Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
4748495051
...
3023
1
...
49
...
3023
7 способов сохранить семью, если родственник тяжело болен 
7 способов сохранить семью, если родственник тяжело болен 
0
31 августа
Среда
Nahodki AliExpress: 20 samyh poleznyh i interesnyh tovarov avgusta
Находки AliExpress: 20 самых полезных и интересных товаров августа
0
31 августа
Покупки
Что такое slow dating и почему стоит замедлиться в поиске отношений
Что такое slow dating и почему стоит замедлиться в поиске отношений
0
31 августа
Отношения
русские фильмы про любовь
15 классных русских фильмов про любовь
31 августа
«Горящая изба»
Кино
Kak uznat' svoj nomer telefona, esli na schetu net deneg
Как узнать свой номер телефона, если на счету нет денег
0
31 августа
Ликбез
Технологии
28 рецептов шарлотки с яблоками, персиками, грушами и не только
28 рецептов шарлотки с яблоками, персиками, грушами и не только
31 августа
Еда
Как вырастить сливу из косточки
Как вырастить сливу из косточки
0
31 августа
Ликбез
Дачный сезон
В чём заключается первая помощь при инсульте
В чём заключается первая помощь при инсульте
0
30 августа
Экстренные состояния
7 разрушительных природных катастроф, которые потрясли человечество
7 разрушительных природных катастроф, которые потрясли человечество
0
30 августа
Образование
ТЕСТ: Откуда этот вкусный кадр? Определите фильм или сериал по еде
ТЕСТ: Откуда этот вкусный кадр? Определите фильм или сериал по еде
0
30 августа
Тесты
Кино
суперпамять у человека
Учёные описали контролируемую суперпамять — феномен обнаружили у 17-летней девушки
0
30 августа
Новости
10 kompaktnyh obuvnic, kotorye vpishutsya v inter'er lyuboj prihozhej
10 компактных обувниц, которые вписываются в любую прихожую
0
30 августа
Покупки
метод исключения отзывы
Новый южнокорейский хит: триллер «Метод исключения» получил 100% на Rotten Tomatoes
0
30 августа
Новости
Кино
Мировой океан с доставкой: учёные выяснили возможное происхождение воды на Земле
Мировой океан с доставкой: учёные выяснили возможное происхождение воды на Земле
0
30 августа
Новости
энчилада
Мексиканская энчилада с говяжьим фаршем и фасолью
30 августа
«Горящая изба»
Еда
набор Lego с чёрной жемчужиной
Lego показала гигантский набор с Чёрной жемчужиной из «Пиратов Карибского моря»
0
30 августа
Новости
Лучшие смартфоны августа
Лучшие смартфоны августа
0
30 августа
Устройства
формирование планеты
Астрономы впервые запечатлели на фото рождение экзопланеты — это похоже на виниловую пластинку
0
30 августа
Новости
Заправки для супов на зиму, которые сэкономят ваше время у плиты
Заправки для супов на зиму, которые сэкономят ваше время у плиты
30 августа
Еда
дом дракона 3 детали
«Масштабнее и свирепее»: Оливия Кук рассказала о третьем сезоне «Дома дракона»
0
30 августа
Новости
Кино
Надо брать: большой холодильник Gorenje с функцией суперзаморозки и экорежимом
Надо брать: большой холодильник Gorenje с функцией суперзаморозки и экорежимом
0
Реклама
мортал комбат 2 дата премьеры
«Мортал Комбат — 2» не выйдет в этом году — премьеру перенесли на 2026‑й
0
30 августа
Новости
Кино
Как брить ноги, чтобы не было раздражения
Как брить ноги, чтобы не было раздражения
0
29 августа
Гигиена
Исследование: супруги могут передавать друг другу депрессию и тревожность
Исследование: супруги могут передавать друг другу депрессию и тревожность
0
29 августа
Новости
13 сериалов сентября, которые не стоит пропускать
13 сериалов сентября, которые не стоит пропускать
0
29 августа
Ликбез
Кино
10 лучших канбан-досок в 2025 году
10 лучших канбан-досок в 2025 году
0
29 августа
Технологии
Ликбез
Готовим дачу к зиме: 8 товаров для осеннего огорода
Готовим дачу к зиме: 8 товаров для осеннего огорода
Реклама
Что приготовить ребёнку в школу: 15 идей завтраков, обедов и перекусов
Что приготовить ребёнку в школу: 15 идей завтраков, обедов и перекусов
0
29 августа
Ликбез
Еда
топ фильмов августа 2025
«Супермен» и «Мир Юрского периода»: названы 10 самых популярных фильмов у пиратов в августе
0
29 августа
Новости
Кино
20 лёгких курток на осень
20 лёгких курток на осень
0
29 августа
Покупки
1
...
4748495051
...
3023
1
...
49
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky1 час назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa4 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях