Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Сервисы
ЕдаЗдоровье
18 июля 2013

ИНФОГРАФИКА: 15 маленьких секретов здорового питания от Юми Сакугава

Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

Здоровое питание

Вы уже неоднократно встречались на наших страницах с творчеством талантливого дизайнера Юми Сакугава. Но если ранее она в основном уделяла внимание необычным способам использования привычных вещей, то теперь её пытливый взор обращен в сторону наших привычек питания. В этой инфографике художница собрала простые и лёгкие советы, которые могут сыграть значительную роль в борьбе с лишним весом и обретении здоровья. Итак, читаем 15 маленьких хитростей здорового питания.

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Yumi

Скачать в полном размере (1 161 × 2 047)

Обложка: Maglara/Shutterstock.com
Источник: Thesecretyumiverse.wonderhowto.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе

Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

Комментарии
Ольга Есликова
19.07.13 10:13
Ешьте перед зеркалом. У русских барышень есть примета: будешь есть, смотрясь в зеркало - красоту свою съешь. ))) Добавляйте в пищу острый перец. У острого перца есть противопоказания. Сначала надо узнать насколько эта специя безопасна для вашего организма. Касается это не только перца. Имбирь очень полезен, но у моего отца от него обостряются все болячки. Ешьте с маленьких тарелок. У нас в семье маленькие тарелки и поэтому мы знаем, что всегда можно взять добавку или перекусить чем-то другим. Единственное что помогает есть меньше - это тщательно пережевывать пищу. Можно насытиться очень маленьким количеством еды. Просто мизерным. Жуйте жевательную резинку, чтобы обуздать аппетит. Если вы работаете в серьезном офисе, то это будет немного неприлично. И потом воздух, который заглатывается во время жевания резинки, может вызвать дискомфорт в желудочно - кишечном тракте.
Лентяйкина
19.07.13 10:41
Жевание жевачки способствует выделению желудочного сока, давно известно, соответственно Вы способствуете появлению язвы, постоянно жуя жевачку, когда хочется есть, а также повышаете аппетит. Почти то же касательно острого перца - он стимулирует аппетит, а не погашает его. Осторожно со специями :) И с хроническими заболеваниями ЖКТ тоже :) Обычно помогает понизить аппетит между перекусами - пить воду, не сладкую.
Константин Клименко
19.07.13 11:03
Давно известно, что язву вызывает не повышенная кислотность и выделение желудочного сока, а бактерии, способные в нем жить..
Лентяйкина
19.07.13 11:55
Константин, не все язвы вызваны бактерией Хеликобактер Пилори, и наоборот - не все инфицированные бактерией являются обладателем язвы. Надеюсь, Вы не являетесь врачом, а то становится страшно. Очень много разных факторов способствует развитию язвы, и пустое жевание жевательной резинки на пустой желудок - один из них :)
Олександр Бурка
19.07.13 12:15
Ешьте перед зеркалом... Вспомнился старый прикол. Не пей перед зеркалом-счастье свое пропьешь, не ешь перед зеркалом-счастье свое проешь.А в туалете зеркало лучше вообще не вешать.:)
James Stepanov
19.07.13 15:29
Что-то про "здоровое питание" я здесь ничего не нашел. Все правила касаются "как есть меньше", что к правильному питанию не имеет никакого отношения. Можно есть мало, но всякую гадость (как на одной из картинок - пицца), а можно и здоровым салатиком с оливковым маслом нажраться так, что пузо будет болеть.
Аня Резникова
05.08.13 13:29
Я не слишком-то верю в силу цвета тарелки и в отражение в зеркале, а вот пищевой дневник помогает точно. И важно записывать именно то, что съел, а не то, что планируешь съесть за день. Такая фиксация очень дисциплинирует, позволяет провести анализ, сделать выводы и следующий день провести более здорОво.
Sima Dubna
08.08.13 12:09
Ну про жвачку - это не правильно. Все ведь знают, что при жевании жвачки выделяется сок, который потом разъедает пищу, а если в желудке пусто - то кислота попадает на стенки желудка. У меня после жвачки на голодный желудок потом всегда болит в животе и есть хочется еще больше.
Саша Черный
09.08.13 01:16
Д выглядит так: "Д", а не "D". То что постоянно приходится исправлять усложняет чтение.
vesyolii
31.12.13 17:03
автор, садись - два
Dubby Up
18.09.14 22:52
Это скорей для любителей сбрасывать вес или не набирать.
Matilda Murphy
31.01.16 18:25
мда. ну и советики у вас. облегающую одежду носить пышкам не особо приятно. да и с голодом это не поможет совладать. вдыхание аромата насытиться не поможет, напротив - слюноотделение усилится и разыграется аппетит. да и зубы чистить после каждого приема пищи не стоит (Если учесть, что для здорового питания необходимо кушать раз в 3-4 часа), эмальку попортит в два счета.
Больше интересных рецептов
Что приготовить из сливы: варенья, соусы, пироги и не только
Что приготовить из сливы: варенья, соусы, пироги и не только
12:00
Еда
Еда
Пышная шарлотка с абрикосами всего из четырёх ингредиентов
Пышная шарлотка с абрикосами всего из четырёх ингредиентов
25 июля
«Горящая изба»
Еда
13 салатов с корейской морковью, которые первыми исчезают со стола
13 салатов с корейской морковью, которые первыми исчезают со стола
0
24 июля
Еда
Ликбез
Подборка шикарного варенья из ягод, фруктов и даже овощей
Подборка шикарного варенья из ягод, фруктов и даже овощей
0
24 июля
Еда
Еда
Лучшие способы приготовить яичницу на завтрак
Лучшие способы приготовить яичницу на завтрак
23 июля
Еда
Еда
16 удивительно вкусных пирогов с малиной
16 удивительно вкусных пирогов с малиной
0
22 июля
Еда
Ликбез
Сытные рагу с мясом: 70 вариантов на любой вкус
Сытные рагу с мясом: 70 вариантов на любой вкус
22 июля
Еда
Еда
Хрустящие снаружи, нежные внутри: 8 рецептов кабачковых оладий
Хрустящие снаружи, нежные внутри: 8 рецептов кабачковых оладий
21 июля
«Горящая изба»
Еда
Что приготовить из крыжовника: пироги, варенья, компоты и не только
Что приготовить из крыжовника: пироги, варенья, компоты и не только
21 июля
Еда
Еда
Оладьи из кабачков: 32 варианта на завтрак, обед и ужин
Оладьи из кабачков: 32 варианта на завтрак, обед и ужин
20 июля
Еда
Еда
Помидоры по-корейски — остренькая закуска из простых продуктов
Помидоры по-корейски — остренькая закуска из простых продуктов
18 июля
«Горящая изба»
Еда
Рецепты домашних настоек, ликёров, вина и другого алкоголя
Рецепты домашних настоек, ликёров, вина и другого алкоголя
17 июля
Еда
Еда
17 пирогов с клубникой, которые получатся бесподобными
17 пирогов с клубникой, которые получатся бесподобными
0
16 июля
Еда
Ликбез
Что приготовить из индейки: фрикадельки, оладьи, салаты и многое другое
Что приготовить из индейки: фрикадельки, оладьи, салаты и многое другое
16 июля
Еда
Еда
18 пирогов с малиной, которые стоит попробовать этим летом
18 пирогов с малиной, которые стоит попробовать этим летом
15 июля
Еда
Еда
Нас часто спрашивают
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
17:00
Здоровье
Здоровье
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
20 июля
Здоровье
Здоровье
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
16 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
11 июня
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
11 мая
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
4 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
2 мая
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
30 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
28 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
2 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
0
28 марта
Здоровье
Здоровье
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
0
27 марта
Здоровье
Ликбез

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Vadim Kurbatov38 минут назад

0 / 0

Совершенства в мироздании не существует. Потому човершенство недостижимо. Увы...
16 лучших графических редакторов, которые не стоят ни копейки
Аватар автора комментария
Ilya Permyashkin1 час назад

0 / 0

А как же такая классика как "Кайт-девочка убийца" ?
10 откровенных мультфильмов, в которых много обнажения и секса
Аватар автора комментария
Михаил Белоусов1 час назад

0 / 0

Уважаемая редакция, это статья как будто из параллельной вселенной 🤣, сейчас у подавляющего большинства российских соотечественников проблема не в инфляции образа жизни, а в принципе в том, чтобы покрыть ежедневные необходимые затраты до конца месяца. Вы немножко наблюдайте за ситуацией в стране, чтобы публиковать статьи на актуальные темы. А то получается, как с королевой Марией Антуанеттой и её советом есть пирожные, если нет хлеба
Что такое инфляция образа жизни и как не попасть в эту финансовую ловушку
Аватар автора комментария
LAURA ARTISTA2 часа назад

0 / 0

ЭКОНОМИКА И ЧЕЛОВЕК БУДУТ ОТЛИЧНО РАЗВИВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПРИ СОЦИАЛИЗМЕ! КАПИТАЛ-М ВСЕХ ЗАГНАЛ В ДОЛГИ, НИЩЕТУ С УРОДЛИВЫМ СОДЕЖАНИЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ- БЕШЕННОЙ ГОНКОЙ ЗА ПРИБЫЛЬЮ И КРИМИНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ В СТРАНЕ!
Это точно не для меня: 5 мифов об инвестициях, которые пора отпустить
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях