Как позаботиться о близких с психическими расстройствами
Психическое расстройство — это состояние здоровья, при котором происходят изменения в поведении, мышлении и выражении эмоций. К расстройству может привести стресс, горе или проблемы в личной жизни, на работе, в семье.
Психические заболевания успешно лечатся, если вовремя их заметить и обратиться за помощью. Поэтому стоит принять меры, если ваш близкий человек вдруг начал странно себя вести. Возможно, ему нужна помощь.
Какие симптомы должны вас насторожить
У каждого психического заболевания свои признаки. Точно определить расстройство самостоятельно не получится, диагноз может поставить только психотерапевт или психиатр. Но есть несколько общих симптомов, которые говорят о том, что у человека проблемы с душевным здоровьем.
Вот признаки того, что ваш близкий, возможно, болен:
- Потерял интерес к работе, учёбе, увлечениям.
- Слишком много спит или, наоборот, страдает бессонницей.
- Чересчур эмоционален, необычно себя ведёт: стал раздражительным, замкнутым, плачет по пустякам.
- Апатичен, ему ни до чего нет дела.
- Начал употреблять алкоголь или наркотики, курить, хотя раньше не имел вредных привычек.
- Его настроение меняется очень быстро. Он может смеяться, а через минуту плакать или злиться.
- Мало ест, отказывается от еды.
- Чувствителен к запахам, звукам и прикосновениям, они раздражают его.
- Не может сконцентрироваться, мысли и слова путаются, отсутствует логика в разговоре.
- Говорит о смерти и суициде, о том, как устал от жизни.
Если заметили один или несколько признаков у кого-то из близких, постарайтесь помочь.
Почему нельзя игнорировать симптомы
Часто психические заболевания не принимают всерьёз, а их проявления списывают на плохое настроение и чёрную полосу в жизни. Возможно, так происходит потому, что мы не замечаем физических проявлений болезни. А раз внешне человек здоров, значит с ним всё хорошо. Но психическое здоровье не менее важно, чем физическое.
Вот несколько причин, почему нужно заботиться о психике.
Психические расстройства ослабляют тело
Они приводят к серьёзным последствиям, таким как:
- повышенное кровяное давление;
- болезни сердца;
- чрезмерная полнота;
- астма;
- проблемы с желудком;
- слабая иммунная система;
- преждевременная смерть.
Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Разделять их нельзя. Если человек выглядит здоровым, это не значит, что с ним всё в порядке.
Болезнь портит отношения с семьёй, друзьями и коллегами
Человек, страдающий от психического расстройства, скорее всего, будет избегать контактов с людьми и отстранится от тех, с кем прежде был близок. Больной уверен, что его никто не понимает, поэтому замыкается в себе. Перестаёт развлекаться, общаться с друзьями, не выходит на работу под разными предлогами.
Кроме того, раздражительное поведение и частые перемены настроения вряд ли кому-то понравятся. Из-за этого отношения с другими людьми становятся натянутыми, часто происходят ссоры.
Постепенно это приводит к социальной изоляции.
Расстройство угрожает жизни
Психическая нестабильность может довести человека до самоубийства. Более 90% самоубийств и незавершённых попыток связаны с душевным расстройством.
Суицид — это последняя ступень болезни. Начинаться всё может с селфхарма и попыток навредить себе. Слово селфхарм (англ. selfharm) означает «самоповреждение». Человек режет и обжигает кожу, отбивает конечности до синяков.
Но самоповреждение не обязательное условие. Если человек хочет уйти из жизни, он может сделать это тихо и незаметно.
Селфхарм — это не попытка суицида. Наоборот, это стремление превозмочь свою душевную боль и выжить. Самоубийство человек совершает, когда ему кажется, что уже ничто не способно помочь и унять его боль.
Как помочь близкому
1. Поддержать
В первую очередь нужно поговорить с ним и обсудить проблему. Но будьте осторожны — тщательно продумайте диалог, прежде чем начать. Любую вашу фразу человек может истолковать неправильно.
Вот как вы можете подбодрить человека:
- Скажите, что любите его и хотите помочь.
- Позаботьтесь о нём: приготовьте завтрак, сводите в кино, купите небольшой подарок. Такие мелочи очень важны.
- Если близкий подозревает, что болен, и чувствует себя из-за этого неполноценным, скажите, что болезнь не делает его плохим человеком.
- Предложите свою помощь и спросите, что ему нужно. Потребности человека с психическим расстройством могут отличаться от ваших. Лучше уточнить, чтобы не сделать хуже.
- Внимательно выслушайте его. Делиться своими чувствами важнее, чем получать советы и наставления.
- Отнеситесь с пониманием к состоянию больного. Он может вести себя странно, срываться на вас и быть грубым. Не злитесь на него. Помните, что эти поступки продиктованы болезнью.
2. Обратиться к врачу
Вы не заставите кого-то лечиться, но можете подтолкнуть к этому решению. Предложите посетить доктора или сходите в больницу вместе.
Если ваш близкий отказывается и говорит, что не болен, постарайтесь убедить его, что осмотр ему ничем не навредит, зато успокоит вас. Пациентов, которые в состоянии принимать решение самостоятельно и не опасны для общества, не госпитализируют насильно.
Если не знаете с чего начать обследование и лечение, обратитесь к терапевту. Он выпишет направление к психиатру или психотерапевту, расскажет, как вести себя на приёме.
Важно: при попытке самоубийства или причинения вреда другим людям нужна срочная госпитализация. Немедленно везите человека в больницу или вызывайте скорую.
3. Изучить болезнь
Трудно помочь кому-то, когда не знаешь, с чем столкнулся. Чтобы лучше понять чувства близкого человека, найдите информацию о его болезни, почитайте исследования, посетите группы поддержки в социальных сетях и форумы.
Например:
- Psysovet — здесь можно бесплатно получить психологическую помощь, почитать истории других людей и ответы специалистов.
- Психологический форум PsycheForum — здесь очень много тем о разных жизненных проблемах и психических болезнях. Можно пообщаться с участниками, создать свою тему, получить помощь психологов онлайн.
- Depreccii.net — портал со статьями и рекомендациями, а также успешными историями лечения депрессии.
- «Ассоциация Биполярники» — всё о биполярном расстройстве: статьи, личный опыт, литература, фильмы.
4. Помочь себе
Иногда тем, кто находится рядом с больным, тоже требуется психологическая помощь, потому что жизнь с психически больным человеком — это стресс. Специалист поможет справиться со страхами и негативными эмоциями.
Чего не нужно делать
Понять психически больного человека трудно. Поэтому даже с благими намерениями нужно быть осторожным. Его может обидеть любая мелочь, на которую в обычном состоянии он не обратил бы внимания.
Вот список того, что делать не стоит:
- Навязываться. Предложите свою помощь, но не давите. Если видите, что человека раздражает это, не настаивайте.
- Критиковать и осуждать. Даже если поступки и решения близкого не нравятся вам, уважайте его выбор. Если же его действия затрагивают остальных членов семьи, решение нужно принимать совместно — пусть каждый выскажется.
- Обесценивать чувства и эмоции. Нельзя говорить, что его болезнь несерьёзна или что он всё выдумывает.
- Делать вид, что ничего не замечаете. Если отрицать проблему, она не исчезнет.
- Давать непрошеные советы. Лучше выслушайте человека и спросите, как можете помочь ему. Совет можно дать, только когда у вас его попросят.
В разговоре избегайте следующих фраз:
- «Всем бывает грустно, ничего страшного в этом нет».
- «Это всё только в твоей голове. Просто перестань думать о плохом».
- «Не зацикливайся на негативе».
- «Будь позитивнее».
- «Почему тебе не становится лучше?»
- «С тобой всегда что-то не так».
- «Тебе просто нужно найти работу (вторую половинку, хобби)».
Ваше внимание и поддержка действительно важны тем, кто болен. Постарайтесь быть терпеливым и понимающим.
Лучшие предложения
10 предметов дешевле 500 рублей, которые должны быть в сумке
12 недорогих осенних аксессуаров, которые не дадут замёрзнуть
10 отличных шампуней, которые можно найти на «Яндекс Маркете»
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Яндекс Маркета», Lamoda и других магазинов
10 средств, с которыми будет проще ухаживать за секс-игрушками
10 вещей с тыквами и в виде тыквы, чтобы уютно «затыквиться» на всю осень
Выгодно: кроссовки adidas Originals со скидкой 54%
Список покупок: 10 товаров с AliExpress для стильного оформления детской
Как семье с детьми купить квартиру: 5 мер поддержки, на которые вы можете рассчитывать
Помоги природе и получи подарок: стартовал новый сезон масштабной акции по сбору макулатуры «БумБатл»
Это всё из-за сладкого! 7 мифов о сахарном диабете, которые опровергает медицина
Год Fashion на Ozon. Как зарабатывать на моде