Лайфхакер много пишет на темы спорта и здоровья. Мы делимся советами о том, как лучше выполнять упражнения, и предлагаем целые комплексы тренировок. Рассказываем, как правильно питаться и что делать, когда хочется похудеть или, наоборот, набрать массу. Во всём этом отлично разбирается спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина. Она следит за мировыми трендами и научными исследованиями, а теперь ещё и записывает тематический подкаст.

Каждую неделю Ия будет проводить новую тренировку в аудиоформате. Вы сможете зарядиться бодростью, укрепить мышцы, научитесь правильно отжиматься и качать пресс. А ещё узнаете, как разгонять метаболизм и поддерживать себя в желаемой форме.

С подкастом «Аудиотренер» заниматься так же легко, как если бы вам помогал реальный инструктор в зале. На выполнение упражнений у вас всегда будет достаточно времени — ставить подкаст на паузу не придётся. Музыка и звуковые эффекты подскажут, когда пора начать или закончить движения.

В дебютном эпизоде Ия проведёт утреннюю тренировку и поможет зарядиться энергией на весь день. Жмите Play и будьте здоровы!

Подписывайтесь на подкаст «Аудиотренер» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, «Яндекс.Музыка», Anchor, «ВКонтакте», YouTube, RSS, ещё больше платформ.