Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
147148149150151
...
207
1
...
149
...
207
Взаимосвязь суточных ритмов человека и повседневных дел
Взаимосвязь суточных ритмов человека и повседневных дел
0
7 августа 2012
Здоровье
Продуктивность
Как зашифровать флешку в macOS
Как зашифровать флешку в macOS
0
6 августа 2012
Макрадар
Советы
Прокачиваем навыки фотографирования с помощью 11 простых советов
Прокачиваем навыки фотографирования с помощью 11 простых советов
0
6 августа 2012
Советы
Экономим деньги с помощью “Дневника испорченных продуктов”
Экономим деньги с помощью “Дневника испорченных продуктов”
0
6 августа 2012
Еда
Советы
Как наладить коммуникацию с незнакомыми людьми, или Пара слов о пользе «поверхностных» разговоров
Как наладить коммуникацию с незнакомыми людьми, или Пара слов о пользе «поверхностных» разговоров
0
5 августа 2012
Отношения
Советы
Сделайте уютный книжный столик из бобины для кабеля
Сделайте уютный книжный столик из бобины для кабеля
0
4 августа 2012
Сделай сам
Советы
ИНФОГРАФИКА: Интересные и полезные факты о дневном сне
ИНФОГРАФИКА: Интересные и полезные факты о дневном сне
0
3 августа 2012
Здоровье
Советы
Как автоматически переносить фотографии с iPhone на Mac?
Как автоматически переносить фотографии с iPhone на Mac?
0
3 августа 2012
Макрадар
Советы
вечерний ритуал
Какой вечерний ритуал поможет лучше выспаться?
0
2 августа 2012
Здоровье
Продуктивность
Как похудеть
История одного героя: как похудеть на 45кг
0
2 августа 2012
Советы
Еда
Готова ли ваша статья к публикации: 24-часовой тест
Готова ли ваша статья к публикации: 24-часовой тест
0
2 августа 2012
Советы
ВИДЕО: Как выиграть у игрового автомата с плюшевыми игрушками
ВИДЕО: Как выиграть у игрового автомата с плюшевыми игрушками
0
1 августа 2012
Жизнь
Советы
Ускорение Android: какие методы действительно работают
Ускорение Android: какие методы действительно работают
0
31 июля 2012
Android
Советы
Интервальная беговая тренировка для новичков
Интервальная беговая тренировка для новичков
0
31 июля 2012
Здоровье
Советы
бочонок из арбуза
Как сделать бочонок из арбуза с дозатором и наслаждаться сладким арбузным фрешем
0
31 июля 2012
Советы
Надоела фрагментация Android и ленивые жадные производители? Переходите на Nexus
Надоела фрагментация Android и ленивые жадные производители? Переходите на Nexus
0
31 июля 2012
Android
Советы
ИНФОГРАФИКА: Как смех помогает нам и нашему телу
ИНФОГРАФИКА: Как смех помогает нам и нашему телу
0
30 июля 2012
Здоровье
Советы
Mountain Lion и Windows 8: кто лучше?
Mountain Lion и Windows 8: кто лучше?
0
30 июля 2012
Макрадар
Советы
Включаем рукописный ввод в мобильном поисковике Google
Включаем рукописный ввод в мобильном поисковике Google
0
30 июля 2012
Android
iOS
Как написать книгу за короткий период: 7 шагов к успеху
Как написать книгу за короткий период: 7 шагов к успеху
0
30 июля 2012
Советы
Мотивация
Как вернуть пункт меню Save As в Mountain Lion
Как вернуть пункт меню Save As в Mountain Lion
0
30 июля 2012
Макрадар
Советы
ИНФОГРАФИКА: Щелочность и кислотность продуктов
ИНФОГРАФИКА: Щелочность и кислотность продуктов
0
29 июля 2012
Еда
Здоровье
Как использовать QR-код для повышения продаж
Как использовать QR-код для повышения продаж
0
28 июля 2012
Советы
ИНФОГРАФИКА: 16 способов использования зубочисток
ИНФОГРАФИКА: 16 способов использования зубочисток
0
27 июля 2012
Советы
Рассказ о настоящей воде
Рассказ о настоящей воде
0
27 июля 2012
Советы
Как легко создать таблицу сравнения
Как легко создать таблицу сравнения
0
27 июля 2012
Веб-сервисы
Советы
Несколько причин обновить свой браузер
Несколько причин обновить свой браузер
0
27 июля 2012
Браузеры
Советы
Концепты продуктов Apple, которые мы никогда не потрогаем
Концепты продуктов Apple, которые мы никогда не потрогаем
0
27 июля 2012
Макрадар
Советы
101 дело, которое стоит успеть сделать в жизни
101 дело, которое стоит успеть сделать в жизни
0
27 июля 2012
Советы
Почему мы верим лжецам
5 причин, по которым нам сложно определить, когда нам лгут
0
26 июля 2012
Советы
1
...
147148149150151
...
207
1
...
149
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River6 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa9 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях