Вы уже неоднократно встречались на наших страницах с творчеством талантливого дизайнера Юми Сакугава. Но если ранее она в основном уделяла внимание необычным способам использования привычных вещей, то теперь её пытливый взор обращен в сторону наших привычек питания. В этой инфографике художница собрала простые и лёгкие советы, которые могут сыграть значительную роль в борьбе с лишним весом и обретении здоровья. Итак, читаем 15 маленьких хитростей здорового питания.
Скачать в полном размере (1 161 × 2 047)
Комментарии
Ешьте перед зеркалом. У русских барышень есть примета: будешь есть, смотрясь в зеркало - красоту свою съешь. )))
Добавляйте в пищу острый перец. У острого перца есть противопоказания. Сначала надо узнать насколько эта специя безопасна для вашего организма. Касается это не только перца. Имбирь очень полезен, но у моего отца от него обостряются все болячки.
Ешьте с маленьких тарелок. У нас в семье маленькие тарелки и поэтому мы знаем, что всегда можно взять добавку или перекусить чем-то другим. Единственное что помогает есть меньше - это тщательно пережевывать пищу. Можно насытиться очень маленьким количеством еды. Просто мизерным.
Жуйте жевательную резинку, чтобы обуздать аппетит. Если вы работаете в серьезном офисе, то это будет немного неприлично. И потом воздух, который заглатывается во время жевания резинки, может вызвать дискомфорт в желудочно - кишечном тракте.
Жевание жевачки способствует выделению желудочного сока, давно известно, соответственно Вы способствуете появлению язвы, постоянно жуя жевачку, когда хочется есть, а также повышаете аппетит.
Почти то же касательно острого перца - он стимулирует аппетит, а не погашает его. Осторожно со специями :) И с хроническими заболеваниями ЖКТ тоже :)
Обычно помогает понизить аппетит между перекусами - пить воду, не сладкую.
Давно известно, что язву вызывает не повышенная кислотность и выделение желудочного сока, а бактерии, способные в нем жить..
Константин, не все язвы вызваны бактерией Хеликобактер Пилори, и наоборот - не все инфицированные бактерией являются обладателем язвы. Надеюсь, Вы не являетесь врачом, а то становится страшно. Очень много разных факторов способствует развитию язвы, и пустое жевание жевательной резинки на пустой желудок - один из них :)
Ешьте перед зеркалом...
Вспомнился старый прикол.
Не пей перед зеркалом-счастье свое пропьешь, не ешь перед зеркалом-счастье свое проешь.А в туалете зеркало лучше вообще не вешать.:)
Что-то про "здоровое питание" я здесь ничего не нашел. Все правила касаются "как есть меньше", что к правильному питанию не имеет никакого отношения. Можно есть мало, но всякую гадость (как на одной из картинок - пицца), а можно и здоровым салатиком с оливковым маслом нажраться так, что пузо будет болеть.
Я не слишком-то верю в силу цвета тарелки и в отражение в зеркале, а вот пищевой дневник помогает точно. И важно записывать именно то, что съел, а не то, что планируешь съесть за день. Такая фиксация очень дисциплинирует, позволяет провести анализ, сделать выводы и следующий день провести более здорОво.
Ну про жвачку - это не правильно. Все ведь знают, что при жевании жвачки выделяется сок, который потом разъедает пищу, а если в желудке пусто - то кислота попадает на стенки желудка. У меня после жвачки на голодный желудок потом всегда болит в животе и есть хочется еще больше.
Д выглядит так: "Д", а не "D". То что постоянно приходится исправлять усложняет чтение.
автор, садись - два
Это скорей для любителей сбрасывать вес или не набирать.
мда. ну и советики у вас.
облегающую одежду носить пышкам не особо приятно. да и с голодом это не поможет совладать.
вдыхание аромата насытиться не поможет, напротив - слюноотделение усилится и разыграется аппетит.
да и зубы чистить после каждого приема пищи не стоит (Если учесть, что для здорового питания необходимо кушать раз в 3-4 часа), эмальку попортит в два счета.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
РекламаКак сервисы Tele2 помогают растить бизнес: объясняем на фудтраке с шаурмой
РекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах