Правда ли, что с возрастом нам нужно меньше секса
В обществе бытует мнение, что секс — это занятие для молодых. Пожилым же людям полагается выращивать рассаду, заботиться о внуках и заниматься скандинавской ходьбой, а любовные утехи оставить в прошлом. Но это мнение ошибочно.
И хотя сексуальная жизнь в 60 или 70 лет может сильно отличаться от той, что была в юные годы, она всё же не исчезает и бывает не менее насыщенной и приятной.
С какого возраста интерес к сексу начинает снижаться
В одном британском исследовании учёные проверили данные 11,5 тысячи людей от 16 до 74 лет и выяснили, что с возрастом интерес к сексу начинает снижаться. Наибольший процент мужчин, не заинтересованных в интимной близости, среди людей 35–44 лет. У женщин наибольший спад наблюдался позже — в 55–64 года.
Обычно изменения в либидо после 40–50 лет и прогрессируют с возрастом. Однако скорость и степень этого процесса сильно варьируются у разных людей и зависят от множества факторов, таких как образ жизни, состояние здоровья, отношения в паре и личные предпочтения.
Либидо может снижаться из-за уменьшенной выработки половых гормонов, таких как тестостерон и эстроген, ухудшения кровообращения и нервной чувствительности в половых органах, снижения энергии и выносливости. Также могут влиять психологические факторы: стресс, усталость и депрессия, изменение приоритетов и интересов в жизни.
С возрастом у людей могут появиться проблемы с сексуальным здоровьем. Одно японское исследование , что в 40 лет многие мужчины начинают испытывать сложности с эрекцией, а их способность заниматься сексом снижается. В этом возрасте 24% мужчин от эректильной дисфункции, в 50 лет — уже 38%, а в 60 — около 60%.
Но, что интересно, несмотря на постепенное снижение потенции, мужчины в 70 лет более своей сексуальной жизнью, чем 40-летние. Возможно, на седьмом десятке отсутствие эрекции не кажется такой уж большой проблемой, как в молодые годы, и мужчина может расслабиться и получить удовольствие от того, что есть.
Женщины с течением времени также начинают испытывать некоторые проблемы с сексуальным здоровьем. У большинства в 45–55 лет менопауза — состояние, при котором месячные прекращаются, а количество полового гормона эстрогена снижается. Это может уменьшить выработку смазки и привести к сухости влагалища, либидо и способность достичь оргазма. В то же время менопауза совсем не означает, что женщине больше не нужно секса.
В одном исследовании учёные , что история сексуальной активности женщины, её текущие отношения, стрессы и ментальные проблемы куда больше влияют на либидо, чем гормональная перестройка во время климакса. Авторы другой научной работы , что помимо симптомов менопаузы на сексуальное желание женщин среднего возраста также влияют отношения с партнёром, ощущение общего благополучия, равноправие и наличие физических упражнений.
Помимо возможных проблем с сексуальным здоровьем, с возрастом люди обоих полов чаще от сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления, диабета, артрита и других состояний, которые могут негативно сказаться на желании или способности заниматься сексом.
Не стоит упускать из виду и социальные факторы. В 40–60 лет многие люди продолжают помогать детям, но при этом ухаживают за престарелыми родителями, что может отнимать много сил и доставлять немало стресса. И чем дальше, тем выше риск потерять своего партнёра. У пожилых людей это нередко к завершению половой жизни.
Таким образом, снижение сексуальной активности с возрастом зависит от множества факторов, начиная от здоровья и заканчивая социальными условиями и общим уровнем благополучия человека.
Действительно ли пожилые люди не занимаются сексом
С годами люди асексуальными, хотя их интимная близость и может меняться из-за естественных ограничений.
В одном финские учёные провели два национальных опроса с участием 2 250 и 1 496 человек обоих полов от 18 до 74 лет. По результатам оказалось, что пожилые люди, состоящие в счастливых отношениях, заявляют о частой физической близости с партнёром. А в Национальном здорового старения в США выяснилось, что 76% пожилых людей убеждены, что секс — это важная часть романтических отношений в любом возрасте.
Финские учёные , что в 60 лет либидо сохраняют 85% мужчин и 50% женщин. Примерно один из четырёх мужчин и одна из 10 женщин занимаются сексом минимум раз в неделю.
В английском оказалось, что 86% мужчин и 60% женщин от 60 до 69 лет имели сексуальную активность. В возрастной группе 70–79 лет продолжали заниматься сексом 59% мужчин и 34% женщин. И даже среди людей преклонного возраста — 80 лет и старше — интимная близость была у 31% мужчин и 14% женщин.
В американском среди людей 75–80 лет, сохранивших интерес к сексу, 54% участников занимались им два-три раза в месяц, а 23% — как минимум один раз в неделю.
Согласно шведскому исследованию, даже среди людей старше 90 лет около 10% сексуальную активность.
Исходя из данных исследований, можно сделать вывод, что у мужчин либидо сохраняется дольше, чем у женщин. Но на самом деле это зависит от конкретного человека и условий среды.
Например, финские учёные , что в отношениях, длящихся более 40 лет, около 18% женщин хотели бы заниматься сексом чаще, чем делают это сейчас.
Вопрос о различиях между мужчинами и женщинами довольно сложный и многогранный. Действительно, существуют некоторые статистические различия, связанные с физиологией и гормональным фоном. Например, в среднем мужчины дольше сохраняют высокий уровень либидо и способность к частым половым актам.
Однако эти различия носят скорее вероятностный, а не абсолютный характер. Кроме того, на людей могут влиять не только физиологические, но и социокультурные факторы, такие как воспитание, образ жизни, психологические установки. Поэтому говорить об абсолютных различиях между мужчинами и женщинами некорректно. Каждый человек уникален.
Кроме того, возможно, что более низкая сексуальная активность пожилых женщин связана с тем, что они раньше теряют своих любимых мужчин. Учёные , что к 70 годам меньше половины женщин продолжают жить с мужем или постоянным партнёром, тогда как среди мужчин преклонных лет с партнёршами остаются четверо из пяти.
Полезен ли секс в пожилом возрасте
Интимная близость может принести некоторую пользу здоровью, однако научных работ по этому поводу мало, их данные противоречивы и распространяются не на всех людей. Согласно исследованиям, секс способен обеспечить следующие преимущества:
- Защитить женщин от высокого давления. Авторы одного проанализировали данные 3 тысяч человек 57–85 лет в 2005 и 2010 годах. Оказалось, что среди женщин, которые заявляли об очень приятных ощущениях от секса, спустя пять лет гораздо меньше пациенток с гипертонией, чем среди тех, кто не испытывал такого наслаждения от интимной близости. К сожалению, мужчинам повезло меньше: секс чаще двух-трёх раз в месяц только увеличивал риск негативных последствий для сердца.
- Укрепить мышцы тазового дна у женщин. От силы этих мышц здоровье мочеполовой системы и получать удовольствие от секса. Но есть и обратная связь. В одном небольшом эксперименте , что чем чаще женщины среднего возраста занимаются сексом и испытывают оргазм, тем лучше у них состояние мышц тазового дна.
- Cнизить уровень стресса. В одном небольшом исследовании с участием 58 женщин среднего возраста обнаружилось, что сексуальная активность влияет на их настроение и снижает уровень стресса на следующий день. Также интимная близость справляться с психологическим напряжением мужчинам. Правда, это касается только молодых, поскольку с участием пожилых исследований не проводилось. Остаётся предположить, что, если секс был удачным и принёс удовольствие, он поможет снизить стресс и улучшить настроение вне зависимости от возраста.
- Поднять самооценку. В одном корейском исследовании , что чем чаще пожилые люди занимаются сексом, тем выше у них самооценка. Хотя, конечно, может оказаться, что люди с высокой самооценкой просто чаще занимаются сексом, поскольку этот параметр напрямую влияет на желание интимной близости и способность получить от неё удовольствие.
В целом секс в пожилом возрасте связан с ощущением благополучия. Чем лучше живётся человеку в годах, тем вероятности, что он будет продолжать сексуальную активность. И даже если это не принесёт какой-то конкретной пользы для здоровья, поможет сделать жизнь более насыщенной и увлекательной.
Как сохранить секс в отношениях, несмотря на возраст
Есть несколько способов поддерживать сексуальное здоровье и высокое либидо в любом возрасте.
Следить за здоровьем
Одним из серьёзных ограничений сексуальной активности в преклонных годах являются различные заболевания. Чтобы раньше времени не лишиться чувственных удовольствий, свой образ жизни.
Откажитесь от курения и алкоголя, регулярно занимайтесь спортом или просто будьте физически активными, высыпайтесь, переходите на здоровое питание и научитесь бороться с психологическим стрессом.
Если у вас уже есть проблемы с сексуальным здоровьем, такие как эректильная дисфункция у мужчин или диспареуния — боль во время полового акта у женщин, обратитесь к врачу. Специалист выяснит причину заболевания и поможет справиться с ним.
Работать над отношениями
Сразу несколько , посвящённых сексуальной активности в среднем и пожилом возрасте, значимость отношений.
Любовь, привязанность, доверие, эмоциональная близость и способность смело и открыто говорить о сексе — всё это увеличивает шансы на то, что человек продолжит заниматься сексом даже в пожилом возрасте.
Для пары очень важно научиться открыто обсуждать возникающие проблемы и находить совместные решения. Прислушиваться к своим желаниям и интересам, а также научиться слышать партнёра и его желания.
Если вы понимаете, что не можете наладить отношения своими силами, обратитесь к семейному психологу.
Не воспринимать секс однобоко
Из-за проблем со здоровьем секс у пожилых людей может отличаться от того, что привычен молодым. Но они по-прежнему могут выражать свою сексуальность и получать столько же или даже больше удовольствия от близости, чем раньше.
В одном небольшом польском исследовании учёные пожилых людей о том, как изменился их секс с возрастом. Оказалось, что для многих участников пенисо-вагинальный акт отходит на второй план, тогда как взаимные ласки и поцелуи доставляют много удовольствия и поддерживают чувство близости. Некоторые опрошенные говорили об оральных ласках и петтинге, другие упоминали секс-игрушки.
Сексуальная жизнь — это область взаимоотношений, над которой можно работать так же, как над другими сферами жизни. Развиваться, углубляться и находить новые решения и возможности вне зависимости от возраста. Можно экспериментировать с новыми формами близости и интимности, не ограничиваясь только традиционным сексом, уделять время друг другу, романтике и ласкам, не ориентируясь только на половой акт. При необходимости можно обратиться за помощью к сексологу или семейному консультанту.
Таким образом, при желании даже физические ограничения, которые могут возникнуть с возрастом, не станут помехой сексуальному удовольствию.
Станьте первым, кто оставит комментарий