Как правильно вставлять тампон

Разбираемся, как вставлять тампон с аппликатором и без. А также рассказываем, что делать, если средство гигиены застряло.

Когда можно начинать пользоваться тампонами и больно ли это

Пользоваться тампонами можно уже в первые месячные. Обычно введение изделия не вызывает дискомфорта. Но некоторым девушкам бывает сложно вставлять тампоны из-за девственной плевы. Поэтому, если процесс в самом начале кажется хоть немного болезненным, лучше остановиться и подыскать другое средство гигиены. Например, прокладки или менструальные трусы. 

Как подготовиться к использованию тампона 

Убедитесь, что выбрали средство нужного размера. Применять супервпитывающие тампоны на всём протяжении менструации не рекомендуется. Интенсивность выделений меняется изо дня в день. В начале месячных вам могут понадобиться тампоны категории Light или Normal, а в середине — Regular или Super. Но в любом случае лучше взять тампоны, которые вбирают в себя меньше крови, чтобы менять их чаще.

Девушкам, которые пользуются тампонами впервые, лучше выбрать маленькие и тонкие. Если изделие будет впитывать плохо, можно подобрать другую модель.

Многоразовые тампоны лучше не использовать, несмотря на то, что это кажется более экологичным. Такие изделия повышают риск развития грибковых и бактериальных инфекций. 

Перед тем как вводить тампон: 

1. Вымойте руки с мылом и вытрите их. Гигиена рук важна, так как помогает предотвратить попадание бактерий во влагалище. Если вы в общественном туалете или месте, где нет доступа к воде, используйте влажные салфетки.
2. Подберите удобное положение – сядьте на корточки или поставьте одну ногу на край ванны или унитаза.
3. Расслабьтесь, если вставляете тампон впервые. Действовать будет проще, если вы не станете беспокоиться о процессе.
4. Подготовьте интимную смазку, если беспокоитесь, что сухость влагаща затруднит введение тампона. 
5. Достаньте тампон из пластиковой упаковки.

Как вставлять тампон без аппликатора 

Действуйте следующим образом:

1. Потяните за нитку на тампоне. Убедитесь, что она хорошо закреплена.
2. Поместите указательный палец в часть тампона со стороны нитки, а большим и средним придерживайте его по бокам.
3. Разведите половые губы свободной рукой.
4. Аккуратно вводите тампон, проталкивая его указательным пальцем так глубоко, насколько это возможно. Нить оставьте снаружи. 
5. Вымойте руки с мылом.

Как вставлять тампон с аппликатором

Аппликатор — это пластиковая трубка, которая помогает вводить тампон во влагалище. 

Чтобы ввести тампон с аппликатором, действуйте так:

1. Возьмите аппликатор за середину — там, где одна трубка входит в другую. Нитка при этом должна быть направлена от вас.
2. Свободной рукой разведите половые губы и поместите аппликатор во влагалище. 
3. Продвигайте аппликатор в сторону поясницы, пока первая трубка полностью не скроется.
4. Нажмите на вторую трубку, которая исполняет роль поршня. Она вытолкнет тампон из аппликатора во влагалище.
5. Выньте аппликатор и выбросите его.
6. Вымойте руки с мылом.

Как вставлять тампон из медицинского поролона

Это одноразовые тампоны без ниточки. Изделия подстраиваются под анатомические особенности влагалища и поэтому не чувствуются внутри. Во время их использования можно даже заниматься сексом.

Вот как вводят тампоны из медицинского поролона:

1. Смочите тампон каплей лубриканта или небольшим количеством чистой воды для более комфортного введения. 
2. Слегка сожмите тампон по бокам.
3. Раздвиньте свободной рукой половые губы.
4. Поместите тампон во влагалище до соприкосновения с шейкой матки. Изделие само примет нужное положение и не будет мешать.
5. Вымойте руки с мылом.

Как понять, что тампон вставлен правильно

Если тампон вставлен правильно: 

• верёвочка остаётся снаружи влагалища, если вы использовали классические тампоны;
• вы не чувствуете средство гигиены внутри себя;
• тампон не выпадает при движении.

При дискомфорте попробуйте протолкнуть средство гигиены чуть глубже во влагалище. Если неприятные ощущения не отступили, извлеките тампон и повторите с начала с новым.

Как понять, что тампон пора менять 

Тампон можно носить в течение 4–8 часов. Но сменить его может понадобиться и раньше из-за большого объёма влаги. Понять это можно по намокшей от менструальных выделений нити. Также можно ориентироваться на то, насколько легко извлекается тампон. Если вы тянете за нить и средство выходит легко, значит он впитал в себя достаточно.

Носить тампоны дольше 8 часов нельзя, так как есть риск развития синдрома токсического шока. Это состояние опасно для жизни. При нём температура поднимается до 39 °C и выше, начинается рвота и диарея, могут быть головокружения и обмороки. Если у вас появились такие симптомы, звоните по номерам 103 или 112 и вызывайте скорую помощь.

Как правильно извлекать тампон 

Чтобы достать тампон с ниткой, нужно аккуратно потянуть за неё вниз, по направлению от влагалища.

У поролоновых тампонов нет нитки. Для извлечения в них прорезано отверстие, в которое можно просунуть палец. Прежде чем доставать такой тампон, нужно вымыть руки с мылом.

Использованный тампон заверните в туалетную бумагу и выбросите в мусорное ведро. 

Что делать, если тампон застрял

Тампон может застрять, если от него оторвалась нитка или вы забыли удалить изделие перед сексом. В любом случае его нужно извлечь как можно скорее. Для этого: 

1. Вымойте руки с мылом. 
2. Сядьте на унитаз, расставив колени чуть шире плеч. Также можно попробовать сесть на корточки. 
3. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Если вы напряжены, влагалище может сжаться, а это сделает процесс более сложным. 
4. Напрягайте мышцы тазового дна как при попытке помочиться. 
5. Введите во влагалище указательный и средний пальцы. 
6. Нащупайте тампон.
7. Возьмите изделие пальцами и вытащите его. 

Если после нескольких попыток у вас не получилось достать тампон, обратитесь к гинекологу. Он поможет извлечь изделие с помощью зажима.