Могут ли травы победить тревожность
Да, травы могут помочь. Но естественное не всегда значит безвредное. И у лекарственных трав есть побочные действия. Перед тем как принимать их, обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть аллергия или вы регулярно принимаете какие-то медикаменты. Взаимодействие лекарственных трав с другими препаратами может привести к серьёзным последствиям.
Перец опьяняющий (кава)
Напиток из корней этого растения обладает успокаивающим действием. Его принимают для расслабления и ясности ума, а также советуют при генерализованном тревожном расстройстве. Некоторое время считалось, что пищевые добавки с содержанием кавы вредят печени. Но по данным последних исследований, дело не в самом растении, а в том, как оно выращивалось. Токсично только то сырьё, в которое попали какие-то примеси или вредоносные бактерии.
Страстоцвет
По данным нескольких клинических исследований, экстракт страстоцвета помогает бороться с тревожностью. Но обычно в пищевых добавках его совмещают с другими травами, поэтому сложно выявить влияние отдельного компонента.
Страстоцвет считается безопасным, если принимать его согласно инструкции. В редких случаях были замечены такие побочные эффекты, как сонливость, головокружение и дезориентация.
Валериана
Валериана снижает стресс и тревожность, но действует не на всех и считается безопасной в умеренных дозах. Тем не менее не принимайте её больше двух-трёх недель без консультации с врачом. При длительном применении или передозировке могут возникнуть головные боли, головокружение, сонливость.
Ромашка
По данным исследований, это растение снижает тревожность. Кратковременный приём ромашки считается безопасным. Однако будьте осторожны: она может разжижать кровь. Её нельзя принимать вместе с другими кроворазжижающими препаратами.
Кроме того, ромашка может вызвать аллергическую реакцию у людей, чувствительных ко всему семейству астровых. К нему относят бархатцы, календулу, маргаритки, хризантемы.
Лаванда
Согласно некоторым исследованиям, пероральное употребление (то есть через рот) лаванды и ароматерапия полезны при тревожных расстройствах. Однако данных пока недостаточно. Приём лаванды внутрь может привести к запору и головным болям, увеличить седативный эффект других препаратов и понизить давление.
Мелисса
По предварительным данным, мелисса снижает такие симптомы тревожности, как повышенная возбудимость и раздражительность. Она хорошо переносится организмом и считается безопасной при краткосрочном приёме. В редких случаях может вызвать тошноту и боли в желудке.
Обратите внимание, что некоторые травы вызывают сонливость. Если вы принимаете их, соблюдайте осторожность при вождении транспорта и работе с механизмами.
Если тревога мешает вам жить, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. При серьёзных формах тревожных расстройств необходимо медикаментозное лечение и психологическая помощь.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
Как сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Короткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных