ИНФОГРАФИКА: 15 маленьких секретов здорового питания от Юми Сакугава

Ешьте перед зеркалом. У русских барышень есть примета: будешь есть, смотрясь в зеркало - красоту свою съешь. ))) Добавляйте в пищу острый перец. У острого перца есть противопоказания. Сначала надо узнать насколько эта специя безопасна для вашего организма. Касается это не только перца. Имбирь очень полезен, но у моего отца от него обостряются все болячки. Ешьте с маленьких тарелок. У нас в семье маленькие тарелки и поэтому мы знаем, что всегда можно взять добавку или перекусить чем-то другим. Единственное что помогает есть меньше - это тщательно пережевывать пищу. Можно насытиться очень маленьким количеством еды. Просто мизерным. Жуйте жевательную резинку, чтобы обуздать аппетит. Если вы работаете в серьезном офисе, то это будет немного неприлично. И потом воздух, который заглатывается во время жевания резинки, может вызвать дискомфорт в желудочно - кишечном тракте.

Жевание жевачки способствует выделению желудочного сока, давно известно, соответственно Вы способствуете появлению язвы, постоянно жуя жевачку, когда хочется есть, а также повышаете аппетит. Почти то же касательно острого перца - он стимулирует аппетит, а не погашает его. Осторожно со специями :) И с хроническими заболеваниями ЖКТ тоже :) Обычно помогает понизить аппетит между перекусами - пить воду, не сладкую.

Ешьте перед зеркалом... Вспомнился старый прикол. Не пей перед зеркалом-счастье свое пропьешь, не ешь перед зеркалом-счастье свое проешь.А в туалете зеркало лучше вообще не вешать.:)

Что-то про "здоровое питание" я здесь ничего не нашел. Все правила касаются "как есть меньше", что к правильному питанию не имеет никакого отношения. Можно есть мало, но всякую гадость (как на одной из картинок - пицца), а можно и здоровым салатиком с оливковым маслом нажраться так, что пузо будет болеть.

Я не слишком-то верю в силу цвета тарелки и в отражение в зеркале, а вот пищевой дневник помогает точно. И важно записывать именно то, что съел, а не то, что планируешь съесть за день. Такая фиксация очень дисциплинирует, позволяет провести анализ, сделать выводы и следующий день провести более здорОво.

Ну про жвачку - это не правильно. Все ведь знают, что при жевании жвачки выделяется сок, который потом разъедает пищу, а если в желудке пусто - то кислота попадает на стенки желудка. У меня после жвачки на голодный желудок потом всегда болит в животе и есть хочется еще больше.

Д выглядит так: "Д", а не "D". То что постоянно приходится исправлять усложняет чтение.

автор, садись - два

Это скорей для любителей сбрасывать вес или не набирать.

мда. ну и советики у вас. облегающую одежду носить пышкам не особо приятно. да и с голодом это не поможет совладать. вдыхание аромата насытиться не поможет, напротив - слюноотделение усилится и разыграется аппетит. да и зубы чистить после каждого приема пищи не стоит (Если учесть, что для здорового питания необходимо кушать раз в 3-4 часа), эмальку попортит в два счета.