Вот базовые правила для новичка в тренажёрном зале. Подробнее о каждом — в видео.
- Не берите большой вес.
- Составьте план тренировки.
- Делайте разминку и заминку.
- Заведите дневник тренировок.
- Питайтесь правильно.
- Не бойтесь выглядеть смешно.
Поставьте лайк, если считаете эти советы полезными. Подпишитесь на Лайфхакер на YouTube, если хотите прокачать не только мышцы, но и мозг.
Помните ли вы свой первый поход в спортзал? Делитесь впечатлениями в комментариях.
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
5 необычных вещей, которые можно сделать в агротехклассе за один день
3 места в доме, которые часто захламляются
Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям