Как многозадачность влияет на ваш мозг
На ноутбуке открыто 20 вкладок, и вы перескакиваете с одной на другую, успевая прочитать по два предложения. В это же время перекидываетесь репликами в чате, жуёте бутерброд и слушаете любимый трек. Кажется, что вы успеваете много, но на самом деле это очень негативно сказывает на мозговой активности.
Почему стоит завязать с многозадачностью?
В качестве примера можно привести новости. Если диктор что-то рассказывает, а внизу течёт строка с новостями о футболе или недавних трагедиях, вы будете отвлекаться и, скорее всего, не запомните, о чём вещали с экрана. Почему? Потому что чем больше задач вы выполняете, тем труднее мозгу фильтровать ненужную информацию.
В интервью для National Public Radio профессор Насс рассказал, что человек, страдающий многозадачностью, не способен:
- Сосредоточиться и отфильтровать ненужное. Профессор тестировал работу двух групп: в первой люди всё время выполняют по несколько задач за раз, во вторые делают это крайне редко. По словам Насса, разница в их способностях была огромной.
Люди, привыкшие к многозадачности, не могли отсеять ненужную информацию. Их память работала значительно хуже, и они всё время отвлекались.
- Хоть что-то делать хорошо. Решая даже одну задачу, такие люди задействуют значительно большую часть мозга, чем на самом деле нужно, и это совершенно им не помогает. Когда учёные попросили участников совершить несколько действий одновременно, они не справились ни с одним. Их психические и мыслительные способности были нарушены.
Многозадачность въедается в мозг
Когда вы весь день выполняете несколько задач одновременно, эта дурная привычка напрямую воздействует на мозг и меняет пути, по которым проходит информация. После этого поддерживать внимание становится просто невозможно.
Если вы всё время выполняете несколько задач, мозг становится удивительно пластичным и адаптируется к новому способу мышления. К старому вернуться будет нелегко, даже если вы этого захотите. Дело в том, что мозг стал пластичным, но его нелегко вернуть в прежнюю форму.
Как это влияет на вашу работу?
В своём блоге Джеймс О’Тул писал про опасности многозадачности. Он назвал её последствия столь же разнообразными, сколько и отвратительными.
Многозадачность делает вас невежливым и неэтичным. Вместо того, чтобы уделять внимание человеку, который сидит напротив, вы отсылаете сообщения или занимаетесь чем-то ещё, а это действительно раздражает.
Многозадачность затрудняет управление. Чем больше действий, тем труднее сортировать информацию (вспомните про одновременную подачу новостей).
Многозадачность снижает творческие способности. Чтобы найти креативное решение, нужно сосредоточиться, а вы не можете концентрироваться ни на чём конкретном.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаОт рождения до совершеннолетия: какие обследования важно проходить детям в разном возрасте
Социальная рекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная реклама