Сразу надо сказать, что в тренажёрных залах нет правила стелить полотенце на тренажёр. В то же время некоторые люди так делают. Одни не хотят оставлять на лавке мокрые следы, другие переживают, что могут подцепить какие-нибудь бактерии или вирусы от прочих посетителей.
Разберёмся, действительно ли полотенце может уберечь вас от заболеваний или это просто вопрос брезгливости.
Правда ли полотенце может защитить от заражения бактериями и вирусами
В одном учёные проверили четыре фитнес-центра в Мемфисе и обнаружили множество разных бактерий. Микробы были повсюду: на рукоятках кардиотренажёров, брусьях, гантелях, тренажёре для жима ногами и, конечно, на дверных ручках в уборных.
Чаще всего на разных поверхностях встречались золотистый, сапрофитный и эпидермальный стафилококки, клебсиеллы и энтеробактер. Всё это условно патогенные микробы. То есть они на коже или слизистых здоровых людей и не доставляют никаких проблем. Опасность грозит только тем, чей организм ослаблен, например тяжёлой болезнью или преклонным возрастом.
Во время другого в зале учёные тоже обнаружили разные виды стафилококков и другие бактерии, но не нашли патогенных. Также более половины проверенных поверхностей были загрязнены риновирусами. Это микробы, которые вызывают острые респираторные заболевания.
Риновирусы передаваться через контакт с заражённой поверхностью. То есть если вы коснулись, например, гантели, которую до вас использовал заражённый человек, а потом почесали глаз или нос, можете заболеть простудой.
Таким образом, в зале действительно есть вероятность подцепить какие-нибудь микробы. Но большая их часть безвредна для вас. А от тех, что опасны, полотенце не спасёт.
Люди стелят его только на лавку, сиденье тренажёра и, может быть, общественный коврик. В то же время микробы скапливаются и на рукоятках, и на ручках дверей, и на грифах и гантелях. То есть вы всё равно будете контактировать с ними.
Если в зал пришёл человек, больной простудой, гриппом или ковидом, полотенце на лавке не поможет. Остаётся надеяться на свой иммунитет и не трогать лицо, пока не помоете руки.
А вот если вы не только стелите полотенце на лавку, но и вытираете им пот с лица, это уже увеличивает риск подхватить вирус. Делать так однозначно не стоит.
Может ли полотенце предотвратить передачу кожных болезней
В теории это возможно. Например, трихофития, более известная как стригущий лишай, передаваться через поверхности. Так что если на лавке до вас полежал человек с этим заболеванием, контакт кожи с заражённой поверхностью может закончиться передачей грибка.
Также через предметы контагиозный моллюск. Это вирусная инфекция, от которой на коже появляются мелкие образования в виде полусфер.
Возможно, если вы положите на лавку полотенце, это может защитить вас от заражения. По крайней мере если занимаетесь без футболки или в какой-то очень открытой майке. Если же на вас обычная футболка и вы не касаетесь лавки голой кожей, вряд ли полотенце обеспечит дополнительную защиту.
Нужно ли стелить полотенце, чтобы не ложиться на чужой пот и не оставлять свой
Если на лавке остался пот другого человека, вряд ли вам захочется ложиться и стелить полотенце. Но вы можете попросить персонал тренажёрного зала протереть поверхность. Или хотя бы узнать, где у них санитайзер или салфетки, чтобы сделать это самостоятельно.
Если же вы не хотите оставлять после себя мокрые следы, во-первых, вы молодец. Во-вторых, стелите полотенце, только после этого не вытирайте им лицо. И не забудьте постирать после тренировки.
Кстати, не обязательно делать это в горячей воде. Одно старое показало, что при 30° С бактерии смываются так же эффективно, как и при более высокой температуре. Если сильно переживаете, можете потом прогладить полотенце утюгом — это наверняка убьёт все оставшиеся на нём микробы.
Что в итоге
Стелить полотенце стоит, если вы:
- Очень вспотели и не хотите оставлять на лавке или коврике мокрые следы.
- Занимаетесь без футболки, в спортивном топе или майке, и боитесь подцепить кожное заболевание.
- Просто брезгуете садиться на тренажёры, ложиться на лавки и коврики после других людей. А с полотенцем вам спокойнее.
В остальных случаях нет смысла стелить полотенце. Просто вытирайте им пот и не бросайте где попало.
Тайная жизнь аэропортов
Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить