18 июля 2013

ИНФОГРАФИКА: 15 маленьких секретов здорового питания от Юми Сакугава

Вы уже неоднократно встречались на наших страницах с творчеством талантливого дизайнера Юми Сакугава. Но если ранее она в основном уделяла внимание необычным способам использования привычных вещей, то теперь её пытливый взор обращен в сторону наших привычек питания. В этой инфографике художница собрала простые и лёгкие советы, которые могут сыграть значительную роль в борьбе с лишним весом и обретении здоровья. Итак, читаем 15 маленьких хитростей здорового питания.

Скачать в полном размере (1 161 × 2 047)

Лучшие предложения

10 вещей с тыквами и в виде тыквы, чтобы уютно «затыквиться» на всю осень

Выгодно: кроссовки adidas Originals со скидкой 54%

Список покупок: 10 товаров с AliExpress для стильного оформления детской

10 товаров с AliExpress для приготовления и подачи вареников

10 товаров, которые пригодятся в дождливый сезон

Nahodki AliExpress: 20 samyh populyarnyh tovarov sentyabrya

Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров сентября

10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь

10 potolochnyh svetil'nikov s original'nym dizajnom

10 потолочных светильников с оригинальным дизайном

Это интересно

Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор

Молодые художники получат возможность выставить работы в Третьяковской галерее

Помоги природе и получи подарок: стартовал новый сезон масштабной акции по сбору макулатуры «БумБатл»

Ветеринар в чате: 5 причин, почему вам и вашему питомцу понравится сервис Vetsy

Комментарии

Ольга Есликова

19.07.13 10:13

Ешьте перед зеркалом. У русских барышень есть примета: будешь есть, смотрясь в зеркало - красоту свою съешь. ))) Добавляйте в пищу острый перец. У острого перца есть противопоказания. Сначала надо узнать насколько эта специя безопасна для вашего организма. Касается это не только перца. Имбирь очень полезен, но у моего отца от него обостряются все болячки. Ешьте с маленьких тарелок. У нас в семье маленькие тарелки и поэтому мы знаем, что всегда можно взять добавку или перекусить чем-то другим. Единственное что помогает есть меньше - это тщательно пережевывать пищу. Можно насытиться очень маленьким количеством еды. Просто мизерным. Жуйте жевательную резинку, чтобы обуздать аппетит. Если вы работаете в серьезном офисе, то это будет немного неприлично. И потом воздух, который заглатывается во время жевания резинки, может вызвать дискомфорт в желудочно - кишечном тракте.

Лентяйкина

19.07.13 10:41

Жевание жевачки способствует выделению желудочного сока, давно известно, соответственно Вы способствуете появлению язвы, постоянно жуя жевачку, когда хочется есть, а также повышаете аппетит. Почти то же касательно острого перца - он стимулирует аппетит, а не погашает его. Осторожно со специями :) И с хроническими заболеваниями ЖКТ тоже :) Обычно помогает понизить аппетит между перекусами - пить воду, не сладкую.

Константин Клименко

19.07.13 11:03

Давно известно, что язву вызывает не повышенная кислотность и выделение желудочного сока, а бактерии, способные в нем жить..

Лентяйкина

19.07.13 11:55

Константин, не все язвы вызваны бактерией Хеликобактер Пилори, и наоборот - не все инфицированные бактерией являются обладателем язвы. Надеюсь, Вы не являетесь врачом, а то становится страшно. Очень много разных факторов способствует развитию язвы, и пустое жевание жевательной резинки на пустой желудок - один из них :)

Олександр Бурка

19.07.13 12:15

Ешьте перед зеркалом... Вспомнился старый прикол. Не пей перед зеркалом-счастье свое пропьешь, не ешь перед зеркалом-счастье свое проешь.А в туалете зеркало лучше вообще не вешать.:)

James Stepanov

19.07.13 15:29

Что-то про "здоровое питание" я здесь ничего не нашел. Все правила касаются "как есть меньше", что к правильному питанию не имеет никакого отношения. Можно есть мало, но всякую гадость (как на одной из картинок - пицца), а можно и здоровым салатиком с оливковым маслом нажраться так, что пузо будет болеть.

Аня Резникова

05.08.13 13:29

Я не слишком-то верю в силу цвета тарелки и в отражение в зеркале, а вот пищевой дневник помогает точно. И важно записывать именно то, что съел, а не то, что планируешь съесть за день. Такая фиксация очень дисциплинирует, позволяет провести анализ, сделать выводы и следующий день провести более здорОво.

Sima Dubna

08.08.13 12:09

Ну про жвачку - это не правильно. Все ведь знают, что при жевании жвачки выделяется сок, который потом разъедает пищу, а если в желудке пусто - то кислота попадает на стенки желудка. У меня после жвачки на голодный желудок потом всегда болит в животе и есть хочется еще больше.

Саша Черный

09.08.13 01:16

Д выглядит так: "Д", а не "D". То что постоянно приходится исправлять усложняет чтение.

vesyolii

31.12.13 17:03

автор, садись - два

Dubby Up

18.09.14 22:52

Это скорей для любителей сбрасывать вес или не набирать.

Matilda Murphy

31.01.16 18:25

мда. ну и советики у вас. облегающую одежду носить пышкам не особо приятно. да и с голодом это не поможет совладать. вдыхание аромата насытиться не поможет, напротив - слюноотделение усилится и разыграется аппетит. да и зубы чистить после каждого приема пищи не стоит (Если учесть, что для здорового питания необходимо кушать раз в 3-4 часа), эмальку попортит в два счета.

Больше интересных рецептов

Вкусные салаты с куриной грудкой для праздников и будней

10:00