Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
4849505152
...
3023
1
...
50
...
3023
автосохранение в Word
Microsoft Word будет автоматически сохранять документы в облаке
0
29 августа
Новости
Windows
как избавиться от мошек
Как избавиться от мошек в квартире
29 августа
«Горящая изба»
Советы
фото туманности бабочка
Ключ к происхождению Земли: «Джеймс Уэбб» показал ослепительное фото туманности Бабочка
0
29 августа
Новости
Как навести порядок в машине: 10 удобных органайзеров для автомобиля
Как навести порядок в машине: 10 удобных органайзеров
Реклама
креативные идеи
Просто, гениально: 15 фото с крутыми идеями в барах и ресторанах
0
29 августа
Новости
Интернет
сделать стикер из фото
В «Google Фото» теперь можно делать стикеры из фото, как в iPhone
0
29 августа
Новости
Технологии
Обзор Weeek — универсального таск-менеджера для командной работы
Обзор Weeek — универсального таск-менеджера для командной работы
0
29 августа
Технологии
лучшие бренды умных часов 2025
Huawei впервые обогнала Apple по продажам умных часов в мире
0
29 августа
Новости
Устройства
7 knig, kotorye pomogut bol'she uznat' o Srednevekov'e
7 книг, которые помогут больше узнать о Средневековье
0
29 августа
Книги
работа над гладиатор 3
Ридли Скотт подтвердил, что уже работает над «Гладиатором‑3»
0
29 августа
Новости
Кино
Что делать, если вы расплакались на работе
Что делать, если вы расплакались на работе
0
29 августа
Работа и учёба
Вертикальный пылесос dreame t30
Самый популярный беспроводной пылесос от Dreame отдают сейчас со скидкой 48%
0
29 августа
Покупки
15 рецептов идеального лечо
15 рецептов идеального лечо
29 августа
Еда
Что проще: завести котика или открыть ПВЗ Ozon? 6 неожиданных выводов
Что проще: завести котика или открыть ПВЗ Ozon? 6 неожиданных выводов
Реклама
21 prilozhenie i servis dlya konspektov i zapisi lekcij
21 приложение и сервис для конспектов и записи лекций
0
29 августа
Ликбез
Технологии
ии вирус
ESET обнаружила первый вирус-вымогатель на базе искусственного интеллекта
0
29 августа
Новости
Технологии
Как отличить выгорание от депрессии
Как отличить выгорание от депрессии
0
28 августа
Ментальное здоровье
съёмки звездного истребителя
Начались съёмки новых «Звёздных войн» с Райаном Гослингом — раскрыт весь актёрский состав
0
28 августа
Новости
Кино
8 супергероев с самыми странными и бесполезными способностями
8 супергероев с самыми странными и бесполезными способностями
0
28 августа
Кино
бугония с эммой стоун трейлер
Инопланетяне среди нас: вышел трейлер чёрной комедии «Бугония» с Эммой Стоун
0
28 августа
Новости
Кино
Эффект коктейльной вечеринки: почему мы слышим своё имя в шумном месте
Эффект коктейльной вечеринки: почему мы слышим своё имя в шумном месте
0
28 августа
Образование
15 непромокаемых кроссовок на осень
15 непромокаемых кроссовок на осень
0
28 августа
Покупки
Кто такие родители-нарциссы и как их расстройство отражается на детях
Кто такие родители-нарциссы и как их расстройство отражается на детях
0
28 августа
Жизнь
аномалии кометы 3I/ATLAS
Телескоп «Джеймс Уэбб» обнаружил аномалии в межзвёздной комете 3I/ATLAS
0
28 августа
Новости
хобби для резюме
7 хобби, которые усилят ваше резюме
28 августа
«Горящая изба»
Работа и учёба
10 самых длинных рек в мире
10 самых длинных рек в мире
0
28 августа
Ликбез
Образование
трюки джеки чана в человеке-пауке
За трюки в новом «Человеке-пауке» будет отвечать Джеки Чан и его команда каскадёров
0
28 августа
Новости
Кино
Диспансеризация в декрете: что нужно знать молодым мамам
Диспансеризация в декрете: что нужно знать молодым мамам
Социальная реклама
видеоредактор Google Vids
ИИ-видеоредактор Google Vids стал бесплатным — но с урезанным функционалом
0
28 августа
Новости
Технологии
фото смешных животных
Влезли в кадр: 25 забавных фото с внезапным появлением животных
0
28 августа
Новости
Интернет
1
...
4849505152
...
3023
1
...
50
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River3 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях