Тренировка дня: приведите тело в тонус с помощью двух полотенец
Всего пять упражнений прокачают ваши мышцы на все 100%.
![Тренировка дня: приведите тело в тонус с помощью двух полотенец](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/04/w_1587723185-288x144.jpg)
Мастер-тренер Nike Мари Пурвис (Marie Purvis) выложила в Instagram* интересную домашнюю тренировку. Два небольших полотенца и участок гладкого пола — вот и всё, что вам потребуется, чтобы хорошенько нагрузить руки и бёдра и просто убить мышцы пресса.
Сделайте 3 подхода по 10–16 повторений каждого упражнения из видео:
- Поочерёдное скольжение руками вперёд из упора лёжа.
- Подтягивание колена к груди и приведение бедра в планке.
- Выпады бегуна.
- Отжимания с неравной постановкой рук.
- Подтягивание колен к груди в планке и выход в «горку».
И обязательно пишите в комментариях, понравился ли вам этот комплекс!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку