Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Ответы 31 мая 2021

Как набрать вес?

Не пейте перед едой и бросьте курить.
Фото автора Василий Козак
Василий Козак

Как набрать вес?
Избранное

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как набрать вес?

Анонимно

Василий Козак
Редактор по работе с экспертами Лайфхакера.

Здравствуйте! У Лайфхакера есть подробный материал на эту тему. Для начала стоит убедиться, что у вас действительно есть клинически недостаточный вес. Сделать это можно, рассчитав свой индекс массы тела. Если он ниже 18,5, то ваш организм может по каким‑то причинам недополучать питательных веществ.

Если вы теряете вес, не прикладывая никаких усилий, то для начала вам нужно выяснить, что стало причиной этого. Ответить на этот вопрос поможет врач — начните с похода к терапевту.

Но если вы здоровы и просто хотите набрать массу, то следуйте этим простым советам: чаще ешьте, не пейте перед едой, не забывайте о перекусах, используйте большие тарелки, добавляйте сливки к кофе, высыпайтесь, бросьте курить.

А более подробно о причинах низкого веса и способах набрать массу читайте по ссылке выше.

Читайте также 🧐
  • Что делать, если не получается набрать вес?
  • 30 симптомов расстройства пищевого поведения
  • Как заниматься и что есть, чтобы набрать вес
Обложка: Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
King Savage
01.06.21 01:04
Я бы дал такой совет как дополнение: пейте побольше молока так же ешьте побольше продуктов в которых содержится белок и питайтесь по режиму завтра обед ужин
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях