Кто и зачем практикует БДСМ

Что такое БДСМ

БДСМ — это общее название для разнообразных практик, которые направлены на исследование своих ощущений и по взаимному согласию могут включать в себя обмен властью, контроль за поведением, ограничения, наказания и многое другое. Один партнёр при этом обычно играет доминирующую роль, другой — подчинённую, но не всегда. Кроме того, такие практики не обязательно предполагают сексуальный контакт.

Расшифровывается аббревиатура БДСМ, или BDSM по-английски, следующим образом:

• B и D — «бондаж» (bondage) и «дисциплина» (discipline). «Бондаж» иногда переводится как связывание, хотя это не только оно, но также ограничение в движениях в более широком смысле. Например, человека могут «мумифицировать» с помощью пищевой плёнки. Дисциплина — это установление свода правил и требований по отношению к подчиняющемуся партнёру, за несоблюдение которых он может быть наказан доминирующим.
• D и S — «доминирование» (dominance) и «подчинение» (submission). Это установление иерархии внутри отношений, которое может распространятся только на секс или охватывать большую часть жизни. Один партнёр берёт на себя главенствующую функцию, другой — соглашается подчиняться. Они, соответственно, доминант и сабмиссив. Кроме того, есть люди, которые могут выступать в любой роли, — свитчи.
• S и M — «садизм» (sadism) и «мазохизм» (masochism). В первом случае человеку нравится причинять боль, во втором — испытывать. Садизм был назван по имени писателя маркиза де Сада (1740–1814 годы), мазохизм — писателя Леопольда фон Захер-Мазоха (1836–1895 годы). Хотя они эти явления не изобретали, а скорее популяризовали.

Как выглядят БДСМ-практики

Во время БДСМ-взаимодействия, которое называют сессиями, люди могут заниматься разными вещами. Это не только связывание и пытки (или то, что, по крайней мере, выглядит как пытки для непосвящённого наблюдателя). Например, есть и такие практики:

• Шибари, или сибари, — японское искусство связывания, цель которого не только в том, чтобы обездвижить партнёра, но и сделать это красиво.
• Пет-плей — ролевая игра, в которой один из партнёров становится «питомцем» второго.
• Эйдж-плей — игра, участники которой ведут себя как люди другого возраста, не соответствующего их реальному.
• Сенсейшн-плей — практика, которая вызывает необычные ощущения за счёт материалов с разной температурой, текстурой и так далее.
• Сенсорная депривация — блокирование одного или нескольких чувств, например зрения, с помощью повязки на глаза, чтобы усилить остальные ощущения.

Почему люди занимаются БДСМ

У человека, который соглашается на БДСМ-сессии добровольно, не по принуждению или за деньги, причина обычно одна: удовольствие. Если кому-то непонятно, как та или иная практика может быть приятной, — это, вероятно, просто не то, что его лично заводит.

Даже в рамках самого БДСМ существуют разные стимулы, которые приносят удовлетворение разным людям. Например, мазохизм предполагает, что человеку нравится боль. Это действительно может казаться странным, ведь большинство из нас привыкло избегать болевых ощущений. Однако в некоторых случаях такие воздействия могут вызывать эйфорию.

Нейробиолог Гермес Солензол описывает два пути подавления боли: адренергический и эндорфинный. Первый предполагает выброс адреналина, что запускает тот самый механизм «бей или беги», когда телу нужно экстренно напрячься и приложить усилия, чтобы освободиться от дискомфорта. 

Второй способ подавления боли нужен, когда её приходится терпеть. Эндорфины известны как гормоны радости, но они же и натуральные анальгетики. Этот их эффект на себе ощущают, например, любители острого. Организм определяет воздействие на ротовую полость как боль и пытается её минимизировать. Это в свою очередь может «подтягивать» ещё один гормон удовольствия — дофамин.

Систематический обзор 2022 года, обобщивший биологические исследования БДСМ, показал, что во время сессии у сабмиссивов не только заметно повышается уровень гормона стресса кортизола, но также активируется эндоканнабиноидная система, связанная с механизмами удовольствия и вознаграждения. То есть, несмотря на стресс, тот, кто исполняет сабмиссивную роль, получает биохимическое подкрепление в виде наслаждения от процесса. У доминантов, напротив, физиологические показатели удовольствия больше связаны не с причинением боли, а с ощущением контроля и власти в ситуации.

Но люди все разные: кто-то чувствует удовольствие от боли, а кто-то нет. Кайенский перец тоже не всем нравится. И в некоторых БДСМ-практиках боль и дискомфорт если и присутствуют, то являются далеко не главным блюдом. 

Например, кому-то нравится брать контроль в свои руки, кому-то — терять его. В некоторых случаях это может приводить к изменённому состоянию сознания, так называемому сабспейсу или домспейсу — в зависимости от позиции. Если говорить в «гражданских» терминах, это можно сравнить с состоянием потока, когда человек настолько концентрируется на происходящем, что теряет самосознание и ощущение времени.

Алина Толмачёва

Индивидуальный и семейный психолог, секс-терапевт, член международной ассоциации психотерапевтов ICEEFT, эксперт «Психодемии», автор телеграм-канала «Алинамория».

Любовь к БДСМ формируется под влиянием массы психологических факторов и черт личности. Например, у практикующих БДСМ нередко отмечается более высокий уровень открытости новому опыту и экстраверсии, чем в среднем по популяции.

Если мы говорим про интерес к интенсивным сексуальным экспериментам, этому способствует тяга к острым ощущениям и импульсивность.

Важную роль играют и особенности привязанности. Например, если у пары надёжная привязанность, это облегчает доверие между партнёрами и подкрепляет готовность вместе исследовать пределы допустимого.

По словам Алины Толмачёвой, авторы отдельных исследований сообщали о возможной корреляции между интересом к мазохизму и чертами пограничного и нарциссического расстройств личности. Однако данные были основаны на очень ограниченных выборках, и эти выводы так и не получили широкого подтверждения.

Личности БДСМ-энтузиастов не характеризуются явными психопатологиями. Наоборот, психологически это очень разнородная группа без каких-то единых патологических черт.

Нормально ли практиковать БДСМ

В 2018 году садомазохизм исключили из психиатрических диагнозов, его больше нет в Международной классификации болезней. Получается, практиковать БДСМ — нормально. По крайней мере до тех пор, пока это не превращается в патологический садизм, когда боль причиняют без согласия жертвы.

Алина Толмачёва

Есть расхожий миф, что люди занимаются БДСМ из-за психологических травм. Всё потому, что исторически эти практики рассматривались как патологические отклонения. Ещё психологи Крафт-Эбинг и Фрейд классифицировали садизм и мазохизм как психические расстройства, и это не могло не отразиться на ранних клинических взглядах.

В 1970–80-е годы научные статьи фокусировались в основном на криминальных аспектах садизма и несчастных случаях, поддерживая стигматизацию практик. Но современные исследования всё чаще рассматривают БДСМ как вариант нормы — такую форму интимности, которая при обоюдном согласии может быть частью здоровой сексуальной жизни.

Эксперт объясняет, что ключевые критерии нормы сейчас не «статистическая распространённость» или мораль, а добровольность, осознанность и отсутствие вреда. Поэтому БДСМ-практики, проводимые по согласию всех сторон, — допустимая вариация сексуальной активности, не говорящая сама по себе о расстройстве. К тому же клинические наблюдения и опросы не выявляют у БДСМ-практиков ни более высокого уровня психических расстройств, ни особых проблем во взаимоотношениях.

Поэтому современные руководства разделяют парафилии и парафильные расстройства. Сама по себе парафилия, например интерес к садомазохизму или фетишизму, не означает психического расстройства. В руководство DSM‑5 добавили уточнение, что диагноз «парафильное расстройство» ставится только тогда, когда склонность вызывает серьёзные проблемы: либо ведёт к личному дистрессу и нарушает нормальное течение жизни человека, либо сопряжена с причинением вреда другим людям или риском этого. Проще говоря, человек может иметь необычное сексуальное предпочтение и при этом считаться психически здоровым, пока он сам не страдает от этого интереса и не нарушает права других.

Каковы принципы БДСМ и чем практики отличаются от насилия

Собственно, БДСМ отличается от насилия тем, что участники сессий соблюдают основные принципы.

Принцип SSC

Это аббревиатура сложилась по первым буквам трёх ключевых правил БДСМ-практик:

1. Безопасность (Safe). Каждый вовлечённый в практику должен быть в курсе возможных рисков, как физических, так и психологических. Сексуальная активность не должна причинять необратимого эмоционального или физического вреда.
2. Разумность (Sane). Решения должны приниматься обдуманно и в трезвом состоянии.
3. Добровольность (Consensual). Все участники должны дать полное, осознанное и трезвое согласие.

Принцип RACK

Он появился на базе концепции SSC. Первая часть его названия, Risk Aware, означает «предупреждённый о риске»; вторая, Consensual Kink, — «кинк по взаимному согласию». RACK подразумевает, что партнёры согласились на БДСМ-практики и возможные последствия и при этом отдают себе отчёт в том, что может случиться в процессе. 

RACK не противоречит SSC, а дополняет его, поскольку в некоторых практиках всё может пойти не так, как было задумано, и оба участника должны взять на себя ответственность за потенциальный исход игры.

Лимиты и стоп-слово

Некоторые БДСМ-практики могут вызывать слёзы или крики. Однако в условиях сессии они не являются сигналом остановиться. Поэтому участники заранее обговаривают лимиты — что точно нельзя делать, а также придумывают стоп-слово, после которого доминант должен всё немедленно прекратить.

Афтеркер

Афтеркер (aftercare) — период после БДСМ-сессии, чтобы участники успокоились и пришли к обычному состоянию. Зачастую «верхний» заботится о «нижнем», который пережил сильную эмоциональную встряску, боль, дискомфорт. 

Этот завершающий этап необходим в частности для того, чтобы убедиться, что в ходе сессии никто не получил травм, которые могут повлиять на обычную жизнь человека.

Что стоит знать, если хочется попробовать БДСМ

Прежде всего стоит обсудить свои желания и фантазии с партнёром и заручиться его согласием. Многие практикующие отмечают, что БДСМ усиливает близость и доверие в паре. Однако это возможно, только если соблюсти несколько важных условий.

Изучите техники

Только не по эротическим фильмам, где реалистичность размывается в угоду картинке. Выясните, какие БДСМ-техники в принципе существуют, какие у них риски, что конкретно происходит в процессе и так далее. Уже на этапе изучения материала вы можете понять, что вам ничего не подходит, и пойти наслаждаться ванильным сексом.

Начинайте с малого

Некоторые практики назвать полноценным БДСМ сложно — это, так сказать, «БДСМ на минималках». Однако с их помощью можно понять, захочется вам продвинуться дальше или для вас это уже неприемлемо. 

К таким подготовительным практикам относятся, например, спанкинг, а также игры с наручниками, масками на глаза, кляпом. Сориентироваться помогут наши статьи:

• 10 правил хорошего спанкинга →
• 7 причин попробовать секс с завязанными глазами →
• Как использовать наручники в сексе →

Обсуждайте сценарий заранее

Сначала лучше обговаривать всё в деталях, чтобы «нижний» точно знал, чего ему ожидать. Постепенно вы с партнёром будете понимать, на что вы оба способны, и можно будет подвинуть границы. Например, не обсуждать всё в подробностях, а только устанавливать лимиты.

Определите стоп-слово

Оно должно быть таким, которое не может прозвучать во время сессии случайно. Но «флюгегехаймен» тоже не подойдёт. Хорошее стоп-слово — легко запоминающееся и легко произносимое. После того, как оно прозвучало, всё происходящее должно прекратиться. Найти подходящий вариант поможет статья о том, зачем нужно стоп-слово в сексе и как его выбрать.

Следите за реакцией партнёра

Это прежде всего задача доминанта. Внимательно наблюдайте за реакцией партнёра, контролируйте свои действия во время сессии и не навязывайте то, о чём заранее не договаривались.