Noom я нашел случайно… Бродил по Google Play в поисках новых интересных приложений и наткнулся на новогодний ТОП приложений от Google. В нем и было приложение Noom, которое, если говорить очень кратко, представляет собой комплексную систему, позволяющую взять под контроль подсчет калорий, понижение своего веса и воспитание привычки есть правильную и полезную еду, а не переполненное калориями дерьмо.После недели пользования Noom, я могу с уверенностью сказать — ничего подобного на iPhone у меня не было, и такое ощущение у меня возникло впервые!
Вообще, Noom очень навороченный апп, что обычно не идет на пользу мобильным приложениям. Но тут вы увидите исключение из правил.
Начиная работу с Noom, вы расскажите о себе все — привычки в питании, привычки в фитнесе, общая подвижность, вес и рост, цели по понижению веса и общей физической форме, которой у вас, вероятно, нет, но хотелось бы, чтобы была.
Потом начинаются будни. Вам предлагается заносить всю еду, которую вы едите. Делать это нужно на английском языке — иначе никак. Еда в Noom делится на красную, желтую и зеленую. Если говорить очень просто, то зеленая еда — это хорошо, желтая — хорошо, но в меру, а красная — нежелательна, но допустима. Цвет — это лишь попытка увести нас от всех этих углеводов, сахаров, клетчаток и жиров. Зеленые продукты — фрукты и овощи, плотность калорий в которых не так велика, желтые — это орехи и масла, продукты кокосов, в которых плотность калорий выше, но они хорошо усваиваются, красное — это сахарные напитки, конфеты, печенья, белая выпечка, пояснения тут излишни…
По итогу дня ваша цель — уложиться в ограничение по калориям и быть максимально близким к балансу “красное-желтое-зеленое”. Если ограничения, например, в 1600 ккал вам мало, то идите на пробежку, в спортзал или просто пройдитесь. Приложение имеет встроенный шагомер и умеет заменять собой систему Jawbone UP или подобную. Реально, с телефоном браслеты не нужны совершенно! Также, в Noom есть встроенное приложение для бега. Оно такое же, как Runkeeper или Endomondo, — считает километраж и ритм сердца, дает голосовые подсказки.
Если вы отработаете в зале тяжелую часовую интервалочку, то внесите ее в Noom. Нужно задать тип тренировки, длительность и интенсивность (ваши внутренние ощущения только). Занимаясь спортом или много гуляя, вы получите скидки на калории и сможете больше есть :)
Всю дорогу Noom потчует вас подсказками и полезными статьями прямо внутри приложения. Получается некий персональный тренер, который очень хорошо помогает не обожраться OREO или не накатить литр колы.
Помогает в этом и механизм геймификации, который присваивает вам уровни достижений. Стимулирует достигать все новые и новые горизонты.
Приложение Noom бесплатное, но есть Pro-режим. Переходить на него стоит в любом случае, особенно, если вы втянулись и встроили приложение в свою жизнь. В нем доступны советы тренера, тренировочные программы и многое другое.
Лучшие предложения
10 пар надёжных зимних кроссовок и ботинок
Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера
9 тёплых свитеров стоимостью до 2 000 рублей
11 отличных гаджетов с распродажи Baseus на AliExpress
И без того бюджетные наушники CMF Buds 2a отдают со скидкой 30%
15 ужасных товаров для Хеллоуина
Эти средства с распродажи корейской косметики нужны нам каждый день
Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%
«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться
Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства
Как студенты-архитекторы улучшают благоустройство городов, не отрываясь от учёбы: 4 доступных формата
Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков