В чём секрет немецкой рабочей выносливости и как её развить
![В чём секрет немецкой рабочей выносливости и как её развить](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/09/V-chyom-sekret-nemeckoj-rabochej-vynoslivosti-i-kak-eyo-razvit_1568646102-288x144.jpg)
Sitzfleisch — усидчивость, которая приводит к продуктивности
Даже если вы не говорите на немецком, вы наверняка слышали, что в нём много длинных составных слов. От сравнительно простых Schadenfreude (злорадство) или Wanderlust (тяга к путешествиям) до гигантских непроизносимых конструкций вроде Donaudampfschiffahrtsgesellschaftskapitän (капитан Дунайской пароходной компании) и Rindfleischetikettierungsüberwachungsaufgabenübertragungsgesetz (закон о распределении обязанностей по надзору за маркировкой крупного рогатого скота и говядины).
В последнее время в медиа стало популярно слово Sitzfleisch (буквально — «мясо, на котором сидишь», «ягодицы»). Оно обозначает очень полезное качество, близкое к русской «усидчивости».
Наличие Sitzfleisch означает, что вы готовы долго сидеть на одном месте, чтобы выполнить необходимую работу, даже если она скучная или трудная.
Если вам говорят, что у вас много Sitzfleisch, это комплимент вашей способности концентрироваться и доводить дело до конца. Похвалить Sitzfleisch можно и тогда, когда человек вытерпел что-то скучное: нудный разговор, длинное совещание или трёхчасовой фильм в кинотеатре. Если же собеседник намекает, что вам не хватает Sitzfleisch, он считает вас не очень ответственным. Например, пожилые люди в Германии нередко жалуются, что у молодых нет этого качества, то есть они не могут сосредоточиться на чём-то одном и довести дело до конца.
В некоторых случаях Sitzfleisch употребляют, когда человек просто терпеливо ждёт разрешения спорного вопроса. В немецких СМИ это слово в таком значении часто применяют к Ангеле Меркель, которая известна своей выдержкой в сложных политических ситуациях.
Чтобы приобрести Sitzfleisch, тренируйте дисциплину и концентрацию
Во-первых, регулярно делайте скучные вещи. Да, звучит банально, но без этого никак. Делайте их снова и снова, пока усидчивость не станет привычкой.
Например, вы хотите написать книгу или статью. «Сформулируйте одно предложение, потом один абзац и так далее, — советует писательница Ребекка Солнит (Rebecca Solnit). — Не пускайтесь в фантазии о литературных премиях и хвалебных отзывах, потому что суть писательства не в этом. Одними фантазиями не заработаешь премию. Ваша дорога к успеху — это слова».
Если вам нужно что-то сделать, не ждите вдохновения или подходящего момента. Начинайте сейчас и шаг за шагом двигайтесь вперёд.
Возьмитесь за дело и продолжайте, пока не доведёте его до конца. Естественно, за один день вы не напишете книгу и не построите дом. Но вы можете выделить на день определённое количество задач. Выполняйте их одну за другой, пока не дойдёте до конца. Не совмещайте несколько дел, работайте над чем-то одним. Так проще сконцентрироваться. А чтобы дополнительно помочь себе, отключите на время работы уведомления и поставьте таймер.
И не давайте эмоциям взять над вами верх. Напоминайте себе, что они постоянно сменяют друг друга. Сейчас вам может быть скучно и тягостно от мыслей о монотонной работе, но это ощущение пройдёт. После того, как вы справитесь с задачей, придёт чувство удовлетворения и уверенность в себе.
Лучшие предложения
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
11 аксессуаров с AliExpress, с которыми на рабочем столе всегда будет порядок
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Belle YOU, Tefal и других магазинов
10 автомобильных зарядок-удлинителей, которые пригодятся в дороге
12 классных товаров, которые можно выгодно купить во время «Ква-Акции» на AliExpress
10 вместительных рюкзаков, которые подойдут для ручной клади
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
Реклама16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Как наладить отношения с питанием и получать удовольствие от любимой еды
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника