29 августа 2019

Подкаст Лайфхакера: 15 способов просыпаться рано

Свежий воздух, стакан воды и другие вещи, которые облегчат задачу.

Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подготовили для вас несколько простых способов сбросить с себя оковы сна.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Как просыпаться в хорошем настроении и сохранять его на весь день

Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

Лучшие предложения

15 отличных товаров со скидками до 81% на распродаже 11.11

Надо брать: неубиваемый смартфон Honor X9d с батарейкой 8 300 мА·ч и скидкой 41%

Классные сумки, кроссовки и техника, которые стоит купить на AliExpress во время распродажи

Надо брать: 3D-принтер от ELEGOO со скидкой 42%

15 женских зимних курток со скидками до 74%

Зимние кроссовки от RAX отдают со скидкой 61% на распродаже 11.11

Аэрогриль, кроссовки и море косметики: на что обратить внимание во время распродажи 11.11

Rasprodazha 11.11: 10 magazinov, v kotorye stoit zaglyanut'

10 магазинов, в которые стоит заглянуть на распродаже 11.11

Это интересно

ИГРА: Полный бак бонусов

Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

Коля идёт на смену! Как проходит первый день новичка на складе Ozon

Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала

Комментарии

Vadim Kuzmichev

07.05.19 21:22

Я единственное не понимаю- зачем? Если спать по 8 часов, то вне зависимости от того во сколько ложишься и во сколько встаёшь остаётся 16 часов. Какая разница будут ли это 16 часов с 5 утра до 9 вечера или с 10 утра до 2 ночи?

Александр Жоров

21.05.19 07:10|изменено

Разница в том, что человек по своей природе пока что остается дневным существом, его биоритмы, сформированные эволюцией, заточены чтобы днем больше активничать, а ночью отдыхать. Поэтому привязка сна к темному времени суток очень важна. Больше в подробности вдаваться не буду, на просторах интернета этот вопрос давно изложен лучше, чем это мог бы сделать я.

Олжас Байбол

17.05.19 06:10

Здравствуйте, а можно в текстовом виде?)