Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиСоветы

Советы

1
...
143144145146147
...
207
1
...
145
...
207
Что на самом деле заставляет нас работать?
Что на самом деле заставляет нас работать?
0
24 сентября 2012
Мотивация
Советы
На самом ли деле стоит рассматривать iPhone 5 как новинку?
На самом ли деле стоит рассматривать iPhone 5 как новинку?
0
24 сентября 2012
Android
iOS
ИНФОГРАФИКА: Почему социальные сети — монстр всасывающий ваши жизни
ИНФОГРАФИКА: Почему социальные сети — монстр всасывающий ваши жизни
0
24 сентября 2012
Советы
Технологии
РЕЦЕПТЫ: Домашняя Nutella своими руками
РЕЦЕПТЫ: Домашняя Nutella своими руками
0
24 сентября 2012
Еда
Советы
Как защитить машину от угона и повреждений: 12 советов
Как защитить машину от угона и повреждений: 12 советов
0
24 сентября 2012
Insuri
Советы
Automator: Быстрое сокращение длинных ссылок в тексте
Automator: Быстрое сокращение длинных ссылок в тексте
0
24 сентября 2012
Макрадар
Советы
Советы на каждый день
Советы на каждый день
0
22 сентября 2012
Мотивация
Советы
6 упражнений из йоги, которые помогут избавиться от головной боли
6 упражнений из йоги, которые помогут избавиться от головной боли
0
22 сентября 2012
Здоровье
Советы
Секреты продуктивности Барака Обамы
Секреты продуктивности Барака Обамы
0
21 сентября 2012
Жизнь
Продуктивность
Три необычных способа использования вафельницы
Три необычных способа использования вафельницы
0
21 сентября 2012
Советы
Как приготовить вкусный, хрустящий горячий сандвич без бутербродницы
Как приготовить вкусный, хрустящий горячий сандвич без бутербродницы
0
21 сентября 2012
Советы
Movi.Kanti.Revo: Google и Цирк дю Солей запустили сенсорный экспериментальный проект для Chrome
Movi.Kanti.Revo: Google и Цирк дю Солей запустили сенсорный экспериментальный проект для Chrome
0
20 сентября 2012
Советы
5 способов использования старых ретро-гаджетов
5 способов использования старых ретро-гаджетов
0
20 сентября 2012
Советы
Устройства
Maluuba: ассистент, способный заменить Google Now
Maluuba: ассистент, способный заменить Google Now
0
20 сентября 2012
Android
Работа и учёба
Техника для лучшего запоминания прочитанного SQ3R или SQRRR
Техника для лучшего запоминания прочитанного SQ3R или SQRRR
0
19 сентября 2012
Образование
Продуктивность
Обзор iOS 6
Обзор iOS 6
0
19 сентября 2012
Макрадар
Советы
Составляйте из статей на Wikipedia книгу для офлайнового чтения
Составляйте из статей на Wikipedia книгу для офлайнового чтения
0
19 сентября 2012
Веб-сервисы
Книги
Природа нашей зависимости от Twitter, e‑mail, мессенджеров и SMS
Природа нашей зависимости от Twitter, e‑mail, мессенджеров и SMS
0
19 сентября 2012
Мотивация
Советы
Кто вы: неудачник или очень творческая личность?
Кто вы: неудачник или очень творческая личность?
0
19 сентября 2012
Отношения
Советы
Жизнь без часов или почему отказ от времени — благо
Жизнь без часов или почему отказ от времени — благо
0
18 сентября 2012
Образование
Советы
Как учить английский легко и весело?
Как учить английский легко и весело?
0
18 сентября 2012
Образование
Советы
Находите по-настоящему популярную музыку при помощи Shazam
Находите по-настоящему популярную музыку при помощи Shazam
0
18 сентября 2012
Android
iOS
Как сделать резервную копию раздела Boot Camp?
Как сделать резервную копию раздела Boot Camp?
0
18 сентября 2012
Макрадар
Советы
Работа vs личная жизнь: как найти баланс?
Работа vs личная жизнь: как найти баланс?
0
17 сентября 2012
Мотивация
Советы
Обновление системного ПО в обход App Store
Обновление системного ПО в обход App Store
0
17 сентября 2012
Макрадар
Советы
Как спрятать личные фото на своём iPhone от любопытных друзей
Как спрятать личные фото на своём iPhone от любопытных друзей
0
17 сентября 2012
iOS
Отношения
Как скачивать музыку с 8Tracks.com
Как скачивать музыку с 8Tracks.com
0
17 сентября 2012
Технологии
Музыка
Как по семи признакам определить, что костюмчик сидит ОК
Как по семи признакам определить, что костюмчик сидит ОК
0
15 сентября 2012
Работа и учёба
Советы
РЕЦЕПТЫ: Быстрый томатный соус
РЕЦЕПТЫ: Быстрый томатный соус
0
14 сентября 2012
Еда
Советы
Как спорить в сети, не превращаясь в тролля, или “Дорогая, в интернете кто-то не прав”
Как спорить в сети, не превращаясь в тролля, или “Дорогая, в интернете кто-то не прав”
0
14 сентября 2012
Советы
1
...
143144145146147
...
207
1
...
145
...
207

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев1 час назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River2 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky3 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa5 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях