Как с помощью 5 упражнений проработать все группы мышц. Круговая тренировка в подкасте «Аудиотренер»
Главное правило — стараться повторять все команды. На выполнение упражнений будет достаточно времени, ставить подкаст на паузу не придётся.
![круговая тренировка](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/09/LX-sajt-LX_1601304657-288x144.png)
«Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. В этом выпуске спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина объясняет, как сделать круговую интервальную тренировку за 15 минут.
Комплекс из простых упражнений поможет проработать руки, грудь и плечи, бёдра и ягодицы, спину и пресс. Движения выполняются друг за другом с короткими паузами, так что на протяжении всей тренировки пульс не опустится ниже жиросжигающей зоны. Жмите Play и создавайте тело своей мечты.
Подписывайтесь на подкаст «Аудиотренер» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, «Яндекс.Музыка», Anchor, «ВКонтакте», YouTube, RSS, ещё больше платформ.
Станьте первым, кто оставит комментарий