Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
4647484950
...
3023
1
...
48
...
3023
Как максимально сэкономить на AliExpress в сентябре
Как максимально сэкономить на AliExpress в сентябре
0
2 сентября
Покупки
Как приготовить жареные баклажаны с чесноком, фаршем, соусом и не только
Как приготовить жареные баклажаны с чесноком, фаршем, соусом и не только
2 сентября
Еда
Крушащая машина отзывы
Заявка на «Оскар»: фильм «Крушащая машина» с Дуэйном Джонсоном понравился критикам
0
2 сентября
Новости
Кино
Что такое lifelong learning и зачем учиться всю жизнь
Что такое lifelong learning и зачем учиться всю жизнь
0
2 сентября
Работа и учёба
4 простых упражнения с гантелью на спину и ноги
4 простых упражнения с гантелью на спину и ноги
0
2 сентября
Спорт
чехол крокс для айфона
Для iPhone вышли официальные чехлы Crocs — с отверстиями под джибитсы и фирменной пуговкой
0
2 сентября
Новости
Технологии
Дом Гиннесса трейлер
Вышел первый трейлер «Дома Гиннесса» — нового сериала от создателя «Острых козырьков»
0
2 сентября
Новости
Кино
Нормально ли дарить секс-игрушки партнёру
Нормально ли дарить секс-игрушки партнёру
0
1 сентября
Секс
10 комфортных аниме, которые спасут от грусти и пробудят желание жить
10 комфортных аниме, которые спасут от грусти и пробудят желание жить
0
1 сентября
Кино
Сентябрь — месяц нового опыта на Лайфхакере. Надеемся, что у вас тоже!
Сентябрь — месяц нового опыта на Лайфхакере. Надеемся, что у вас тоже!
0
1 сентября
Редакция
telegram создать стикеры
В Telegram появилось мини-приложение для создания стикеров и эмодзи
0
1 сентября
Новости
Технологии
5 причин, почему первый раз так важен для нас
5 причин, почему первый раз так важен для нас
0
1 сентября
Жизнь
Почему врачи рекомендуют добавлять в рацион бобовые
Почему врачи рекомендуют добавлять в рацион бобовые
0
1 сентября
Здоровое питание
самый большой айсберг
Крупнейший в мире айсберг раскололся на части и потерял треть площади
0
1 сентября
Новости
Как не потеряться в городе и всегда быть на связи: 5 фишек смартфона TECNO POVA 7 Pro 5G
Как не потеряться в городе и всегда быть на связи: 5 фишек смартфона TECNO POVA 7 Pro 5G
Реклама
4 способа уложить чёлку-шторку без лишних усилий
4 способа уложить чёлку-шторку без лишних усилий
1 сентября
«Горящая изба»
Жизнь
лучшие взрослые супергеройские сериалы
От «Спауна» до «Пацанов»: Collider назвал 10 супергеройских сериалов не для детей
0
1 сентября
Новости
Кино
Как сшить простыню на резинке своими руками
Как сшить простыню на резинке своими руками
0
1 сентября
Ликбез
Сделай сам
сериал гарри поттер актёры
HBO назвала новых актёров в «Гарри Поттере» — среди них профессор Флитвик из оригинальных фильмов
0
1 сентября
Новости
Кино
4 «безобидные» ошибки в воспитании, которые травмируют детей
4 «безобидные» ошибки в воспитании, которые травмируют детей
0
1 сентября
Жизнь
Колонка
Франкенштейн 2025 отзывы
«Франкенштейн» Гильермо дель Торо получил неоднозначные отзывы критиков
0
1 сентября
Новости
Кино
Наушник от Baseus
Надо брать: наушники от Baseus с отличными отзывами за 2 000 рублей
0
1 сентября
Покупки
Как приготовить кетчупы и другие томатные соусы на зиму
Как приготовить кетчупы и другие томатные соусы на зиму
1 сентября
Еда
Кому подойдёт удалённая учёба и как ребёнку адаптироваться в онлайн-школе
Кому подойдёт удалённая учёба и как ребёнку адаптироваться в онлайн-школе
Реклама
pixar новые мультики
«Тайна Коко — 2» и не только: Pixar раскрыла планы на 5 мультфильмов до 2028 года
0
1 сентября
Новости
Кино
Ледниковый период 6
С динозаврами и лавой: «Ледниковый период — 6» получил дату выхода и подзаголовок
0
1 сентября
Новости
Кино
10 novyh prilozhenij dlya Android: luchshee za avgust
10 новых приложений для Android: лучшее за август
0
1 сентября
Android
telegram музыка в профиле
В Telegram появились музыкальные статусы и другие улучшения профиля
0
1 сентября
Новости
Технологии
iPhone без Rustore
Все iPhone в России стали «с недостатком» — потому что без RuStore
0
1 сентября
Новости
Устройства
Как использовать список дел, чтобы заново создать свою личность
Как использовать список дел, чтобы заново создать свою личность
0
31 августа
Мотивация
1
...
4647484950
...
3023
1
...
48
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky1 час назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa4 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях