Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Жизнь 14 сентября 2020

Почему вам не обязательно худеть

Маленький размер одежды не ключ к счастью.
Фото автора Ася Потоцкая
Ася Потоцкая

Почему вам не обязательно худеть
Избранное

В преддверии лета многие рекламные кампании предлагают косметику, услуги, продукты и тренинги, направленные на то, чтобы избавиться от «лишних килограммов», «подготовиться к сезону» и создать «пляжное тело». Причём в первую очередь такой маркетинг ориентирован на женщин. Вопрос в том, кому и зачем нужно похудеть. Вполне вероятно, что не вам.

Когда появился современный идеал красоты

Мода — очень динамичная штука, и распространяется она не только на силуэты в одежде, но и на сами тела. То, что сейчас кажется нам красивым, не всегда воспринималось таковым. Эллинские идеалы атлетического мужского тела актуальны до сих пор, а вот скульптуры даже самых прекрасных Венер не вполне соответствуют нынешним глянцевым меркам: никакого вам thigh gap (просвета между бёдер), не слишком тонкая талия, общая мягкость форм.

Венера Милосская — древнегреческая скульптура, считающаяся идеалом женской красоты / Phototraveller/Depositphotos.com

На протяжении истории всегда ценилось то, что находится в дефиците, поэтому дородность куда чаще была символом элитарности, чем худоба. Впервые диеты и похудение массово вошли в моду в 1920-х. Однако ещё в 1950-х журналы рекламировали добавки для набора веса, которые должны были помочь девушкам продемонстрировать на пляже соблазнительные пышные фигуры.

В конце ХХ века в моду вошли худые модели. «Героиновый шик» 90-х годов откровенно воспевал тощие тела и общий нездоровый вид. Со временем даже модели, соответствующие знаменитому стандарту 90-60-90, стали казаться недостаточно субтильными.

Сегодня в моде наметился тренд на разнообразие и бодипозитивность, несмотря на это модели 46-го размера всё ещё проходят по категории plus size. А она подразумевает, что у этих женщин есть лишний вес по сравнению с «положенным».

Кому нужны такие идеалы

Сегодня в индустрии моды и красоты крутятся миллиарды. Логично, что крупные корпорации заботятся об увеличении прибыли, а не о психологическом комфорте и самооценке покупательниц.

С ростом экономики и развитием промышленности появляется всё больше товаров и услуг, которые нужно как-то продавать.

Поэтому в рекламе раз за разом используется один и тот же эффективный ход: сперва раздуть или создать проблему, а потом предложить чудодейственное решение. И такой проблемой часто оказываются особенности внешности. Так косметические компании изобрели целлюлит, заставляя женщин находить его у себя в малейших кожных неровностях. В некоторых рекламах модели специально сжимают вполне гладкую кожу, чтобы продемонстрировать «апельсиновую корку» — так называемый скрытый целлюлит. Хотя, по мнению врачей, некоторое количество подкожного жира совершенно нормально.

В мире доступной и недорогой еды статусность худобы стала отличным поводом для продвижения товаров. При этом главный и, пожалуй, единственный проверенный способ уменьшить вес — правильное питание и физические нагрузки. Но это требует времени и усилий, поэтому многим хочется получить волшебное средство, которое разом поможет сжечь ненавистный жир.

В связи с общим неврозом по поводу веса, продавать товары и процедуры для похудения очень выгодно. А в ряды тех, кому «надо худеть», записывают всех, чей размер больше S. И это при том, что, согласно статистике, вес российской женщины составляет в среднем 72,7 кг. В Америке, как показали исследования медицинских центров, средний размер одежды — 16–18 (российский 54-й).

Образы из глянца и манекены мало соотносятся с тем, как выглядит обычная женщина.

Существует ли избыточная масса тела

Одним из частых аргументов в пользу похудения становится риск для здоровья. Однако можем ли мы судить по внешности человека о его самочувствии? В медицине существует расхожее правило «нет жалоб — нет диагноза». Если человек соответствует личной и функциональной норме (то есть может заниматься всеми видами деятельности, какими хочет), нет оснований объявлять его нездоровым.

Тем не менее диагноз «ожирение» есть в Международной классификации болезней (E66 в МКБ 10, 5B60.0 и 5B60.1 в МКБ 11). Согласно интерпретации ВОЗ, предожирение начинается при индексе массы тела (ИМТ) равном 25, а ожирение — при 30.

Есть данные, что увеличение веса связано с риском появления злокачественных опухолей и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой в пищевод попадает содержимое желудка. В то же время некоторые исследования показывают, что ожирение первой степени, как и предожирение, никак не связаны с более высокой смертностью.

Одного подсчёта индекса массы тела недостаточно, чтобы сделать выводы о здоровье.

К тому же ИМТ не учитывает соотношение жира и мышц в организме. Чтобы обнаружить лишние килограммы, нужен более комплексный анализ. Впрочем, даже с одним и тем же процентным соотношением жира два разных человека могут по-разному выглядеть и чувствовать себя. Реальными поводами для беспокойства могут стать одышка, проблемы с сосудами и сердцем. В этом случае лучше показаться врачу.

Как понять, худеть или нет

Худеть — это такое же право, как и не делать этого, поскольку и то и другое предполагает свободное распоряжение человека своим телом. Значение имеют не цифры на весах, а ясность мотивации и понимание причин своих действий.

Задайте себе вопрос: почему вы хотите похудеть и хотите ли вы этого на самом деле?

Если желание изменить что-то в своём облике связано с внешними факторами — рекламой, фотографиями в Instagram*, мнением посторонних людей, — задумайтесь. Возможно, речь не о ваших истинных потребностях, а о навязанных стандартах, которые вызывают тревожность. Ощущение неуверенности наверняка не исчезнет вместе с килограммами и заставит искать новый повод для недовольства собой. Когда тревожные переживания особенно навязчивы, может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.

А вот если ваша мотивация — добиться гармонии с собственным телом, то похудение действительно принесёт пользу. Главное, чтобы решение шло изнутри. В этом смысле похудение может быть бодипозитивным, ведь «бодипозитив здорового человека» — вовсе не пропаганда ожирения, как считают многие, а дружественное и внимательное отношение к телу, его потребностям и особенностям.

Если вам искренне нравится физическая активность и вы чувствуете себя лучше, когда питаетесь правильно, — внедрите эти привычки в свою жизнь. Какой-то вес при этом точно уйдёт, однако больше всего вас будет радовать процесс, а не результат.

Где искать разнообразные примеры прекрасного

Не стоит терпеть дискомфорт ради чужих ожиданий и уж тем более для того, чтобы обогатить маркетологов. Если вы считаете свой вес нормальным, но почему-то всё ещё заглядываетесь на отфотошопленные снимки «идеальных» людей, которые совершенно на вас не похожи, попробуйте поменять оптику.

Смените журналы на альбомы по искусству, а счётчик калорий — на приложение Google Arts & Culture. Бодипозитивные кампании брендов — это, конечно, хорошо, но не так уж революционно. Мир начал говорить о разнообразии всего несколько лет назад, однако до этого сотни лет существовали музеи и книги по искусству.

#
1 / 0

«Даная», Тициан

#
2 / 0

«Венера перед зеркалом», Питер Пауль Рубенс

#
3 / 0

«Сидящая танцовщица в розовом трико», Анри де Тулуз-Лотрек

#
4 / 0

«Леди Годива», Джон Кольер

#
5 / 0

«Суд Париса», Иво Залигер

В мировой художественной культуре и на исторических фотографиях хватает самых разных примеров. Готическая астеничная сутулость, барочные формы, крепкие фигуры советских атлеток — всё это разные грани прекрасного. Созерцание многообразия человеческих типов внешности не даёт зацикливаться на существующих здесь и сейчас идеалах и позволяет видеть в себе и других классическую красоту разных времён.

Читайте также 🙋‍♀️⚖️🍨
  • Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
  • Как принять и полюбить себя: 6 советов от Леси Рябцевой
  • Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Хлоя Прайс
26.04.19 12:14
Это бред. Жирным быть плохо. Больше 10 градусов тепла, а тебе уже жарко. Не, я вот жирный (рост 183, вес 100) начал дома качаться.
Denis Deniskin
27.04.19 07:44
Спорт и, тем более, качалка - не панацея. У меня много клиентов, которые прекрасно и комфортно худеют без изнурительных тренировок. Главное - подобрать правильный рацион, рассчитанный из банального метаболизма.
Алексей Ложкин
14.09.20 10:40
Просто с занятиями этот процесс будет более быстрый и постоянное занятие спортом не только украсит фигуру, но и приучит к поддержанию распорядка.
Вова Петров
26.04.19 12:21|изменено
Я не склонен к полноте и всегда был и есть худой. Но иногда бывают периоды, когда много ем в сочетании с малоподвижным образом жизни. И вот даже когда набираться 2-3 кг сверх обычного веса, то ощущения становятся не приятными - больше лени, тяжелее двигаться и т.д.
Андрей Пушкин
26.04.19 14:05
Худеть? Да набрать бы кило так 20-30 хотелось бы?
Андрей Быстров
26.04.19 14:11
В здоровом теле - здоровый дух. Древние римляне не зря так говорили
Konstantin Saposnikov
13.05.20 09:46
Вообще-то древние говорили, что "в здоровом теле здоровый дух - редкая удача" (Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа). Но, как всегда, потомки все переврали.
Thomas Anders
26.04.19 14:46
72 кг для женщин норма???? Ну и корова, простите за эмоции..
Ruslan Yamaliev
26.04.19 17:01|изменено
Я видел диагностов по фотографии и психологов по комментарию. Но просто по цифре, не учитывая ничего другого вообще... Это сильно. Продолжайте.
Мария Богоделова
26.04.19 18:22
Я вам просто скажу, что когда я принялась худеть, то больше всего комплиментов я получала когда дошла до веса 70 кг (рост 170). Сейчас я 57, так как худела для себя а не для мужчин, и часто встречаюсь с мнением что я перехудела, вот то от дело 70 кг! Так что у всех разные вкусы, и ориентироваться на них - пустое.
Denis Deniskin
27.04.19 07:47
Есть относительная таблица веса к росту и возрасту. Перехудеть-это из разряда анорексии и прочего нездорового пищевого поведения.
Мария Богоделова
27.04.19 14:45
Для моего роста 170 см и 57 кг и 72 кг - это норма. Можете погуглить и убедиться сами. А воспринимается по разному. Для вас вот например верхняя границы нормы - это ужас-ужас, жирная.
Konstantin Saposnikov
13.05.20 09:50
Согласен с Вами. Тощая корова - нифига не газель!
Denis Deniskin
27.04.19 07:48
Для каждого возраста и роста есть свой предпочтительный вес. Для женщины 72 кг - перебор.
Нина С.
27.04.19 10:19
Если рост 180 - вполне себе норма
Мария Богоделова
26.04.19 16:30
Маленький размер одежды - это конечно не ключ к счастью, но жирные здоровыми не бывают.
Farhad Huseynov
28.05.19 18:56
Ключ к счастью- это шестизначные суммы на банковской карте. Это не само счастье, конечно же, но именно ключ.
Иван Маркелов
15.05.20 01:57|изменено
Ключ к счастью - это здоровье, прежде всего здоровье. На остальное можно заработать
Михаил Павловский
26.04.19 18:04
У меня постоянная борьба с лишним весом,вот родители и брат худые,а у меня есть склонность к полноте :(
Denis Deniskin
27.04.19 07:46
Как давно эти сложности? У эндокринолога наблюдались?
Denis Deniskin
27.04.19 07:51
На самом деле, легче найти отговорку, прочитав данную статью. Если лишний вес больше хотя бы на 1 кг, то важно приимать, какая это нагрузка на сердце. 1 кг жира - это дополнительные километры кровеносных сосудов. И сердцу нужно зачем-то качать по ним кровь. А ещё есть висцеральный жир. И он достаточно опасен для здоровья.
Timur Ratseev
28.04.19 07:32
Ужасная статья
Farhad Huseynov
28.05.19 18:54
Похудев за 3 недели с 90 кг до 84.8, я понял, что оно мне и не надо было. Теперь буду набирать обратно
Трикстер W
24.08.19 11:41
У Ярослава Брина, спеца по жиросжиганию, канал на Ютубе начинается со слов «Здравствуй мой толстожопый друг!»
Александр Мазко
14.09.20 18:53
Гы! А пауэрлифтеру или боксеру-тяжу он такое в лицо скажет? ;)
Трикстер W
24.08.19 11:43
Для мужчин дополнительно. Лишний вес = снижение тестостерона. Чем больше вес - тем ты ближе к женщинам и истеричному поведению )))
Айгуль Хабибуллина
13.05.20 12:47
Тоже, если честно, не понимаю смысл статьи. "Оставайтесь жирными, если вам норм". Даже если молодой человек не чувствует никаких недомоганий, они могут начаться позднее. Жир сильно ограничивает. Сложно кататься на роликах, велосипеде, плавать, быстро устаешь. Сложно, а поэтому кажется, что тебе не особо и хочется. Когда я весла 75 кг, я именно так и думала: ну и ладно, что мне этот спорт, подумаешь, есть и другие занятия. Когда я дохудела до 60, а потом до 57-58, поняла, что всё не так. Мир вообще другой. Спорт - это нетрудно, приятно и весело. Смотреть на себя на фотках и видео можно без отвращения. Выбор одежды несравненно больше. От секса не устаешь и им хочется заниматься. И так далее. Вот об этом нужно говорить, на мой взгляд.
Алексей Иванов
13.05.20 14:30
Боди позитивные коровы, угомонитесь уже. Если у девушки рост 165-175 то и весить она должна 50-60. Остальное или плюс к росту или какие то проблемы со здоровьем.
Arevik D
14.05.20 02:59
Кроме цифр есть еще индивидуальные особенности телосложения.... в интернете есть куча фото любей идентичных по росту и весу и выглядящих очень по разному. Так что сухие таблицы с цифрами сильно портят людям жизнь.
Sergey Sergeev
14.09.20 06:42
Жир это зло. Три года назад при росте 175 весил 99 кг, сейчас 76-77. Совсем другие ощущения от жизни. Автора в костер!)
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях