Что такое финансовый детокс и как его организовать

Что такое финансовый детокс

Финансовый детокс — это радикальное ограничение трат на определённое время. Он должен помочь проанализировать расходы и избавиться от лишних.

Название практики появилось по аналогии с детоксом, который подразумевает особую диету, чаще всего связанную со строгими ограничениями в питании, чтобы очистить организм от вредных продуктов жизнедеятельности. Например, человеку предлагается питаться только соками или даже голодать. Правда, польза такого детокса не доказана, а тело здорового человека должно само по себе избавляться от всего лишнего. 

С финансами так не работает, поэтому иногда действительно нужно выйти из рутины, чтобы посмотреть, что вообще происходит с деньгами.

Как попробовать финансовый детокс

Грамотно всё организовать и получить нужный результат помогут несколько советов.

Определитесь со сроками

Финансовый детокс предполагает довольно жёсткие ограничения. Поэтому выберите разумный период: месяц, две недели или даже одну. Отказываться от расходов может быть нелегко в первую очередь психологически, а основная цель практики всё-таки почистить расходы, а не отлететь кукухой. Поэтому пусть у детокса будет конкретный и адекватный срок.

Установите правила детокса

Совсем отказаться от трат не получится, как и от еды, но они должны быть действительно минимальными. Составьте список жизненно важных расходов, без которых точно не обойтись, а все остальные отправьте во временный бан.

Если для вас это чересчур, выберите какую-то одну сферу, в которой будете тренироваться в аскетизме. Например, запретите себе делать покупки на маркетплейсах, кроме тех, что входят в список необходимых. Если вы заказываете там корм для кота, купите коту корм — он ни на какой детокс не подписывался. Или, допустим, у вас есть запасы макарон, круп и какого-то мяса в морозилке. В таком случае вы можете установить правило, что покупаете только условные молоко и хлеб, а готовите из имеющегося.

В целом лучше сильно себя не жалеть. Финансовый детокс — это не способ перейти в экономный режим, а ситуация, когда вы нажимаете кнопку перезагрузки. Экономия здесь может стать побочным эффектом, и вы сохраните несколько тысяч рублей. Но цель детокса именно в том, чтобы встряхнуть и перестроить систему расходов.

Наблюдайте за своими эмоциями

В процессе детокса стоит следить за своими мыслями и чувствами. Например, рука тянется кликнуть по иконке маркетплейса. Почему? Может, вы увидели пост блогера, который рекламировал какую-то вещь. Или, может, вам скучно, а соцсети уже надоели. Вам надо купить что-то конкретное и вы планируете искать прицельно — или вы просто чувствуете жгучее желание купить всё равно что?

Если вы проходите мимо торгового центра и ловите себя на мысли зайти и что-нибудь купить, потому что день был тяжёлый, подумайте, можете ли вы поднять себе настроение чем-то бесплатным. Может, фильм посмотреть или поиграть в приставку.

В общем, во время финансового детокса вам нужно находиться в хорошем контакте с самим собой. Так вы однозначно поймёте, какие расходы можно не возвращать в свою жизнь, какие можно ограничить, а без каких вам белый свет не мил и вы будете тратить на это деньги, что бы ни случилось. Не переживайте, если в списке вещей, жизненно важных лично для вас, окажется что-то, что не выглядит социально одобряемой тратой. Не всё должно быть для пользы, что-то может остаться и для радости.

Выходите из детокса постепенно

И снова здесь как с диетами: в финансовом детоксе мало смысла, если вы терпели без трат месяц, а как только он закончился, тут же спустили целое состояние на всё, о чём тосковали последние 30 дней.

Возвращайте траты в свою жизнь постепенно, с учётом того, что удалось понять за время детокса. Начните с тех, что не попали в обязательные и не остались на время челленджа, но всё ещё входят в список необходимых. Может, у вас почти все носки порвались — добавьте несколько пар в корзину.

Сформулируйте новый подход к финансам

Суммируйте всё, что удалось понять по результатам детокса, и подумайте, как бы вы хотели жить дальше с новой информацией. Никто не сформулирует правила за вас, иначе это будут не инсайты, полученные на личном опыте, а малопригодные советы со стороны.

Например, выводы могут быть такими:

• Я легко поддаюсь рекламе. Поэтому я разрешаю себе находить товар на сайте сразу, но покупать не раньше, чем через пять дней, если желание не пропадёт.
• Если день не задался, я поднимаю настроение импульсивными покупками. Значит, в такие дни я запрещаю себе покупать, но у меня есть список вещей, которые радуют меня бесплатно.

Используйте выводы, к которым пришли благодаря финансовому детоксу, чтобы ваши траты стали более осознанными и разумными.