Свежее
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
  • Лучшее
  • Рубрики
  • Время есть
  • Подкасты
  • Наши книги
  • Сервисы
  • Рассылки
  • Лучшее
  • Рубрики
  • Время есть
  • Подкасты
  • Наши книги
  • Сервисы
  • Рассылки
  • Ozon
  • Свежее
  • Новости
  • ❓ Как жить
  • Покупки
  • Технологии
  • ВКонтакте
  • Telegram
  • Реклама

Что нужно знать о недержании и почему это состояние нельзя замалчивать

7 июля 2020ЗдоровьеКолонка
Эта проблема возникает не только у пожилых людей. И чтобы вести полноценную активную жизнь, отрицать её существование ни в коем случае нельзя.
Фото автора Максим Куликов
Максим Куликов

Что нужно знать о недержании и почему это состояние нельзя замалчивать
Избранное
Поделиться
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
  • Viber
0
Максим Куликов
Коммерческий директор отдела продаж предметов медицинского назначения компании Essity (Россия и СНГ).

Если желание посетить туалет стало возникать чаще обычного, а на нижнем белье остаются мокрые пятна, это может означать, что вы столкнулись с недержанием. Не надо думать, что недержание — это редкая и постыдная проблема: оно диагностированоWorldwide prevalence estimates of lower urinary tract symptoms, overactive bladder, urinary incontinence and bladder outlet obstruction у каждого третьего человека в мире.

Что такое недержание и почему оно возникает

Простыми словами, недержание — это состояние, при котором невозможно контролировать работу мочевого пузыря или кишечника.

К самым распространённым причинам недержания относятUrinary Incontinence:

  • Ослабление мышц тазового дна. Эти мышцы отвечают за удерживание мочеиспускательного канала. Если они перестают выполнять контролирующую функцию, начинаются проблемы, например, недержание может настигнуть человека при смехе, беге, кашле, чихании, подъёме тяжестей.
  • Избыточный вес. В этом случае оказывается чрезмерное давление на мышцы брюшной полости и тазового дна.
  • Побочные эффекты лекарств. Недержание может быть побочным эффектом при приёме определённых лекарственных препаратов, обладающих мочегонным действием.
  • Ранее пережитые болезни. Недержание могут вызвать такие заболевания, как инсульт, деменция, диабет, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждения головного мозга. Они нарушают или затрудняют проходимость нервных сигналов, в результате чего расстраивается передача правильных команд от мозга к мочевому пузырю.

У женщин риск столкнуться с недержанием возрастаетUrinary incontinence во время беременности. На поздних сроках причиной недержания может стать изменение взаимного расположения органов брюшной полости и малого таза за счёт растущей матки. Также есть риск недержания после родов и в период менопаузы.

У мужчин, которым поставили диагноз аденома предстательной железы или которые перенесли операции на предстательной железе, большеUrinary incontinence вероятность столкнуться с недержанием. Отёк, развивающийся в простате, сдавливает мочеиспускательный канал, из‑за чего не удаётся полностью освободить мочевой пузырь. Из‑за остаточной жидкости возникают повторные частые позывы к опорожнению.

Важно выяснить, по какой причине вы или ваш близкий столкнулись с недержанием. Это поможет понять симптомы и впоследствии выбрать правильный уход и средства защиты. Не стесняйтесь обращаться к специалисту — это лучшая рекомендация, которая позволит выстроить план действий.

Какие виды и степени недержания выделяют

Наиболее распространённые виды недержания — стрессовое и императивное. Они могут проявлятьсяUrinary Incontinence одновременно.

  • Стрессовое недержание в основном встречается у женщин: чаще всего во время беременности, после родов и в возрасте старше 40 лет. Среди мужчин такой вид недержания встречаетсяWorldwide prevalence estimates of lower urinary tract symptoms, overactive bladder, urinary incontinence and bladder outlet obstruction примерно в 11% случаев. Это состояние проявляется при ослаблении мышц тазового дна, поддерживающих мочевой пузырь. Например, когда вы смеётесь или кашляете, давление на мочевой пузырь возрастает и мышцы тазового дна не могут сжаться достаточно для того, чтобы остановить выход мочи. В результате происходит незначительное подтекание.
  • Императивное недержание, или гиперактивный мочевой пузырь подразумевает автоматическое подтекание мочи без возможности контролировать его. Организм либо даёт слабый намёк на предстоящее действие или же вообще не предупреждает об этом. У здорового человека мочевой пузырь опорожняется 4–8 раз в день. Если вы или ваш близкий ходите в туалет чаще, просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, это может быть признаком императивного недержания. Такой вид чаще встречается среди мужчин.

Вместе с видом недержания попытайтесь определить степень подтекания, это также важно при выборе средств защиты:

  1. При лёгкой степени недержания выделяется от нескольких капель до 400 мл мочи за 8 часов, обычно во время резкого повышения внутрибрюшного давления (сильный кашель, быстрая ходьба).
  2. Средняя степень подразумевает выделение от 400 до 600 мл мочи за 8 часов — во время спокойной ходьбы, при лёгкой физической нагрузке.
  3. Тяжёлая степень недержания сопровождается обильными выделениями более 600 мл мочи за 8 часов или случаями, когда человек не может контролировать мочеиспускание.

Производители гигиенической продукции отдельно выделяют капельное недержание.

Если возникают трудности с определением симптомов, тип недержания может быть неясен. В таком случае попробуйте вести дневник в течение 1–2 недель и фиксировать информацию об особенностях выделения и другие данные. Потом поделитесь ими с лечащим врачом.

Как сохранить привычный образ жизни, если у вас недержание

Недержание мешает справляться с ежедневными делами, потому что все мысли сосредотачиваются только на том, как бы не испортить одежду, где найти ближайший туалет и не позволить ли себе лишний стакан воды. Эти вопросы создают ощутимую психологическую нагрузку. Давайте разберёмся, какие шаги предпринять, чтобы сделать свою жизнь комфортнее.

1. Поделитесь проблемой с врачом и близким человеком

Чем быстрее вы на это решитесь, тем проще вам будет начать действия. Запишитесь на приём к лечащему врачу. Подумайте, кто из близких мог бы понять и поддержать вас в данной ситуации. Поищите дополнительную информацию о недержании на проверенных источниках, например на сайте Всемирной федерации пациентов с недержанием (WFIP) или Международного общества недержания (ICS).

2. Подберите подходящие абсорбирующие средства

При недержании советуем выбирать именно урологические средства защиты: они позволяют быстро убирать влагу, распределять её по впитывающему слою и удерживать жидкость в прокладке, препятствуя распространению неприятного запаха. Для лежачих или маломобильных пациентов в качестве ухода могут подойти обычные подгузники. При активном образе жизни лучше подобрать подгузники‑трусы, они незаметны под одеждой и не вызывают дискомфорт при ходьбе. Для определения размера абсорбирующего белья измерьте обхват талии и бёдер, ориентируясь на большее значение.

При лёгкой степени недержания можно выбрать тонкие урологические прокладки. При тяжёлой степени стоит обратиться за консультацией к врачу и вместе выбрать необходимые для ухода средства. Обратите внимание, что некоторые бренды предоставляют бесплатные образцы своей продукции.

3. Уделяйте особое внимание коже в интимной зоне

При недержании она подвергается негативным воздействиям, особенно при ношении подгузников. Помимо регулярных подмываний, нелишним будет использовать специальные влажные салфетки, которые очищают и увлажняют кожу, и при каждой смене подгузника применять мягкие моющие средства, например пену или мусс.

Что нужно знать об уходе за человеком с недержанием

Когда вы начинаете ухаживать за кем-то, меняется ваше сознание и привычный образ жизни. С этого момента вы становитесь ответственным за комфорт и безопасность ещё одного человека. Вы должны понимать, что на пути могут возникать ситуации, к которым нелегко заранее подготовиться физически и эмоционально. Для начала мы рекомендуем честно и открыто поговорить с близким, за которым вы планируете присматривать. По возможности выясните, какой именно уход ему нужен, и убедите, что в обращении за помощью нет ничего постыдного.

Постарайтесь всегда иметь в наличии средства гигиены, которые облегчат уход за подопечным и помогут круглосуточно поддерживать чистоту и комфорт: одноразовые салфетки, рукавички или перчатки для мытья, очищающие лосьоны или средства для мытья. Если у вашего близкого случается подтекание мочи дома или на улице, отдайте предпочтение несмываемому уходу — влажным салфеткам, моющему крему или муссу. Также пригодятся пакеты на молнии для грязной одежды и использованных подгузников. Держите наготове чистый комплект нижнего белья.

Узнайте больше о вариантах поддержки со стороны государства. Так, для лиц с подтверждённой инвалидностью, находящихся на индивидуальной программе реабилитации и абилитации, может быть предусмотреноПриказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 13 февраля 2018 г. № 86н получение подгузников бесплатно. Если вы самостоятельно приобретаете товары из категории «уход при недержании», можно обратитьсяКак получить компенсацию за покупку средств реабилитации для инвалида за материальной компенсацией.

Как лечат недержание

В некоторых случаях недержание лечится, для этого требуется время и следование указаниям специалистов. Назовём методы, которые рекомендованыUrinary Incontinence Европейской ассоциацией урологов.

Упражнения Кегеля

Как правильно выполнять упражнение мужчинам и женщинам, Лайфхакер уже писал. Результат можно почувствовать через месяц или полтора, но лучше продолжить регулярно выполнять их на протяжении трёх месяцев.

Коррекция образа жизни

Ожирение, курение, низкий уровень физической активности, злоупотребление кофеинсодержащими и газированными напитками может влиятьUrinary incontinence на развитие недержания. Отказаться от напитков с кофеином особенно следует тем, кто страдает утренними позывами к мочеиспусканию и недержанию мочи.

Хирургическое вмешательство

Врачи выделяют множество различных типов операций: например, лазерные методики, оперативное лечение с использованием слинговых систем и искусственных мочевых сфинктеров у мужчин, а также слинговые операции у женщин, реконструктивные операции на уретре и влагалище.

Подходящий для вас план лечения сможет выбрать только врач, потому что для этого необходимо определить тип недержания и выяснить его происхождение. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Почему не стоит стыдиться недержания

Чтобы избежать недопонимания или насмешек, большинство людей с недержанием старается замолчать проблему и не обсуждать её ни с близкими, ни с лечащим врачом. Другой психологический барьер — покупка продукции для ухода при недержании, ведь не так просто признаться даже самому себе в том, что она вам нужна.

Но такое молчание, как правило, рано или поздно приводит к изоляции от общества и отказу от того, что раньше было дорого: от встреч с друзьями, работы, прогулок с детьми, занятий спортом, любимого хобби. Самый эффективный способ вести полноценную жизнь — не стесняться начать открытый диалог на тему недержания, обмениваться знаниями и предпринимать всё необходимое для контроля проблемы. Знания помогут ответить на пугающие вопросы и разобраться в сложных вещах — и вы увидите, как шаг за шагом к вам или вашему близкому будет возвращаться уверенность и чувство собственного достоинства.

Читайте также 🧐
  • 12 признаков того, что у вас больные почки
  • Что делать при диарее
  • Что делать, если у вас кровь в моче
Обложка: кадры из мультфильма «Мой маленький пони: Дружба — это чудо»
Над текстом работали: Максим Куликов
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Поделиться
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
  • Viber
0

Свежее

5 безумных скандинавских мифов, о которых не расскажут в школе
Жизнь, 3:00
Подкаст Лайфхакера: как есть сладости и фастфуд и оставаться в форме
Подкасты, 23:00
10 шагов к эмоциональной устойчивости
Жизнь, 21:30
«Я есть Грут» — прекрасный, но короткий сериал про самого маленького героя Marvel
Ликбез, 20:00
Как обустроить дом и не потратить лишнего: читайте статьи и выигрывайте сертификаты на покупки
Жизнь, 19:00
Учёные: человечество находится на пороге шестого массового вымирания
Новости, 18:45
Лайфхаки: про корвалол, глютен и средства от комаров для детей
Подкасты, 18:30
WhatsApp позволит отменить удаление сообщений
Новости, 18:10
Парентификация: как ребёнок становится родителем для мамы и папы и к чему это приводит
Ликбез, 18:00
Эти маринованные и солёные помидоры всегда получаются вкусными. Сохраняйте рецепты
Еда, 17:30
Как обновить ванную комнату без масштабного ремонта (и выиграть полезные призы!)
Жизнь, 17:00
Личный опыт: как я научилась запоминать 50 дат за 10 минут и что мне это дало
Мотивация, 16:00
10 недорогих и полезных мелочей для авто, которые можно купить на AliExpress
Покупки, 15:00
«Пила» возвращается: объявлена дата выхода 10-й части
Новости, 14:45
Почему миф о романтической любви мешает строить отношения
Burning Hut, 14:30
Наконец-то редизайн: в Сети появились подробности о базовом iPad 10
Новости, 14:10
Как бороться с мучнистой росой на огурцах и других растениях
Ликбез, 14:00
Мессенджер «ВКонтакте» научился переводить сообщения
Новости, 13:40
10 функций Chrome на Android, о которых мало кто знает
Android, 13:30
Samsung анонсировала недорогой смартфон Galaxy Buddy 2 с экраном 120 Гц
Новости, 13:15
Пятый сезон «Мира Дикого Запада» станет финальным
Кино, 12:40
В App Store появилась замена приложения «Сбера», удалённого из-за санкций
Новости, 12:13
Прокачка: жёсткая тренировка на пресс и плечи с двумя гирями
Спорт и фитнес, 12:00
Apple объявила дату выхода сериала «Шантарам» с Чарли Ханнэмом
Новости, 11:40
В мобильной почте «Яндекса» появились три новые функции
Новости, 11:10
7 удивительных вещей, которые можно напечатать на 3D-принтере
Технологии, 11:00
Лучшие способы запечь баклажаны в духовке
Еда, 10:00
Google выпустила финальную версию Android 13 и назвала 13 главных улучшений
Новости, 9:50
6 ленивых привычек, которые помогут добиться впечатляющих результатов
Продуктивность, 9:00
Что такое шкала Бека и как она помогает узнать, нет ли у человека депрессии
Ликбез, 3:00
Подкаст Лайфхакера: 7 типов сделок, при которых не обойтись без нотариуса
Подкасты, 23:00
Игра в имитацию: 8 животных, которые притворяются другими существами
Образование, 21:30
Стоит ли смотреть «Закрыть гештальт» — неоднозначную комедию о загробном мире от авторов «Интернов»
Ликбез, 20:00
Бену Аффлеку — 50! Какой фильм с его участием вы любите больше всего?
Интернет, 19:20
«Чёрное зеркало» для фанатов хоррора: вышел тизер антологии «Кабинет редкостей Гильермо дель Торо»
Новости, 19:10
18 магазинов, где можно купить всё необходимое к школе
Покупки, 19:00
Лайфхаки: про изобретения Средневековья, способы дожить до 100 лет и сильный характер
Подкасты, 18:30
Дайте знать: если бы у вас была машина времени, в какую эпоху вы бы переместились и почему?
Ответы, 18:00
Раскрыты европейские цены Xiaomi 12T и 12T Pro
Новости, 17:45
Салаты из кабачков? Да! Делимся вариантами, которые заставят по-новому взглянуть на овощ
Еда, 17:30
Джонни Депп снимет биографический фильм «Модильяни» об итальянском художнике
Новости, 17:10
10 крутых сайтов для тех, кто интересуется историей
Образование, 17:00
Как понизить давление: 4 быстрых способа, которые наверняка сработают
Ликбез, 16:00
Штука дня: Ulefone Armor 15 — защищённый смартфон с TWS-наушниками в корпусе
Новости, 15:10
10 вопросов из передачи «Что? Где? Когда?» для проверки эрудиции и смекалки
Отдых, 15:00
Учёные разгадали секрет минерала, найденного на Марсе больше семи лет назад
Новости, 14:50
7 секс-игрушек с дистанционным управлением
Burning Hut, 14:30
12 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах
Ликбез, 14:00
В «Картах» Apple появится реклама
Новости, 13:40
Как бороться с белокрылкой, чтобы спасти урожай
Ликбез, 13:30
Европейское космическое агентство обсуждает замену «Союзов» ракетами SpaceX
Новости, 12:45
Выгодно: платье для девочек Button Blue со скидкой 10%
Покупки, 12:30
Нейросеть нарисовала постеры культовых фильмов. Выбрали 15 самых крутых
Новости, 12:15
Soundscape для iOS — аудиовизуальные сцены для концентрации, релакса и сна
iOS, 12:00
Как обучиться новой профессии без лишних трат денег и времени
Работа и учёба, 11:00
Какие заготовки сделать из огурцов, чтобы точно было вкусно
Еда, 10:00
Революции не будет: Telegram удалил новые Telemoji по требованию Apple
Новости, 9:47
Как маленькие шаги помогают достигать целей
Книги, 9:00
12 простых упражнений на каждый день
Спорт и фитнес, 3:00
Почему бездействие иногда полезнее занятости
Жизнь, 23:00
Что будет, если девушка выпьет виагру
Ликбез, 21:30
10 способов раскрыть свой потенциал и начать жить интересно
Мотивация, 20:00
«Дети появляются, когда муж и жена вместе едят семечки»: читатели Лайфхакера вспоминают, в какие нелепые вещи верили в детстве
Ответы, 19:00
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Покупки, 18:00
Сладкие и душистые ликёры, которые легко приготовить в домашних условиях
Еда, 17:30
15 малоизвестных мультфильмов, которые вы могли пропустить
Ликбез, 16:00
17 компактных таблетниц и продуманных органайзеров для лекарств
Burning Hut, 14:30
Главное о кино за неделю: шестой сезон «Рика и Морти», Тимоти Шаламе в роли влюблённого каннибала и не только
Новости, 13:30
Посттравматический рост: 4 стратегии, которые помогут стать сильнее после кризиса
Книги, 13:00
12 способов использовать вашу старую флешку
Технологии, 12:00
Как отремонтировать шкаф-купе и сэкономить на мастере
Ликбез, 11:00
По этим рецептам лечо получится идеальным. Запасайтесь овощами
Еда, 10:00
8 ошибок в организации пространства на кухне, которые отнимают у вас время
Жизнь, 9:00
Почему вредно ставить самому себе психологические диагнозы и что делать вместо этого
Колонка, 3:00
Как менялось отношение к сексуальности от Средневековья до наших дней
Книги, 23:00
Почему першит в горле и что с этим делать
Ликбез, 21:30
5 самых опасных туристических маршрутов в мире
Путешествия, 20:00
Почему комедийный боевик с Вуди Харрельсоном «Человек из Торонто» идеально подходит для уборки
Ликбез, 19:00
Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить
Редакция, 18:00
Как приготовить вкусные рулетики из баклажанов с разными начинками
Еда, 17:30
ТЕСТ: Вредоносный борщевик или безобидный топинамбур? Отличите сорняки от культурных растений!
Тесты, 16:00
Главное о технологиях за неделю: презентации Samsung и Xiaomi, межзвёздный метеор и не только
Новости, 14:45
5 рецептов ароматных ягодных пирогов
Burning Hut, 14:30
8 гипоаллергенных кошек для тех, кто отчаялся завести питомца
Ликбез, 13:00
Как быстро укрепить и отрастить ногти
Ликбез, 12:00
6 приложений, позволяющих смотреть ТВ-каналы на вашем смартфоне
Android, 11:00
Запекайте с беконом или варите в молоке. Собрали вкусные блюда со свежей кукурузой
Еда, 10:00
11 секретов уборки, которые знают только профессионалы
Советы, 9:00
Как начать заниматься спортом всей семьёй и не бросить через месяц
Спорт и фитнес, 3:00
Подкаст Лайфхакера: 10 заблуждений, в которые нас заставили поверить фильмы ужасов
Подкасты, 23:00
Чему можно поучиться у психопатов, чтобы стать успешнее
Книги, 21:30
Вы точно уже видели этот сюжет. Почему «Дневную смену» стоит смотреть только ради экшена и Снуп Догга
Ликбез, 20:00
Telegram выпустил обновление с функцией блокировки голосовых и видеосообщений
Новости, 19:09
25 способов признаться в любви
Ликбез, 19:00
Британские учёные рассказали, как правильно гладить кошек
Новости, 18:45
Лайфхаки: про безалкогольное пиво для беременных, мифы из детективных фильмов и скорую эмоциональную помощь
Подкасты, 18:30
Что купить, чтобы расслабиться после тяжёлого дня: 7 полезных товаров
Покупки, 18:00
Учёные: Луна могла «отколоться» от древней Земли
Новости, 17:40
Идеальные пироги с грушами, перед которыми сложно устоять
Еда, 17:30
Нейросеть показала кадры из нулевого эпизода «Звёздных войн» в стиле Акиры Куросавы
Новости, 17:15
Свежее
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики

Лучшие предложения

10 недорогих и полезных мелочей для авто, которые можно купить на AliExpress

10 недорогих и полезных мелочей для авто, которые можно купить на AliExpress

18 магазинов, где можно купить всё необходимое к школе

18 магазинов, где можно купить всё необходимое к школе

Выгодно: платье для девочек Button Blue со скидкой 10%

Выгодно: платье для девочек Button Blue со скидкой 10%

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

17 компактных таблетниц и продуманных органайзеров для лекарств

17 компактных таблетниц и продуманных органайзеров для лекарств

Что купить, чтобы расслабиться после тяжёлого дня: 7 полезных товаров

Что купить, чтобы расслабиться после тяжёлого дня: 7 полезных товаров

Выгодно: игровой монитор Huawei MateView GT 34 со скидкой 5 000 рублей

Выгодно: игровой монитор Huawei MateView GT 34 со скидкой 5 000 рублей

Лучшие предложения недели: скидки и акции от AliExpress, Lamoda и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки и акции от AliExpress, Lamoda и других магазинов

Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberОдноклассникиYouTubeRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях