоровье
DIY: как обновить стол, используя подручные средства
DIY: как обновить стол, используя подручные средства
0
20 августа 2012
Сделай сам
Советы
56 новых скринсейверов Mountain Lion
56 новых скринсейверов Mountain Lion
0
20 августа 2012
Макрадар
Советы
Рабочие места: Денис Ширяев, создатель iOS-приложений
Рабочие места: Денис Ширяев, создатель iOS-приложений
0
20 августа 2012
Советы
Обзор сервиса Fitoсracy. Как сохранить мотивацию во время тренировок?
Обзор сервиса Fitoсracy. Как сохранить мотивацию во время тренировок?
0
18 августа 2012
Веб-сервисы
Здоровье
Как подготовиться к первому марафону без стресса
Как подготовиться к первому марафону без стресса
0
17 августа 2012
Здоровье
Советы
8 микро-экспериментов, которые могут изменить вашу жизнь
8 микро-экспериментов, которые могут изменить вашу жизнь
0
17 августа 2012
Жизнь
Мотивация
ИНФОГРАФИКА: Как исправить осанку и привести спину в порядок
ИНФОГРАФИКА: Как исправить осанку и привести спину в порядок
0
15 августа 2012
Здоровье
Советы
Почему системы GTD часто не работают?
Почему системы GTD часто не работают?
0
15 августа 2012
Продуктивность
Работа и учёба
Путешествуем налегке: минимальный набор вещей для девушки
Путешествуем налегке: минимальный набор вещей для девушки
0
14 августа 2012
Путешествия
Советы
Как использовать перегоревшие лампочки
Как использовать перегоревшие лампочки
0
14 августа 2012
Советы
Что тормозит: планшет/смартфон или Android, и как с этим бороться?
Что тормозит: планшет/смартфон или Android, и как с этим бороться?
0
14 августа 2012
Советы
Какой фастфуд лучше не есть никогда
Какой фастфуд лучше не есть никогда
0
13 августа 2012
Еда
Здоровье
Как правильно дышать во время физических упражнений
Как правильно дышать во время физических упражнений
0
13 августа 2012
Здоровье
Советы
15 новых способов насладиться зеленым чаем
15 новых способов насладиться зеленым чаем
0
13 августа 2012
Еда
Здоровье
Как повысить безопасность LastPass
Как повысить безопасность LastPass
0
13 августа 2012
Советы
Технологии
7 продуктов, которые помогают восполнять энергетические запасы нашего организма
7 продуктов, которые помогают восполнять энергетические запасы нашего организма
0
11 августа 2012
Еда
Здоровье
ВИДЕО: как сделать магистра Йоду из бумаги?
ВИДЕО: как сделать магистра Йоду из бумаги?
0
11 августа 2012
Сделай сам
Советы
Продуктивность vs чувство вины
Продуктивность vs чувство вины
0
10 августа 2012
Мотивация
Продуктивность
Определяем время до захода солнца с помощью пальцев
Как определить время до захода солнца с помощью пальцев
0
9 августа 2012
Путешествия
Советы
Как улучшить самочувствие после длительного перелёта
Как улучшить самочувствие после длительного перелёта
0
9 августа 2012
Путешествия
Советы
Лайфхак для девушек: как правильно накрасить ногти
Лайфхак для девушек: как правильно накрасить ногти
0
8 августа 2012
Сделай сам
Советы
Почему вам стоит перебивать собеседника
Почему вам стоит перебивать собеседника
0
8 августа 2012
Отношения
Советы
Жизненные уроки от Лэнса Армстронга
Жизненные уроки от Лэнса Армстронга
0
8 августа 2012
Мотивация
Советы
ИНФОГРАФИКА: Насколько правильной является ваша осанка?
ИНФОГРАФИКА: Насколько правильной является ваша осанка?
0
7 августа 2012
Здоровье
Советы
OS X Mountain Lion: Обход запрета на запуск сторонних приложений
OS X Mountain Lion: Обход запрета на запуск сторонних приложений
0
7 августа 2012
Макрадар
Советы
1
...
146147148149150
...
207
1
...
148
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa7 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях